Planejando sua gravidez

O ideal seria que uma mulher decidir ter um bebê quando ela senta-se pronto e preparado. Ser pai não é uma tarefa fácil. As mulheres devem aprender certas coisas antes que isso aconteça. Portanto, o planejamento de gravidez é um tema comum em todo o mundo.

Planejando sua gravidez

Planejando sua gravidez

Há muitas coisas importantes sobre a ovulação, nutrição e condições emocionais que uma mulher deve entender antes de engravidam..

O que é ovulação?

Em um típico ciclo menstrual de 28 dias, ovulação ocorre geralmente em torno de dia 14. O primeiro dia é o dia em que a hemorragia menstrual ocorre. Um óvulo liberado é capaz de ser fertilizado por apenas um curto período de tempo, geralmente 12 Para 24 horas. Ao mesmo tempo, esperma pode viver até cinco dias e, às vezes mais no muco cervical. Toda mulher que está tentando engravidar deve saber se seus ciclos são regulares, e se experimentam sinais da ovulação. Estes sinais incluem um aumento de perto de muco cervical de ovulação, e o que é chamado de ovulação, ou cólicas no meio do ciclo. No entanto, Estes sintomas não são sentidos por todas as mulheres.

É recomendável ter relações sexuais durante o período que varia de um a dois dias antes da ovulação até aproximadamente 24 horas mais tarde. A razão pela qual já foi dito, esperma pode viver durante dois ou três dias, Mas um ovo não sobrevive mais de 24 horas depois da ovulação, a menos que ocorra a fertilização. Se uma mulher tiver relações sexuais perto o momento da ovulação, É lógico pensar que você pode aumentar suas chances de engravidar. Com os casais normalmente férteis, Há uma chance do 25% grávida cada ciclo. Isto significa que em torno de um 75-85% em mulheres que têm relações sexuais sem o uso de contracepção vão ficar grávidas em um ano.

Como saber quando a ovulação ocorre, e quando a mulher está mais fértil?

Uma mulher deve saber quando deve começar a sua próxima menstruação, e a contagem regressiva de 12 Para 16 dias. Isto lhe dará um número de dias em que ela provavelmente vai ovular. Na verdade, para as mulheres com um ciclo de 28 dias, o décimo quarto dia costuma que ovular. Usar este método., Você deve saber quanto tempo dura o ciclo. Você pode contar com uma calculadora de ovulação, Mas a melhor maneira de determinar o tempo mais fértil é prestar atenção ao seu corpo e aprender os sinais de ovulação.

  • Mudança no muco cervical é o primeiro sintoma que observa. No decorrer do ciclo, muco cervical aumenta volume e textura mudanças, refletindo o aumento nos níveis de estrogênio em seu corpo. Uma mulher considerada mais férteis quando o muco se torna mais claro, escorregadio e elástico. Muitas mulheres comparavam o muco nesta fase como claras de ovo crus, Então poderia olhar para este sinal da ovulação. O papel do muco é Nutrir, proteger e acelerar o esperma no seu caminho através do útero para o encontro com seu ovo.
  • Um aumento na temperatura corporal, é o seguinte sintoma de ovulação. Após a ovulação, a temperatura de uma mulher pode aumentar em 0,5 Para 1,6 graus. Embora seja provável que não sinta a mudança, Ele pode ser detectado através do uso de um termômetro de temperatura basal do corpo. Esta temperatura de pico indica que você ter ovulado.. Quando você está liberando um óvulo, Estimula a produção do hormônio progesterona que eleva a temperatura do corpo. Você está optimamente fértil em dois ou três dias até que sua temperatura atinge o ponto mais alto. Alguns especialistas acham que uma mulher tem uma janela adicional 12 Para 24 horas de fertilidade depois que ela foi a primeira conta da temperatura ideal. No entanto, a maioria acredita que naquele tempo é demasiado tarde para fazer um bebê, Desde então pode demorar um dia ou dois depois da ovulação para a progesterona acumular suficiente como para elevar a temperatura de seu corpo. Especialistas recomendam frequentemente que você rastrear a temperatura por alguns meses detectar um padrão na forma de pontos e uma data provável da ovulação. Em seguida, Você pode agendar para ter relações sexuais durante os dois ou três dias anteriores ao dia da sua temperatura.
  • Desconforto abdominal inferior É um sinal que cerca o 20% as mulheres sentem devido a atividade ovulatória. Menor desconforto abdominal é comum, variando de dor leve a angústia da dor. Esta condição, Pode durar de alguns minutos a algumas horas.

Preparar seu corpo para a gravidez

Gravidez traz intensa tensão em seu corpo e saúde física em geral, Porque você tem uma outra vida para crescer e desarrollamdose dentro de você. Você deve cuidar de si mesmo antes da gravidez não ter um efeito dramático sobre a sua saúde durante a gravidez e a saúde do seu filho. Especialistas recomendam melhorar as chances de uma gravidez saudável. Em primeiro lugar, Cafeína deve ser reduzida, Evitar álcool e tabaco, começar a tomar multivitaminas com ácido fólico, e em geral, melhorar sua dieta. Deve também iniciar ou continuar o exercício. No entanto, Existe uma fórmula que garante o sucesso quando você está tentando conceber.

