A luta contra a doença de goma com iogurte

Uma das ferramentas mais eficazes na luta contra a doença de goma, juntamente com visitas ao dentista regularmente, Pode ser a adição de iogurte à sua dieta. Aqui está o porquê.

A luta contra a doença de goma com iogurte

A luta contra a doença de goma com iogurte


Respiração, cáries e dentes soltos, são as conseqüências ruins de bem conhecidos da doença na gengiva que todo mundo sabe, Mas você sabe que a doença gengival pode também representam um perigo para o coração e até causar uma pneumonia??

O culpado da doença gengival é placa. Este é o filme viscoso e pegajoso de bactérias que se acumula nos dentes. Quando a inflamação ao longo da linha da gengiva é suave, a condição é conhecida como gengivite. Quando a placa se move sob a gengiva e causa dolorosa focos de infecção, a condição é conhecida como doença periodontal.

Gengivite e periodontal são não apenas um problema para os dentes e gengivas. Eles podem desencadear a produção de citocinas corpo, inflamatórias imunes substâncias químicas que fígado converte a proteína c - reativa (PCR). Muitos médicos acreditam agora que o PCR é o melhor indicador do risco de ataque cardíaco, melhor do que mais comumente medida de colesterol total e LDL.

A nível de PCR saudável é de 0,8 miligramas por litro de sangue. Gengivite e doença periodontal podem aumentar os níveis de PCR de 400 a combinar 1.000 miligramas por litro nos casos mais avançados.

Este aumento na CRP devido a doença gengival anuncia um aumento de 200 Para 400 por cento no risco de ataque cardíaco e uma duplicação do risco de acidente vascular cerebral. Doença das gengivas com alta CRP também estão associados com a formação de coágulos de sangue nas pernas (trombose venosa profunda, ou trombose venosa profunda) e no pulmão (embolia pulmonar).

O que você pode fazer para evitar consequências graves da doença das gengivas?

A maneira mais eficaz para prevenir a doença das gengivas é escovar após cada refeição e usar fio dental uma vez por dia. Escovar, uso de fio dental, e usar bochechos não eliminará a doença gengival, Mas certamente vai ajudar.

Segundo, consulte o seu dentista pelo menos duas vezes por ano para o raspado e suavizados remover a placa debaixo da linha da gengiva. O acúmulo de prevenção de placa vai um longo caminho em direção à prevenção da doença periodontal que pode afetar a saúde de mais de dentes. No entanto, Estes não são todos.

O iogurte para o resgate para doença gengival

Da Universidade de Kyushu, no Japão, vem um estudo publicado na revista de Periodontia, Ele encontrou que o consumo de iogurte pode prevenir a gengivite.

Dr. Yoshihiro Shimazaki e seus colegas têm tentado encontrar por vários anos se certos hábitos pessoais, Além de escovar e você pode evitar, ou acelerar o desenvolvimento da Gengivite. Em seu mais recente estudo, os cientistas avaliar a severidade da doença periodontal em mais de 940 homens e mulheres entre as idades de 40 e 80 contra o seu consumo de alimentos de ácido láctico como iogurte e soro de leite coalhado. Também analisaram o consumo de todo e leite desnatado e queijo.

Os cientistas encontraram que o consumo de pelo menos duas onças (56 g) alimentos produzidos com a amigável bactéria Lactobacillus significativamente reduz o risco de gengivite severa, ou seja, com os bolsos mais de 2 mm (aproximadamente 1/10 polegadas) profundidade na gengiva. Os benefícios de Lactobacillus realizada até quando os pesquisadores levaram em conta as diferenças de idade, sexo, freqüência de escovação, os níveis de açúcar no sangue, níveis de colesterol, consumo de tabaco e álcool.

O que os cientistas não encontrou foi um papel protetor para o consumo de leite e queijo. Estes alimentos parecem alimentar as bactérias que atacam as gengivas. Iogurte e alimentos similares só foram úteis. É sabido que o ácido produzido pela mata lactobacilos E. Coli, Campylobacter e Salmonella.

