Fertilidade masculina: Como aumentar sua contagem de esperma através da dieta

Você e seu parceiro estão olhando para um bebê? Se tem mergulhou no mundo do “TTC (sigla em inglês de tentativas de conceber)”, O que, sem dúvida, notou que a maioria dos artigos e livros é direcionadas para as mulheres e especificamente relacionadas com o corpo feminino.

Fertilidade masculina: Como aumentar sua contagem de esperma através da dieta

Fertilidade masculina: Como aumentar sua contagem de esperma através da dieta

No entanto, o papel masculino na concepção é claramente tão importante, e enquanto o ácido fólico e uma dieta de saúde dão para a futura mamãe e seu bebê o melhor começo da gravidez, os hábitos alimentares dos seus parceiros têm um impacto directo no seu sêmen e fertilidade, e, por conseguinte, as possibilidades do casal conceber.

Quais são alguns dos super alimentos para esperma? Nós vamos chegar a um segundo, e alguns deles que podem surpreender. Mas acima de tudo, Vale ressaltar a avaliação médica antes da concepção. Isto é, como o próprio nome sugere., um check-up médico preventivo que casais pode optar por submeter-se antes de deixar seu método contraceptivo escolhido e começar a olhar para um bebê. A verificação pode ser testada para a questão de rotina, como a hipertensão arterial, doenças sexualmente transmissíveis, ou um índice do corpo em massa ou seja muito alto ou muito baixo. Também pode julgá-los deficiências nutricionais, e é por isso que mencionei neste post sobre a contagem de esperma e dieta.

Se um exame de sangue mostra que você é baixo em certos minerais ou vitaminas, seu médico dirá para tomar suplementos. Certamente, Aqueles são úteis, Mas sugere que é tentar obter os nutrientes que precisam (falta) na dieta no lugar. Você pode facilmente encontrar as verdadeiras fontes de determinados nutrientes alimentos on-line. Fontes naturais de vitaminas e minerais sempre são mais facilmente absorvidas, e não vem com efeitos colaterais como constipação. Agora, Como é pode aumentar sua contagem de esperma na dieta?? Nós temos algumas dicas interessantes para você.

Chocolate preto

As mulheres grávidas são conhecidas por seus desejos estranhos, incluindo muitos alimentos doces. O chocolate não é só para as senhoras, No entanto, Você não precisa esperar até que você está esperando um bebê. Se você gosta de chocolate escuro, e ele está tentando tornar-se um pai, É um motivo maravilhoso para comer mais do mesmo. Isso ocorre porque o chocolate escuro contém L-Arginina HCL, um aminoácido que aumenta … contagem de esperma e também é dito para aumentar seu prazer sexual para lhe dar orgasmos mais fortes. Quando você está tentando conceber, Você pode fazer tudo isso.

Bananas

Bananas e chocolate escuro fazem uma ótima combinação. E há mais em exótico de frutas que o fato de que pouco se assemelha a um falo. Eles bananas contêm elevada quantidade de vitamina B, Isso é muito bom para a qualidade do esperma de um homem. Em seguida, Há a enzima bromelina, É bom para a libido de um homem.

Nozes

Nozes são muito bem conhecidos por sua capacidade de aumentar a contagem de esperma masculino. Seu ômega de ácidos gordos 3 aumentar a contagem de esperma e prazer sexual, aumenta o fluxo de sangue. O que é mais, nozes reduzem o colesterol e o risco de doença cardíaca. Muitos precisa comer para obter os benefícios?? Todos sabemos que as nozes são um pouco caras, Mas apenas sete por dia são suficientes.

Sementes de abóbora

Nozes e sementes de abóbora têm muita coisa em comum, seus nutrientes e ácidos gordo Omega 3, por exemplo. Além disso, as sementes de abóbora são muito mais baratas e contêm esteróis, na verdade pode reduzir o alargamento da próstata de um homem. Estes pequenos companheiros são maravilhosos, Se você está tentando conceber ou não. Eles podem ser facilmente adicionados a saladas também.

Alho

Alho é conhecido por seus vários benefícios à saúde, como válido para a redução da pressão de sangue elevada para matar pulgas em animais de estimação. Eles ainda me disseram que o alho reduz os odores de suor … Mas o alho é, naturalmente, muito mais do que um gosto adquirido, ou pelo menos muitas pessoas diz. Eu, pessoalmente, adoro o alho. Espero que você também, Porque o alho também faz a contagem de esperma de um homem com um bom impulso.

O que mais você pode fazer?

Então, Existem alguns alimentos que podem ajudar a aumentar a fertilidade masculina e desejo sexual. O que mais você pode fazer? Fique longe de fast-food e certificando-se de comer refeições saudáveis caseiras que incluem alimentos de todos os principais grupos de alimentos essenciais, se um bebê rápido quer ser. Frutas e legumes é sempre desejável, Mas não há negligência comentário com proteínas ou carboidratos.

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