A dieta do abacaxi – apenas mais uma dieta de moda passageira

Existem muitos tipos de dietas para perder peso com nomes engraçados e diferentes técnicas. Delas é a dieta do abacaxi, que consiste em tomar “tabletes de abacaxi” ou comer um monte de abacaxi, atum e água diariamente.

A dieta do abacaxi - apenas mais uma dieta de moda passageira

A dieta do abacaxi – apenas mais uma dieta de moda passageira

De acordo com os seus apoiantes, Abacaxis contêm algumas enzimas que ajudam a quebrar gordura e rica em fibras, que podem ajudar a reduzir o peso. Devemos nos lembrar, No entanto, Abacaxis também contêm muito açúcar, Se tomado em grandes quantidades pode aumentar os níveis de glicose do sangue e a ingestão de calorias. Outras dietas da moda envolvem o consumo de certos alimentos específicos como o repolho ou toranja durante vários dias para baixar de peso, enquanto outros envolvem a eliminação dos grupos de alimentos como o carboidratos na dieta.

O que é uma dieta de moda passageira?

As dietas da moda, geralmente, promete uma forma rápida de perder peso. Algumas empresas afirmam resultados milagrosos para perder 10 libras / 4,5 quilos em poucos dias. Este geralmente parece bom demais para ser verdade e muito fácil de conseguir resultados tão maravilhosos. Em geral, simplificar a complexa investigação científica, para que as pessoas comuns possam aceitar generalizações e acreditar nos testemunhos da vida real. Em contraste com a pesquisa científica válida, Desde que envolveu inúmeros participantes, pequenos desvios e resultados reproduzíveis, empresas que promovem as dietas da moda com base em suas reivindicações em estudos que não foram revistos por peritos e muitas vezes envolvem relatos. Finalmente, Você sabe que está a nascer uma carona “(Ser enganado)” Se a empresa vende um livro, um vídeo, e um produto, Você tem que perguntar várias vezes por muitas semanas ou meses para manter bons resultados.

O que é uma boa dieta para perda de peso?

Uma boa dieta de perda de peso saudável não recomenda comer apenas um tipo específico de alimento ou grupo de alimentos, Nem sugere a eliminação de um grupo inteiro de alimentos (como os hidratos de carbono) da dieta. Uma boa dieta para a redução de peso deve fazer ênfase em comer uma variedade de alimentos que incluem proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis e carboidratos complexos. Seu foco é sobre alimentos nutricionais densa, Mas baixa em calorias.

Um exemplo de uma dieta saudável é a Dieta de estilo mediterrânico, permitindo que você coma uma variedade de alimentos saborosos e coloridos, entre eles, um GOLE de vinho. É apoiado por muitos especialistas em saúde, Uma vez que ajuda a prevenir doenças cardíacas, diabetes e derrame, sem sacrificar qualquer grupo alimentar.

Outro tipo de dieta é a dieta de estilo francês, Está cheio de sabor, Mas fica magro e saudável. É algo que ninguém está indo para desfrutar – Coma o que quiser, exceto para alimentos processados, Mas com um controle de parte prática. Ele advoga para comer devagar, prova da qualidade da sua alimentação, e terminando com um pedaço de queijo, Chocolate preto, vinho ou café.

O verdadeiro segredo para perder peso e manter um peso saudável é comer menos e fazer mais exercício.

Por conseguinte, antes de comprar aquele pote de pílulas de dieta, pensando em comer a qualidade dos alimentos em pequenas porções e o equilíbrio de poder consumido com exercício para queimar as calorias em excesso. Se você consome pelo menos 500 calorias a menos do que o habitual e o exercício pelo menos 150 minutos por semana, Você está dando um bom começo. Pode não ser fácil de fazer no início, Mas você pode começar eliminando a junk food, alimentos processados e fast alimentos de sua dieta. Começar a se exercitar por dez minutos ao longo do dia como acelerado, subir escadas e fazer algum trabalho de casa. Converse com seu médico sobre tomar medicamentos para a perda de peso se você tem dificuldade para perder peso por seu tem.

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