Que outros alimentos ajudam a combater a doença de goma?

Outros alimentos contêm ácido lático? Aqui está uma lista parcial:

  • Queijo cottage, especialmente a produção em massa do tipo que é preservada com ácido,
  • Kumis,
  • Kefir,
  • Fermento de pão de centeio, especialmente o fermento, e
  • Cervejas de trigo (especialmente lambic).

A química de proteção também ocorre no chucrute e salame, e os fabricantes de salsicha Frankfurt usou para dar para os cachorros-quentes (salsichas) uma textura mais firme do que carnes que são feitas. Pesquisadores, No entanto, são para não comer estes alimentos proteger as gengivas ou dentes.

Iogurte, No entanto, é a sua melhor aposta. Tão pouco quanto um quarto de xícara (aproximadamente 60 g) iogurte por dia pode ajudar a proteger os dentes e gengivas de uma infecção bacteriana crônica.

O que acontece com as vitaminas?

Ao lado de uma escovada regularmente, uso de serviços odontológicos e fio dental, em conjunto com uma dieta saudável com produtos lácteos e alimentos fermentados acidificação, as vitaminas são dos mais estreitamente relacionados com gengivas saudáveis.

Vitamina A estimula as gengivas para queratina, a mesma proteína que torna a pele só “forte o suficiente” para resistir a infecções e feridas. A vitamina A é especialmente importante para proteger a gengiva irritada contra aquelas feridas causadas por infecção bacteriana. Vários metabólitos de vitamina são necessários para as células que revestem as gengivas são diferentes em novos, cultura de células para manter e reparar a membrana externa protetora. Vitamina A também estimula a diferenciação das células da medula óssea em células brancas do sangue que combatem as infecções. E estimula a produção de hormônio do crescimento.

Não são muitos os alimentos que contêm vitamina A. óleo de fígado de bacalhau, gemas de ovo, leite integral e manteiga no topo da lista. Seu corpo, No entanto, Pode fazer vitamina A de beta-caroteno, Qual é em abundância em laranja e amarelo legumes, como cenouras, abóbora e couve, repolho, Manga, brócolis e batata doce. O processo de vitamina A de beta-caroteno é mais eficaz em pessoas que têm menos gordura no corpo, Mas ninguém pode evitar a deficiência de vitamina A por cada dia a comer apenas uma porção de um legume amarelo ou laranja.

Doença na gengiva é um sintoma clássico de escorbuto, Doença da deficiência de vitamina C. Escorbuto ocorre ainda hoje, em pessoas que consomem altas doses de vitamina e, depois, pára.

Por exemplo, o perito de dieta alemão que Udo Pollmer conta a história de um homem Sueco bebeu 8 Para 10 copos de suco de laranja espremido na hora em suas férias na Flórida, Mas ele parou de beber suco de laranja, Quando retornou à Suécia. Um mês depois, Ele teve lesões características de escorbuto nas gengivas. E minha própria experiência, uma mulher que tinha tomado 3,000 mg. de vitamina C diariamente para complementar seu tratamento de câncer tinha duas gomas e úlceras de pele, quando ele parou.

Muitos terapeutas naturais recomenda também a vitamina E para gengivas saudáveis. Há algumas evidências que esse laboratório de vitamina E neutraliza os efeitos de amálgamas de mercúrio, Enquanto estava lá é uma relação comprovada entre o estilo antigo de recheios de encerrada e um risco aumentado de doença na gengiva.

Para a vitamina E, “natural” é melhor. Vitamina E não é um, destino de oito compostos químicos relacionados, e uma mistura de oito, mesmo com uma dose mais baixa é mais eficaz. Tomar uma cápsula de “Tocoferóis mistos” um dia, ou se você só pode encontrar o Alfa-tocoferol, comer alimentos ricos em vitamina E, especialmente os mais ricos de gama-tocoferol (usando uma colher de sopa de soja, óleo de milho ou canola, todo rico em gama-tocoferol, na cozinha todos os dias, ou comendo uma onça de amendoins ou três onças de amêndoas todo dia).

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