A verdade sobre o radical livre e o que eles fazem

Muitos suplementos para a saúde e fitness gabam-se agora que ajudam a reduzem os radicais livres no corpo na luta contra o câncer e doença a longo prazo. Mas o que são e como é o corpo do antioxidante utilizado para lutar contra eles??

Os radicais livres e câncer

A verdade sobre o radical livre e o que eles fazem

O que são radicais livres?

Os radicais livres estão por toda parte ao redor no ar, bem como em nossos corpos. Eles são moléculas que são sem carga, Mas eles não têm é combinado com outro elétron e em sua tentativa de encontrar um elétron ativo que causar danos ao redor de moléculas para encontrar um. Tudo muito científico, Mas colocar em termos simples, você está procurando por algo que combina com o let-lhes trabalho e tentar descobrir que muitas vezes causam danos. No entanto, Eles são frequentemente usados em medicina para ajudar a combater doenças no corpo e quebrar o vírus.
Os radicais livres têm sido conhecidos por contribuir para doenças a longo prazo, os ataques de coração, acidente vascular cerebral e doenças age-related.

Para entender melhor o que há para recordar alguns química básica. Nossos corpos são constituídos por um grande número de células diferentes que são compostas de moléculas diferentes. As moléculas são átomos de um ou mais de um ou mais elementos (por exemplo, dióxido de carbono é elementos combinados de carbono e oxigênio). Um átomo é composto de prótons no centro rodeado por elétrons na camada interna (um pouco como a rotação da lua em torno da terra) e um átomo precisa ter uma quantidade estável de elétrons na camada externa para torná-lo inerte – Não combinam com qualquer outro átomo. Alguns átomos compartilham elétrons para torná-los mais estável.

Em seguida, Como é formado um radical livre?

Normalmente falando, uma União de elétrons não é dividida para deixar um átomo com um, elétron ímpar ímpar. Mas quando um elo fraco, dividido não pela razão que libertar um radical é formado. É muito instáveis moléculas que estão lutando para ganhar um novo elétron para se tornar estável e atacarão qualquer molécula para conseguir isso. Uma vez que um radical livre rouba um elétron de sua molécula estável mais próximo que também torna-se um radical livre que fornece uma seqüência de caracteres que vai finalmente levar ao colapso da célula – Pode ser qualquer célula do corpo.
Às vezes, Esses radicais livres são produzidos naturalmente durante um aumento no metabolismo ou através do sistema imunológico a atacar ou neutralizar um vírus ou bactérias que são encontradas no corpo.

E isto é quando nós estamos felizes que eles têm, portanto, temos um efeito positivo para sua reputação muito negativo. No entanto, outros fatores como o ambiente, poluição e fumar podem aumentar a produção de radical livre, bem como a idade quando atestando que mostram um aumento da atividade de livre radicais.

Radical livre e câncer

Mais recentemente, os radicais livres têm sido associados a um risco aumentado de câncer, por muitas razões. Uma teoria é que excesso de radicais livres pode realmente alterar nosso DNA e, ao mesmo tempo causar uma mutação de células em células cancerosas. Recentemente, há um monte de imprensa sobre como hábitos de vida e alimentos, hoje estão ligados a um maior número de radicais livres principalmente em alimentos processados. No entanto, É impossível estabelecer uma ligação directa entre os dois, é ainda desconhecido, que é a causa do câncer, Mas nós sabemos que os radicais livres são perigosos e se levantam, poderia ser um fator de risco que não deve ser ignorado.

Podemos controlar a quantidade de radicais livres no corpo?

Para limitar a quantidade de radical livre que você tem em seu corpo, a maneira mais fácil é através de sua dieta. Assim tão fácil. Alimentos que são ricos em antioxidantes são grandes porque os antioxidantes neutralizam os radicais livres doando um elétron e terminando o roubo de elétrons que estão fazendo. Então a alta quantidade de antioxidantes que você come / consumir menos oportunidade têm os radicais livres se acumulam. Eles não tornam-se instáveis quando você doar um elétron, Desde então eles são estáveis, de qualquer forma e agir como caçadores, evitando danos nas células e tecidos que poderiam eventualmente levar a doença, em particular, doenças do coração do dano das células do coração.

 

Antioxidantes são encontrados em grandes formas em vitaminas E e C.

Vitamina E é muito bom para combater os radicais livres nas partes de nossa gordura corporal solúvel e é o antioxidante mais eficiente de ruptura na cadeia que é encontrada naturalmente.

A vitamina C é um antioxidante hidrossolúvel que age para evitar a formação de radicais livres de poluição e fumaça de cigarro, principalmente.

Em termos de como estas vitaminas podem lutar contra a doença que foi mostrada para aumentar os níveis de vitamina E prevenir doenças coronarianas para proteger contra o mau colesterol e obstrução das artérias da placa. E vitamina C está ligada à redução dos níveis de câncer bucal, laringe e esôfago.

O que posso fazer para obter os antioxidantes mais?

Aumentar o consumo de frutas e vegetais é a melhor maneira de obter seu corpo geléia cheio de antioxidantes que combatem os radicais livres. Há uma série de alimentos que são ricos em vitamina C, como frutas cítricas, Pimentas, batatas e brócolis. A vitamina E é encontrada em abundância nas bolas, sementes e cereais fortificados com essa vitamina. Aumentar diariamente para este tipo de consumo de alimentos para ajudar a atender a sua necessidade diária. No entanto, Há pouca evidência sobre os efeitos do excesso destas vitaminas, por isso não é uma boa idéia para sair e comprar um monte de suplementos para melhorar a quantidade. Aderir a não mais de 100 mg de vitamina C por dia e aproximadamente 50 mg de vitamina E..

O melhor conselho que posso dar é ao invés de tentar resolver a quantidade de cada vitamina que está ou não está recebendo é comer só uma variada e equilibrada.
O consumo de alimentos com vegetais de folhas verdes é uma maneira simples de aumentar a ingestão e a combinação de certos alimentos como azeitonas e tomates vai incentivar a ingestão de vitaminas.

 

Os radicais livres não são algo a temer, e que foram em nosso corpo, Se a raça humana existiu. Eles estão recebendo mais atenção da mídia devido a um modo de viver que leva à pessoas que desenvolvem mais doenças e condições que acelerou mais saudável, possivelmente devido ao aumento do radical livre. Mas é muito difícil provar que os radicais livres são mesmo causando alguns destes problemas, e para a maioria das pessoas nunca se tornará um problema. Comer uma dieta variada e evitar muitos alimentos processados para limitar o risco de desnecessários os radicais livres.

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