A dieta do abacaxi – apenas mais uma dieta de moda passageira

Há muitos tipos de dietas para perder peso com nomes de fantasia e técnicas diferentes. Uma delas é a dieta do abacaxi, que consiste em tomar “pastilhas de abacaxi” ou comer um monte de abacaxi, atum e água diariamente.

A dieta do abacaxi - apenas mais uma dieta de moda passageira

A dieta do abacaxi – apenas mais uma dieta de moda passageira

De acordo com os seus apoiantes, as pinhas contêm algumas enzimas que podem ajudar a quebrar a gordura e muita fibra, que pode ajudar a reduzir o peso. Devemos lembrar, No entanto, que abacaxi também contêm grande quantidade de açúcar, se tomada em grandes quantidades podem aumentar os níveis de glicose no sangue e a ingestão de calorias. Outras dietas da moda envolvem o consumo de certos alimentos específicos, como o repolho ou toranja durante vários dias para perder peso, enquanto outros envolvem a remoção dos grupos de alimentos, como os carboidratos da dieta.

O que é uma dieta de moda?

As dietas de moda geralmente prometem uma forma rápida de perder peso. Algumas empresas afirmam resultados milagrosos como perder 10 libras / 4,5 quilos em poucos dias. Isso geralmente soa demasiado bom para ser verdade, e muito fácil de alcançar tais resultados maravilhosos. Em geral, simplificam a investigação científica complexa, por isso que as pessoas comuns podem aceitar generalizações e crer nos testemunhos da vida real. Em contraste com a investigação científica válida, já que intervêm numerosos participantes, pequenos vieses e resultados repetíveis, as empresas que promovem as dietas de moda baseiam suas afirmações em estudos que não foram revisadas por especialistas e, muitas vezes, implicam relatórios. Finalmente, você sabe que está sendo levado para um passeio “(Sendo enganado)” se a empresa vende um livro, um video, e um produto, que você tem que pedir uma e outra vez durante muitas semanas ou meses, para manter bons resultados.

O que é uma boa dieta para a perda de peso?

Uma boa dieta de perda de peso saudável não recomenda comer apenas um tipo específico de alimento ou grupo de alimentos, nem sugere a eliminação de um grupo inteiro de alimentos (tais como hidratos de carbono) a dieta. Uma boa dieta para perder peso deve-se enfatizar comer uma variedade de alimentos que incluem proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis e carboidratos complexos. A sua atenção centra-se nos alimentos densos em nutrientes, mas baixos em calorias.

GOSTO DO QUE VEJO

Um exemplo de uma dieta saudável é a dieta de estilo mediterrâneo, o que lhe permite comer uma variedade de alimentos coloridos e saborosos, entre eles, um gole de vinho. É apoiada por muitos especialistas em saúde, já que ajuda a prevenir doenças do coração, diabetes e derrames cerebrais, sem sacrificar qualquer grupo de alimentos.

Outro tipo de dieta é a dieta de estilo francês, que é cheio de sabor, mas se manter magro e saudável. É algo que ninguém vai gostar – comer o que quiser, exceto os alimentos processados, mas com um prático controle de lotes. Se advoga por comer lentamente, saboreando a qualidade de sua comida, e terminando com um pedaço de queijo, Chocolate preto, vinho ou café.

O verdadeiro segredo para perder peso e manter um peso saudável é comer menos e fazer mais exercício.

Por conseguinte, antes de comprar esse pote de pílulas de dieta, pensar em comer alimentos de qualidade, em pequenas porções e o equilíbrio da energia que consome com o exercício para queimar o excesso de calorias. Se se consomem pelo menos 500 calorias a menos do que o habitual e faz exercício, pelo menos, 150 minutos por semana, você está dando um bom começo. Pode não ser fácil de fazer no início, mas você pode começar por eliminar a junk food, alimentos processados e refeições rápidas da sua dieta. Comece a fazer exercícios de dez minutos, durante todo o dia, como andar a passo rápido, subir escadas e fazer algumas tarefas. Fale com o seu médico sobre tomar medicamentos para a perda de peso se você tem dificuldade para perder peso, por sua conta.

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