A música é uma das maneiras mais poderosas para a boa saúde

A música provavelmente desempenha um papel muito importante na sua vida, Mas é bom para sua saúde? Muito, sugere que um grande corpo de investigação científica – a música é em grande parte um multivitamínico mental que afeta seu desempenho físico e cognitivo, todos os dias.

A música é uma das maneiras mais poderosas para a boa saúde

A música é uma das maneiras mais poderosas para a boa saúde

Quando o filósofo e psicólogo William James disseram que ele não cantou porque ele estava feliz, Mas ele estava feliz porque ele cantou, Foi uma grande coisa. Ouvir música e cantar são experiências humanas quase universais, e a maioria das pessoas irá reconhecer que a música desempenha um papel muito importante em suas vidas. No entanto, O que é exatamente o que ele faz para o corpo e o cérebro? Música, Como resultado, tem efeitos quase míticos do que a maioria de nós que intuitivamente reconhecemos....

Como a música de órgão sinfônico altera a química

Você já sabe que ouvir música pode alterar a maneira de sentir, Mas o que acontece no seu corpo quando se transforma em suas canções favoritas?

Em um estudo liderado pelo neurocientista Valorie Salimpoor e publicada na revista natureza, música tem sido mostrada para induzir a liberação do neurotransmissor dopamina. Os autores que escreveu “música, um estímulo abstrato, Isso pode despertar sentimentos de euforia e desejo, Da mesma forma que as recompensas tangíveis que afetam o sistema dopaminérgico striatal”. Ou seja, a música que você como um impacto a nível químico, bem como prazeres físicos, tais como sexo e comida torná-lo. O estudo não está limitado a mostrar que música induziu sentimentos de felicidade no momento de escuta, Mas até mesmo antecipar que ouvir música pode também fazer a mesma coisa.

Salimpoor disse: “É surpreendente que nós podemos liberar dopamina na expectativa de algo abstrato, complexo e não concreto.. Este é o primeiro estudo mostrando que a dopamina pode ser liberada em resposta a um estímulo estético“.

Enquanto estiver a ouvir música libera dopamime, Mas também reduz os níveis de cortisol, reduzir o estresse agudo e crônico. Estresse em si, Por outro lado, Não só fazem as pessoas sentir-se mal, o funcionamento do sistema imunológico é realmente muito reduzido, que estresse crônico mais suscetível à doença. Este é especialmente um problema se o estresse é causado pela doença em primeiro lugar, Não é? Um estudo de crianças hospitalizadas em Great Ormond Street Hospital, em Londres, mostrou que a música pode, Na verdade, reduzir a ansiedade e a dor, e os autores concluíram que não era o aspecto social da música que tornaram isto possível, Mas a música em si.

Enquanto simplesmente ouvir música pode reduzir os seus níveis de stress e indiretamente contribui para a sua saúde em geral, Outro estudo descobriu que a participação ativa na música é ainda melhor.

Quando cantando, tocar um instrumento, ou até mesmo bater palmas com a batida, Eles são na verdade formas de fortalecer o sistema imunológico. Se isso não é um “remédio natural” maravilhoso, Não sei o que é.

Como faz sobre depressão, em seguida?

Há algumas evidências que ouvir música antes de tentar dormir ambos reduz sentimentos de depressão e insônia, Mas tenha cuidado – qualquer música não vai funcionar.. Quem ouviu música clássica ou meditação antes de dormir colhia os benefícios e me senti menos deprimido, Mas aqueles que foram expostos a metais pesados ou techno não experimentou qualquer redução dos sintomas depressivos.

O que mais pode fazer a música para a sua saúde?

O uso da música para aumentar o desempenho

Não é sempre que você encontra-se a ouvir música enquanto animada casa limpa, durante o exercício, ou quando você vai a correr para fora? Assim, sem dúvida, acaba de cantar, ajustando seus movimentos ao ritmo da música, e vai mais rápido. Atividades físicas é mais fácil quando grandes canções nos fazem companhia, Mas ouvir música realmente pode melhorar o seu desempenho?

De acordo com um estudo, ouvir música, sem dúvida aumenta desempenho: os pilotos terminaram seu primeiro 800 metros mais rapidamente se ouvir música de inspiração, em comparação com pessoas que não nenhuma música em tudo e aqueles que foram tratados com música quieta.

Curiosamente, a pesquisa constatou que este “música de motivação” Pode ser lenta ou rápida – enquanto você inspira, Você fará mais rápido. Embora este estudo focado especificamente na implementação, Não é uma extensão à conclusão de que é ser realizada qualquer atividade física é melhor se você escuta a música que motiva está fazendo.

Música ajuda as pessoas com memória prejudicada e danos cerebrais podem?

Sabendo que a pesquisa anterior já tinha mostrado que cantar pode ajudar os alunos a adquirir novas frases de linguagem mais facilmente, uma equipe de cientistas partiu para descobrir se a ouvir música e cantar também pode ajudar as pessoas com A doença de Alzheimer. Idosos com doença de Alzheimer na fase inicial foram aleatoriamente para um dos três grupos de estudo. Um grupo focado em ouvir música, falar sobre isso, e relembrar memórias relacionadas à música. Outro foi mais ativo, Ele incorpora aulas de canto e movimento juntos para ouvir música. O terceiro grupo, o grupo de controle, sem a introdução da música para a vida do paciente.

Os dois grupos foram expostas a música mostraram uma melhoria de humor, bem-estar geral, e memória, com o grupo de pacientes de Alzheimer participando do canto que tem melhor memória de trabalho depois de ter participado do projeto durante 10 semanas do que aqueles que focada em ouvir música.

Outra pesquisa de vários países, Além disso, Ele revelou que a música também tem o poder de ajudar as pessoas que sofreram recuperar cerebrovascular acidentes mais rápido. Ou seja, Ouça a música várias horas por dia ajudado com concentração, assim como a recuperação da língua e humor. Teppo Sarkamo, o autor de um estudo realizado na Finlândia sobre os benefícios da música para os pacientes com AVC sugeriu que “Ouça a música em uma base diária durante recuperação de acidente vascular cerebral precoce oferece uma adição valiosa para os pacientes cuidadosamente ‘ especialmente se outras formas ativas de reabilitação não são viáveis”.

Fazer música também benefícios para a saúde física?

Você aposta. O corpo disponível de pesquisa atualmente claramente mostra que sobreviventes de ataques cardíacos e outros pacientes cardíacos tinham pressão arterial mais baixa, diminuição da frequência cardíaca, menos ansiedade sobre seu estado de saúde, aumento do fluxo sanguíneo, e menos dor se ouvir música durante a 20 Para 30 minutos, um dia.

Canto e música são parte integrante de todas as culturas da terra. Claro que você já experimentou a maneira que a música pode te fazer sentir melhor, conforto, ajuda a dormir, e aumentar a sua produtividade. Agora sabe-se que a música oferece uma maneira de fazer ciência com suporte para reduzir o stress e a depressão e aumentar a memória, Assim. Música, como um resultado, Isso não é menos importante para uma alimentação saudável, exercício regular, ou tome um suplemento nutricional diário. Música não é apenas algo que mostra que somos humanos, O que realmente nos torna mais saudáveis – Então aumente o volume.

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