Bebidas que podem ajudar a perdem peso

Em geral, as pessoas querem adicionar alimentos à sua dieta podem ajudá-lo a perder peso, Mas existem bebidas que também podem ajudar com perda de peso. Normalmente, bebidas de café chiques, açucarados, refrigerantes ou bebidas esportivas, Eles podem ser carregados com açúcar e calorias extras, que pode embalar no aumento de peso e calorias. Por outro lado, Existem algumas bebidas saudáveis que na verdade podem ajudá-lo a perder peso.

As melhores bebidas que podem ajudar a perdem peso

Bebidas que podem ajudar a perdem peso

Estas são algumas das bebidas que podem ajudá-lo a perder peso.

Leite desnatado

Alguns estudos têm mostrado que as pessoas com sobrepeso que acrescentou pelo menos duas porções de leite ou produtos lácteos produtos perderam significativamente mais peso do que o grupo controle consumiu a mesma quantidade de calorias mas com pouco ou nada de leite ou produtos lácteos aditivos para sua dieta. A verdade é que o cálcio do leite realmente pode ajudar a quebrar a gordura em seus corpo as células. Além disso, outros estudos têm mostrado que as pessoas com excesso de peso, que foram inicialmente baixa vitamina D, Mas eles aumentaram seus níveis de vitamina D, leite desnatado contém, Eles perderam peso.

 

Água de coco puro

Esta bebida saudável pode aumentar sua taxa metabólica, Você pode ajudar a se livrar dessas indesejáveis quilos. Para manter o corpo bem hidratado, água de coco pode realmente aumentar o seu metabolismo que ajuda a combate o excesso de peso.

Água de coco também age como um diurético natural, ajudando os resíduos em excesso para passar através da micção com maior eficiência. Água de coco também contém colesterol, e menos gordura e calorias do que até mesmo alguns sumos saudáveis.

Chá verde

Este chá saudável é uma fonte rica do potente antioxidante chamado polifenol. Este antioxidante é um fator importante para ajudar o processo de queima de gordura. Na verdade, beber uma xícara de chá verde que por dia pode aumentar o metabolismo em aproximadamente 8 Para 14 por cento. Esta é uma boa notícia para aqueles que querem um método eficaz para perder peso rápido.

 

Suco vegetal

Um copo do sumo nutritivo antes que os alimentos são ricos em fibras, que podem ajudá-lo a perder peso, que vai se sentir completo, comer como muito menos. Suco vegetal também contém cerca de metade das calorias em comparação com alguns sumos de fruta regular.

Água gelada

Bebida mais acessível, ao alcance de todos, Ele contém absolutamente zero calorias, água gelada é simples. Beba pelo menos dois copos de água com gelo que por dia pode aumentar as calorias de metabolismo, ao calor, o frio da água até a temperatura de seu corpo.

Shakes de proteína

Proteína constrói músculo e massa magra do músculo que seu corpo tem, mais gordura vai queimar seu corpo. As bebidas de proteína podem dar-lhe o poder da proteína adicional que seu corpo necessita para massa muscular. Bebidas de proteína estão disponíveis sob a forma de pó, ou pré-mistura para sua conveniência.

Café preto

Os benefícios de saúde de café, ricos em antioxidantes, tem sido associada com a redução dos fatores de risco para certos tipos de câncer, Diabetes, e mesmo a doença de Alzheimer. A melhor parte para ajudar a perda de peso é que o café contém zero calorias. Limitar o seu consumo de café a uma quantidade moderada desde o café em excesso pode também tem suas desvantagens.

Bebidas saudáveis, juntamente com uma dieta nutritiva e o regime de exercício diário, Ele pode ajudá-lo a queimar calorias em excesso, perder peso, e obter a sua meta de peso desejado.

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