As estatísticas dizem que a maioria das mulheres leva vários meses antes de engravidar. Alguns levam mais tempo, menos freqüentemente, e é realmente uma questão de tempo e sorte. Se você está começando a se sentir frustrado por não engravidar., Você pode tentar melhorar suas chances. Manter o controle de seus ciclos, tomando a sua temperatura corporal basal todos os dias. Usar um teste de ovulação em casa para descobrir exatamente quais os dias ovular. Aproveite o tempo para aprender mais sobre seu corpo, o planejamento familiar natural, e controle de natalidade.

Preparação de seu parceiro

Você e seu parceiro devem ser tão saudáveis quanto possível antes de tentar ter um bebê. A saúde de seu parceiro afeta o número de espermatozóides produzidos e qualidade, que é muito importante para a fertilização. Embora a produção de espermatozóides é um processo contínuo, leva o esperma 70 dias para desenvolver, o que significa que a saúde de seu parceiro daqui os uns meses antes de engravidar é muito importante.

  • Fumar: Parar de fumar para maximizar as chances de ter um bebê saudável também se aplica ao seu parceiro porque os homens que fumam tendem a produzir menos esperma. Também danificaram mais esperma, O que afecta a capacidade de conceber.
  • Bebidas: consumo excessivo de álcool regular pode reduzir a contagem de esperma e pode causar danos. Reduzir o consumo de álcool é algo que você e seu parceiro podem fazer juntos para melhorar suas chances de gravidez planejamento.
  • Calor: O esperma é sensível ao calor, as calças apertadas e roupas íntimas de material sintético podem fazer a temperatura na virilha vem a ser demasiado elevado, que é um fator de risco para o desenvolvimento de esperma saudável. Assim, é possível sugerir que seus parceiros vestir calças e cuecas mais soltas para evitar um problema em potencial.

Plano para a gravidez

Toda mulher que pretende engravidar deve se preparar para uma gravidez saudável. É mais freqüentemente preocupações cuidados médicos e dentários com antecedência. Se você estiver usando contraceptivos oral, Espere pelo menos um ciclo menstrual normal antes de tentar conceber. Fertilidade após a interrupção de controle de natalidade às vezes pode ser adiada, Mas não é afetou permanentemente. Agora, mais do que nunca, Recomenda-se exercitam regularmente, comer uma dieta saudável e beber bastante água.

Como foi dito acima, toda mãe deve evitar álcool, o uso de drogas, incluindo drogas antiinflamatórias não-esteróides, tais como o ibuprofeno ou aspirina, e drogas ilegais. Também é importante reduzir ou parar a ingestão de cafeína. Cada mulher deve escolher um profissional de saúde gravidez, nascimento e depois da atenção do nascimento. Também é importante rever sua história de vacinação com profissionais de saúde para prevenir defeitos de nascimento, aborto ou morte fetal, Pode ser causada por certas infecções, mais comumente a rubéola ou sarampo. Você deve obter todas as vacinas necessárias e esperar o período de tempo recomendado antes de tentar conceber. Durante o planejamento da gravidez, uma mulher deve também falar de sua saúde profissional, sobre a seleção de portadores de fibrose cística antes da gravidez. Esta avaliação é especialmente importante se você tiver uma história familiar de Fibrose cística. Durante uma visita anterior à concepção, possivelmente você temay teste de detecção de algumas doenças, Assim, Provavelmente uma doença crônica, doenças sexualmente transmissíveis, incluindo o HIV. Seu médico também irá verificar se você precisa de trabalho odontológico. Testes laboratoriais de rotina e vacinas por dia também devem ser verificadas durante o planejamento de gravidez.

Saúde emocional

Esta sugestão pode parecer normal e padrão, Mas muitas famílias retiradas para problemas emocionais e comportamentais projeções que vão afetar a gravidez. Os níveis de estresse e reduzindo, Se é necessário, problemas psicológicos e medicamentos atuais devem ser considerados. A história do atual ou passado de violência familiar, a família e o apoio social são pontos importantes no planejamento da gravidez.

Gravidez anterior e planeamento familiar

Suas gestações anteriores podem ser mentalmente e emocionalmente pesadas na cabeça, O que afeta a decisão de ter outro filho. Estes também podem dar-lhe um vislumbre para os cuidados que serão necessários em futuras gestações, Se deseja encorajar outra gravidez saudável ou para tentar evitar as complicações anteriores. Se você experimentou perda de infertilidade ou gravidez, É possível perguntar sobre testes e educação para ajudá-lo a lidar com o trauma. Planejamento familiar também pode ter um efeito sobre nova gravidez. Por exemplo, É melhor estar fora de qualquer método anticoncepcional químico pelo menos três meses antes da concepção. Enquanto muitas mulheres têm gravidezes bem sucedidas, Ainda há alguns riscos envolvidos com o controle de natalidade.

Toda mulher precisa de conselhos sobre a gestão da dieta durante a gravidez. Preste atenção ao seu peso, especialmente se você já tem excesso de peso ou abaixo do peso. Que a mãe ou qualquer outra pessoa da família imediata de um problema de abuso de substâncias?, É uma questão que também deve ser tidas em conta durante o planejamento da gravidez. Existem riscos socio-económica que podem levar a um parto prematuro e baixo peso ao nascer em algumas famílias? É ciente de todos os possíveis perigos ambientais em sua casa? Todas estas questões importantes devem estar envolvidos no planejamento da gravidez.

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