As dietas de três dias realmente funcionam, até o quarto dia

Existem inúmeras variações da dieta de três dias. Qualquer dieta de perda de peso que tenha uma fase de “guia de início rápido”, seja Peso Observadores, Atkins, Praia do Sul, Dukan ou ITG, aproveita o fato de que todos perdemos muito peso antes de começar a perder gordura.

As dietas de três dias realmente funcionam, até o quarto dia

As dietas de três dias realmente funcionam, até o quarto dia

O problema com a perda de peso da água é que se torna tão facilmente quanto se perde.
Por todo o mundo (com excepção de algumas pessoas que têm uma doença genética rara) levam em torno de algumas libras (3-4 libras, 1-2 quilos) de uma forma de energia armazenada chamada glicogênio. É a principal forma de energia armazenada no fígado. Também é a principal forma de as reservas de energia nos músculos, e o produto químico que dá aos músculos o seu volume.

O corpo produz glicogênio a partir de glicose e água. Utiliza quatro moléculas de água para cada molécula de açúcar de glicose que armazena. Quando é o momento de usar a energia armazenada no glicogênio, as enzimas no fígado ou nos músculos “descompactar” a glicose da água para que possa ser queimada (ou usada anaerobicamente) para alimentar o corpo. A glicose liberada nos músculos, é usada apenas esses músculos, enquanto que a glicose liberada do fígado pode ser usado em qualquer parte do corpo.

Quando o corpo usa a energia armazenada? Se você restringir o seu consumo de alimentos durante um dia ou dois, o corpo usará glicogênio antes de queimar gordura. Os rins liberam a água extra com urina, assim, o efeito líquido está a perder muito peso quando se priva de umas relativamente poucas calorias. No entanto, uma vez que o glicogênio se esgota, a rápida perda de peso acabou. Sua dieta atinge a sua primeira planalto como você tem que começar a queimar a gordura, O que (acima de tudo) não implica a liberação da água.

GOSTO DO QUE VEJO

Há maneiras de desonrarem a quantidade de perda de peso para ser só um pouco mais e um pouco mais. Algumas dietas severamente costumam restringir o sódio. Isso pode fazer com que os rins excreten mais água, já que mantém as concentrações de sódio em um intervalo estreito.

Algumas dietas, produzem os alimentos que estimulam o movimento intestinal, como a dieta da sopa de repolho. Estas dietas são removidos umas poucas libras (talvez um quilo ou algo assim) de peso que havia sido levado ao redor em forma de matéria fecal.

No entanto, todas as dietas que dependem da rápida perda de peso de água colocam esse peso de novo, assim como os níveis normais de calorias consumidas.
Só leva cerca de 1200 calorias de privação de esgotar o fornecimento de glicogênio do corpo, e só são necessários em torno de 1200 calorias em excesso (sobre o valor calórico de um sanduíche de fast-food) para colocá-lo de novo. As dietas de três dias estão bem, se você precisa perder um pouco de peso para caber em um vestido de noiva ou para uma sessão de fotos, mas são de pouco ou nenhum valor a longo prazo.

Perder peso e mantê-lo, Infelizmente, demorar mais de três dias.

Deixar uma resposta