As lâmpadas de sal rosa do Himalaia oferecem algum benefício à saúde?

By | Novembro 10, 2018

Devido a seus supostos benefícios à saúde, os produtos que contêm sal rosa do Himalaia se tornaram muito populares nos últimos anos. Eles também atraem aqueles que desejam adotar uma abordagem mais natural ao seu estilo de vida. No entanto, há pouca ou nenhuma evidência para apoiar essas alegações de saúde.

Este artigo se concentrará nas lâmpadas de sal rosa do Himalaia e se há alguma verdade nas alegações de saúde que as rodeiam.

O que são lâmpadas de sal rosa do Himalaia?

As lâmpadas de sal do Himalaia rosa não têm benefícios comprovados para a saúde

As lâmpadas de sal do Himalaia rosa não têm benefícios comprovados para a saúde

Estas lâmpadas são feitas de pedaços de sal rosa do Himalaia. O sal tem um centro esculpido para colocar uma lâmpada ou fonte de calor.

O sal rosa do Himalaia é um cristal de rocha salina proveniente das montanhas do Himalaia na Ásia. O verdadeiro sal do Himalaia vem principalmente da mina de sal de Khewra no Paquistão.

A cor rosa do sal do Himalaia é devido a uma alta concentração de minerais.

As lâmpadas de sal do Himalaia ganharam popularidade nos últimos anos e costumam aparecer em spas e revistas de decoração. São amplamente disponível para compra Para uso em casa.

Como eles funcionam?

Uma maneira pela qual supostamente as lâmpadas de sal do Himalaia funcionam é liberando íons negativos no ar em um processo chamado ionização do ar.

A alteração das moléculas de água produz naturalmente íons negativos. Cachoeiras, chuvas e ondas que quebram geram íons negativos. Os ionizadores de ar comerciais também podem produzir íons negativos.

Alguns estudos sugerem que a ionização do ar tem alguns benefícios, como melhorar o desempenho cognitivo.

No entanto, não há evidências definitivas de que lâmpadas de sal rosa do Himalaia possam produzir um número mensurável de íons negativos, em qualquer caso.

Outros estudos afirmam que o vapor de água no ar que transporta poluentes e toxinas é atraído para a superfície da rocha. As toxinas caem na rocha e o vapor de água limpa permanece no ar. No entanto, esta declaração também tem poucas evidências para apoiá-la.

Quais são os supostos benefícios para a saúde e alguma evidência os apóia?

Aqui estão as alegações de saúde mais comuns associadas às lâmpadas de sal do Himalaia cor de rosa e as evidências por trás delas:

Purificação do ar

Muitas pessoas afirmam que as lâmpadas de sal purificam o ar na casa ou no escritório de uma pessoa. Isso é especialmente útil para pessoas com alergias a poeira, excrementos de insetos, pêlos de animais ou outras alergias ambientais.

As lâmpadas de sal também podem beneficiar pessoas com problemas respiratórios, como asma.

No entanto, existem poucas evidências sugerindo que as lâmpadas de sal eliminem alérgenos ou germes do ar. Além disso, não há evidências concretas de que as lâmpadas de sal melhorem a qualidade do ar.

Aliviar os sintomas respiratórios

Outra alegação importante dos fabricantes de lâmpadas de sal é que esses produtos ajudam a reduzir os sintomas respiratórios em pessoas com asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Isso se deve em parte à capacidade da lâmpada de sal de eliminar irritantes.

Uma pessoa pode não apenas usar uma lâmpada de sal, mas também pode comprar um Inalador de sal do Himalaia on-line ou em uma farmácia.

A noção de inalar sal do Himalaia vem da antiga prática da haloterapia, na qual pessoas com asma passam algum tempo nas cavernas de sal. Aparentemente, respirar pequenas partículas de sal pode ajudar a limpar as vias aéreas e quebrar o muco.

Existem alguns estudos que analisam a eficácia da saloterapia para asma e DPOC, mas eles não são de alta qualidade. Mais pesquisas são necessárias para dizer se a haloterapia é eficaz ou não, mas a prática não parece ser prejudicial.

