A recuperação e reconstrução após a perda do emprego

O mercado de trabalho está encolhendo durante a crise econômica atual. A perda do emprego pode ser devastador tanto emocionalmente e financeiramente para as centenas de trabalhadores que dizem-nos semanalmente que seus empregos serão encerrados.

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A recuperação e reconstrução após a perda do emprego

É uma das experiências mais traumáticas da vida, muitas vezes, causando sentimentos de raiva, ansiedade e desespero.
A realidade da perda do trabalho é lidar com os prejuízos práticos e emocionais: a perda da prática é a perda de renda e benefícios para funcionários de novo. Emocionalmente, a perda de emprego pode danificar a sua imagem e vale o tempo medos sobre o futuro e a capacidade de honrar os compromissos financeiros podem ser esmagadoras. Muitos estão preocupados sobre como eles são vistos por outros.

A recuperação e reconstrução após a perda do emprego

Pesquisar e encontrar um emprego sem reconhecer, compreender e lidar com as consequências emocionais pode desestabilizar uma recuperação bem sucedida. Recuperação após uma perda de emprego é, Porque, a capacidade de trabalhar através de um difícil sem ultrapassado pelo tempo de circunstâncias, arrastadas pelas emoções, ou sentir-se derrotado.

Os estágios de recuperação e reconstrução

Recuperação após perda de emprego pode ser vista como uma série de estágios, cada um com um objetivo e tarefas. Ele ajuda as pessoas a compreender a sua experiência como um processo que se desenvolve e muda ao longo do tempo, e pode ajudar a manter seu autocontrole, mesmo quando eles podem sentir ansiosa e desconfiada.

Primeira fase: A aceitação da realidade e enfrentamento

A perda do emprego, muitas vezes é bastante chocante. Esta fase começa com uma sensação de perplexidade que as pessoas são totalmente perplexos por essa sucessão de eventos. Reconhecendo o que está sentindo é o primeiro passo para alívio. O principal objectivo desta fase é sobreviver nesta fase inicial, sem fazer nada prejudicial para si mesmo, opções para o futuro, ou as relações. É importante para se ajustar a esta nova realidade, lidar com a resposta emocional instantânea, lidar com questões de auto-estima e de humilhação e ao mesmo tempo lidar com os problemas da família.

Segundo estágio: Sobreviver

Ao entrar na segunda fase, desilusão começa a desvanecer-se. As pessoas começam a lidar com os problemas de sobrevivência e estabilidade emocional e financeira. Esta etapa consiste em estabelecer as bases em que as pessoas vão reconstruir suas vidas, e inclui tarefas emocionais, práticas e financeiras.

Terceira fase: Formulação de um plano de

A formulação de um plano dá-lhe um guia sistemático e passo a passo o que fazer e quando. O principal objectivo desta fase é a avaliação das necessidades, habilidades e sonhos, e as principais tarefas incluem um equilíbrio de vida, a avaliação de opções, o desenvolvimento de planos e a reconstrução da própria imagem.

Quarta fase: Tomada de decisões e a auto-renovação

Ele representa o fim desta viagem; recuperação de base de auto-renovação e autodeterminação, e é composto da ativo implementação das decisões, assumir responsabilidade pessoal, Assunção de riscos emocional e para recuperar a confiança em si mesmo.

A reconstrução após a perda do emprego é um processo que é realizado somente ao longo do tempo. A quantidade de tempo vai depender da personalidade do indivíduo, sua abordagem à vida, capacidade de recuperação, e sistema de apoio.

Dicas para a recuperação da perda de emprego

Passos para superar os sentimentos de desesperança e desespero que freqüentemente acompanham a perda de emprego:

Compreender as fases de perda

É muito provável que um trabalhador passa por fases de perda após uma dispensa. Estes estágios são muitas vezes semelhantes aos que experimentam depois de perder um ente querido: choque, negação, IRA, negociação, depressão e, finalmente, a aceitação. O reconhecimento destes estágios irá ajudá-lo a voltar ao seus pés mais rápidos.

Recuperar

Tal como acontece com qualquer perda, Haverá um período de recuperação. Sentimentos de raiva ou tristeza podem últimas semanas ou até meses. Dê-se tempo para lamentar a perda, e expressar seus sentimentos de forma saudável, então vai passar mais rapidamente. Embora seja possível que a reestruturação de sua vida em torno de uma mudança de carreira imposta, É importante reconhecer sua dor.

Manter um diário

Manter um registro de como você está sentindo, boas e más, pelo menos por um mês. Frente de sua dor, frustração e medo podem ser o primeiro passo para a cura da ferida. Igualmente importantes são recordando experimentado nos sucessos de emprego anterior, os bons momentos que passei com colegas de trabalho, e os recursos que você ama mais do que você mesmo.

Fique motivado

Manter a terra é a chave. Voluntariado, aulas formais, e curtir no ginásio são ótimas maneiras de construir a estrutura no seu dia e que pode fornecer uma vantagem significativa para o próximo trabalho.

Ir para o ginásio duas ou três vezes por semana para ajudar a lidar com um monte de estresse. Exercício vigoroso reduz reduzir irritantes da vida cotidiana. Também ajuda a relaxar e concentrar-se mentalmente.

Criar o seu plano de trabalho

Desenvolver uma visão de onde queria estar e comparar isto com onde você está nos tempos modernos. Isto irá ajudá-lo a identificar as lacunas que fornecerão a base do roteiro. Um roteiro para ajudar a determinar o curso de “melhor ajuste” ação, Dependendo de suas circunstâncias e visão. Ele descreve as estratégias que devem ser usadas para ajudá-lo a conseguir um novo emprego ou ajudar o seu negócio através da crise econômica.

Formar uma rotina temporária até seu próximo trabalho

Formar uma nova rotina diária (temporária) a seguir até que você encontre seu próximo trabalho. Rotinas para ajudar a limpar a mente, para manter a produtividade elevada, e promover uma sensação de utilidade.

Procurar apoio

Formar um grupo de apoio entre os amigos e familiares. É útil saber que eles não estão sozinhos e que os sentimentos que estão tendo são normais. Estar perto de outras pessoas é uma parte muito importante do processo de cura. Estes indivíduos também podem fornecer pistas valiosas sobre possíveis trabalhos.

Procurando um novo emprego

Organize-se fazendo uma lista de todas as organizações disponíveis, empresas e agências de curta distância. Verifique a sua vida de lâmina e começam a bater em portas, fazer chamadas de telefone e escrever cartas de aplicação.

É sempre importante lembrar que é que a perda do emprego não é fácil; O que acontece à maioria e o melhor. A chave para a recuperação está se recuperando com graça e dignidade.

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