Pré-diabetes: Gestão dos níveis de glicose no sangue

Pré-diabetes é uma condição que poucas pessoas sabem sobretudo devido ao fato de que raramente é diagnosticada e exibe sintomas poucos ou sutis. Aqui é a maneira de avaliar o risco, testado e diagnosticada – gerenciar o pré-diabetes.

Pré-diabetes

Pré-diabetes: Gestão dos níveis de glicose no sangue

O que é pré-diabetes?

Pré-diabetes é uma condição definida pelos níveis de açúcar no sangue que estão acima do normal, Mas não é alta o suficiente para indicar o tipo diabetes 2. Em muitos casos, pessoas com pré-diabetes desenvolver diabetes tipo 2 em 10 anos ou menos. Em alguns casos pré-diabetes já pode começar a causar danos a longo prazo para o coração e sistema circulatório. Mudanças na dieta, como as mudanças na dieta, maior controle de peso e atividade física pode equilibrar os níveis de açúcar no sangue e prevenir o aparecimento de diabetes 2.

Pré-diabetes sintomas são sutis

Geralmente uma pessoa com pré-diabetes não vai sentir ou qualquer sintoma. No entanto, Existem alguns precursores cedo. Alguns indivíduos com pré-diabetes notou uma pele escura ao redor da área do pescoço, axilas, Knuckles, joelhos e cotovelos. Se você moveu de pré-diabetes para diabetes tipo 2 Você pode notar o aumento da sede, micção freqüente, fadiga geral e visão turva.

Causas de pré-diabetes

A glicose em seu corpo vem de alimentos que ingerimos carboidratos contendo. Estes alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue. Como estes carboidratos são digeridos, ajuda a insulina secretada pelo pâncreas para permitir que o açúcar introduzir nossas células. Como um resultado, insulina, na verdade, diminui a quantidade de açúcar em nossa corrente sanguínea. Em última análise, os níveis de insulina caem como a queda de níveis de açúcar. No entanto, um dos primeiros sintomas de pré-diabetes é quando o açúcar começa a acumular no sangue, já que o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente ou as células se tornam resistentes à insulina. Em alguns casos existem ambas as condições.

Embora o específico causas de incapacidade do corpo com a insulina não foi determinada, Há certos fatores de risco exclusivos para algumas pessoas.

  • Peso corporal: Se você tem um IMC (índice de massa corporal) mais do que 25 o risco de pré-diabetes é alto. Isto é particularmente verdade para as pessoas com um grande círculo em torno do abdômen. Estudos têm demonstrado que a gordura células concentraram-se em torno da barriga pode causar resistência à insulina aumentada.
  • Atividade física: A falta de atividade física tem sido associada ao ganho de peso e falta de metabolismo geral de eficácia.
  • Genética: Se você tem uma história familiar de estatísticas de diabetes mostram que eles são propensos a desenvolver pré-diabetes e diabetes tipo 2.
  • Fatores de raça e etnia: Uma maior taxa de diabetes se desenvolve em pessoas de ascendência africana, Asiático ou latino-americanos.
  • Idade: O risco de pré-diabetes e diabetes tipo 2 começa a subir para o 45 anos e continua a crescer. O risco aumenta significativamente com o 5 anos e depois.
  • Problemas de saúde relacionados: Condições tais como alto LDL-colesterol e pressão arterial aumentam a probabilidade de pré-diabetes em desenvolvimento e diabetes tipo 2. Altos níveis de triglicérides também aumentam o risco. Gravidez pode causar o aparecimento de um diabetes de curto prazo de forma conhecido como “diabetes gestacional”. Isto pode causar o aparecimento de pré-diabetes, assim como um bebê nascido com um peso de 4,1 kg ou 9 libras. Síndrome do ovário policístico aumenta o risco de pré-diabetes. Apnéia do sono ou outros problemas causados por padrões de sono inconsistentes têm mostrado que aumenta a possibilidade de desenvolvimento de pré-diabetes e diabetes tipo 2.

Testes de pré-diabetes

Existem vários testes para pré-diabetes. Seu médico pode recomendar um teste ou uma combinação. Todos eles são projetados para medir seus níveis de açúcar no sangue em diferentes graus.

O teste de hemoglobina A1C ou glicosilados destina-se a avaliar os níveis de açúcar no sangue durante os últimos dois ou três meses. Ele mede a percentagem de açúcar no sangue ligado à hemoglobina:

  • 5.7 A1C = NORMAL
  • 05.07 Para 06.04 A1c = pré-diabetes
  • 6.5+ = DIABETES

Desde que alguns fatores podem dar uma falsa leitura do seu médico pode recomendar testes adicionais, tais como o açúcar de sangue teste em jejum.

Teste de glicemia em jejum exigido abster-se de comer por oito horas. Mede os níveis de açúcar no sangue em particular.

  • Menos de 100 = NORMAL
  • 100-125 = pré-diabetes
  • 125+ = DIABETES

Há também um teste simples usado durante a gravidez é chamado teste de tolerância à glicose oral. Isto envolve a remoção de uma amostra de sangue após jejum de 8 horas, seguindo-se a ingestão de uma solução de açúcar e outra amostra de sangue duas horas depois.

  • Menos de 140 = NORMAL
  • 140-199 = pré-diabetes
  • 200 + = DIABETES

Quantas vezes deve fazer o teste é determinado pelos níveis e fatores de risco que você pode mostrar? Pessoas com pré-diabetes são testadas com mais freqüência e receberão outros exames dependendo do seu estado e resultados em curso.

Mudanças de estilo de vida para gerenciar e prevenir a diabetes

Se você ou alguém que você conhece tem fatores de risco ou tenha sido diagnosticado com pré-diabetes algumas mudanças básicas é estilo de vida que pode impedir ou pelo menos retardar o aparecimento do diabetes.

1. Perder peso. Mesmo uma diminuição do 5 para o 10 por cento do peso corporal pode ajudar a prevenir o pré-diabetes ou diabetes tipo 2.

2. Comer bem. Concentre-se na densa em nutrientes que são ricos em fibras vegetais, como vegetais de folhas verdes, brócolis e couve-flor. Comer proteínas que são baixas em gordura como frango sem pele, carne magra ou salmão, É rico em ácidos graxos ômega-3 que ajuda os níveis de colesterol LDL. Evitar carboidratos simples, tais como açúcares, bolos, doces e carboidratos ricos em amido, como massa, muitos fatos com farinha processada pães e arroz branco.

3. Manter-se fisicamente activo. Você não precisa correr uma maratona. Jardinagem pode ser uma ótima maneira de exercitar. O mesmo é verdadeiro de caminhadas, ciclismo e natação. Nos esforçamos para fazer atividades físicas você desfrutar durante pelo menos 30 minutos por dia. Se for possível, exercício aeróbio é ideal.

Antes de fazer quaisquer alterações de estilo de vida, Não se esqueça de consultar seu médico. Eles podem ter recomendações específicas para você ou avisar de várias atividades físicas. Muito do que depende de sua idade, história médica e condição física.

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