Melhora o humor e o sono

Há também muitas alegações de que as lâmpadas de sal podem melhorar o humor de uma pessoa ou ajudá-la a dormir melhor.

Os resultados de um estudo 2010 afirmam que, em animais, a exposição a uma lâmpada de sal por semanas 14 melhorou o metabolismo do triptofano e da serotonina, levando a uma efeito antidepressivo. Os produtos químicos triptofano e serotonina ajudam a regular o humor do corpo.

No entanto, uma análise de estudos em humanos descobriu que não havia relação consistente entre ionização negativa ou positiva e humor ou sono.

Não há muita pesquisa sobre a relação entre lâmpadas de sal e sono relacionada à ionização ou purificação do ar.

As razões mais prováveis ​​pelas quais as lâmpadas de sal podem melhorar o sono é que elas emitem uma luz fraca que melhora o humor, o que poderia promover relaxamento.

Razões pelas quais alguém pode querer usar um

É improvável que as lâmpadas de sal tenham um impacto positivo significativo na saúde de uma pessoa, mas há outras razões pelas quais uma pessoa pode querer usá-la.

Os benefícios podem incluir:

  • Decorando a casa Estas lâmpadas têm uma aparência única e podem complementar a decoração da sua casa.
  • Impulsionando o humor. A luz fraca e rosa pode ajudar a criar uma atmosfera relaxante que promove relaxamento.
  • Usá-lo como uma luz noturna. Essa luz fraca pode ajudar a substituir as luzes mais brilhantes em casa à noite, o que facilita o adormecimento.

Todos esses benefícios podem reduzir o estresse, ajudando a pessoa a passar momentos relaxantes contemplando a luz suave da lâmpada de sal.

Eles são seguros?

Parece não haver investigação sobre a segurança das lâmpadas de sal. Parece que eles são seguros para uso em geral.

No entanto, é uma boa idéia manter as lâmpadas de sal fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Resumo

Embora as lâmpadas de sal rosa do Himalaia sejam agradáveis ​​aos olhos, elas provavelmente não oferecem benefícios substanciais à saúde além de ajudar as pessoas a relaxar.

Há pouca ou nenhuma evidência para apoiar reivindicações de purificação do ar, saúde respiratória ou benefícios de humor e sono das lâmpadas de sal. Portanto, essas reivindicações precisam de mais pesquisas.

De qualquer forma, uma lâmpada de sal rosa do Himalaia pode proporcionar uma atmosfera agradável à casa ou ao escritório de uma pessoa.

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[expand title = »referências«]

  1. O AAFA explica: A terapia com sal é segura e eficaz para a asma? (2016, março 10). Obtido de https://community.aafa.org/blog/aafa-explains-is-therapy-safe-and-effective-for-asthma
  2. Naz, H. e Haleem, DJ (2010, abril 27). A exposição à lâmpada de sal iluminada aumenta o metabolismo do 5-HT: uma perspectiva serotoninérgica de seus efeitos benéficos. Jornal do Paquistão de Bioquímica e Biologia Molecular, 43 (2), 105-108. Obtido de http://www.pjbmb.org.pk/images/PJBMBArchive/2010/PJBMB_43_2_Jun_2010/13.pdf
  3. Pérez, V., Alexander, DD e Bailey, WH (2013, janeiro 15). Íons de ar e resultados de humor: uma revisão e uma meta-análise. BMC Psychiatry, 13 (1), 29. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598548/
  4. Wallner, P., Kundi, M., Panny, M., Tappler, P. e Hutter, H.-P. (2015, novembro 10). Exposição a íons de ar em ambientes internos: estudo experimental com adultos saudáveis. Revista Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública, 12 (11), 14301 - 14311. Obtido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4661648/

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Autor: Rafaela García

Rafaela Garcia é uma autora, escritora e editora baseada na Espanha. Com uma verdadeira paixão pela saúde e beleza, Rafaela Garcia escreveu o conteúdo de inúmeras publicações na web e impressa e gosta especialmente de compartilhar seu conhecimento com outras pessoas, devido à sua formação como professora. Ela acredita firmemente que a beleza começa por dentro e quanto mais você se cuidar fisicamente e mentalmente, melhor se verá.

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