Vitaminas que curam ossos quebrados

Muitos de nós nos quebrar um osso, mais cedo ou mais tarde., seja em um parque infantil na infância ou mais tarde na vida, em uma acidente de equitação. Ciência já percorreu um longo caminho para demonstrar que é possível curar mais rapidamente com certos alimentos e vitaminas.

Vitaminas que curam ossos quebrados

Vitaminas que curam ossos quebrados

Charlotte Gerson, feminino 90 e a filha do fundador da dieta de abordagem para tratar o câncer, Dr. Max Gerson caiu e quebrou a pélvis. Ela achou que ela seria uma sentença de morte, tendo em conta que as pessoas mais velha morre pouco tempo depois é quebrar seus quadris. Mas ele decidiu não desistir. Ela bebia de oito a dez suco espremido misturado com Apple diariamente. Precisamos dizer que funcionou....

Vitamina C e proteínas

Vitamina C desempenha um papel central na reparação de ossos quebrados. Depois de uma pausa, o corpo começa a formação de osso novo. Sua fundação é feita de proteínas conhecida como colágeno e vitamina C e é essencial para tornar esta proteína. Quando você tem um osso quebrado, é crucial para comer uma grande quantidade de frutas e legumes, especialmente cítricas.
De acordo com os médicos, a primeira etapa na reparação de um osso quebrado está ficando um pouco de energia extra. Obter a energia através da adopção das quantidades adequadas de alimentos (para cumprir com nossas calorias diárias precisa). Desde que nossos corpos estão fazendo o trabalho mais duro, Também precisamos de mais energia. A quantidade de comida varia entre a quantidade de calorias e três vezes mais do que o habitual para a fratura ou grave como o fêmur fratura pélvica. O corpo precisa proteína extra para começar a reconstruir o osso, para se certificar de que você coma muito. Alimentos ricos em proteínas são muito bons na reconstrução de tecidos. Alimentos ricos em proteínas incluem produtos lácteos, carne e tofu, iogurte, queijo cottage e opções vegetarianas como manteiga de amendoim.

Vitamina B6

Deficiência de vitamina B6 pode causar fraturas de curativas mais lento e freqüentes. Também regula os efeitos da vitamina K em os ossos. Um jornal de medicina alternativa e complementar, Ele publicou uma investigação onde pessoas aleatórias receberam um placebo ou um suplemento composto por vitaminas B6 e C, Prolina, Lisine. Fraturas no grupo tomar o suplemento de vitamina, é curaron em 14 semanas, três semanas antes do grupo de placebo. O estudo envolveu 131 pacientes que sofrem da diáfise da tíbia (Canela).

Vitamina D e cálcio

A vitamina D é importante para muitos corpo de funções, Mas é absolutamente necessário manter a boa saúde. Ajuda a absorver o cálcio, os órgãos digestivos, um mineral necessária para formar um novo osso. Você pode estimular diretamente as células responsáveis por fazer o osso. Algumas boas fontes de vitamina D são leiteria produtos fortificados, ovos, peixe, e o fígado.

Alimentos ricos em cálcio são escuros verde e arborizada, sucos fortificados e produtos lácteos. O cálcio é absorvido com a ajuda da vitamina D. Vinte minutos de luz solar direta por dia é suficiente para o nosso corpo a absorver os raios UV suficiente e transforma-los em vitamina D, Mas recomendado maior exposição no caso de ossos quebrados. As sardinhas e o salmão também é rico em vitamina D. A maioria das pessoas não recebem luz solar suficiente e não comer peixe suficiente. Complementar sua dieta com vitamina D e o cálcio é essencial para a cicatrização mais rapidamente.

Vitamina K

O Vitamina K Tem um grande efeito sobre os tecidos de colágeno e osso. É crucial em processos bioquímicos de cálcio na União óssea. Também é essencial para a formação adequada dos ossos chamados proteínas osteocalcina. Reduz a perda de cálcio na urina.

Alimentos que podem ter um impacto negativo na consolidação óssea

Estágios de cicatrização óssea

  • A fase da inflamação – Imediatamente após o osso fraturado, formam-se coágulos de sangue, permitindo que as células inflamatórias de infusão fresca limpa. Estas células de reparação são agora na fratura. Eles começam a construir a cartilagem e o novo tecido ósseo.
  • Reparação – Cerca de quinze dias após a fratura do osso, as proteínas produzidas por células de cartilagem que fortalecem os ossos começam a fundir-se com uma nova estrutura óssea, que você endurecer, proporcionando que os ossos são a fusão entre um período de 6 e 12 semanas.
  • Fase de remodelação – Uma nova substância óssea começa a amadurecer e torna-se um osso lamelar forte.

A Academia de cirurgiões ortopédicos declarou que de três a seis meses, muitas vezes são a necessidade de uma fratura do fêmur (osso da coxa) para curar. Qualquer atraso significa futuras complicações médicas. O consumo de alimentos saudáveis e certifique-se que seu corpo está em um estado nutricional ideal é fundamental para evitar complicações futuras. Um osso quebrado não dói quando é fixo, Mas pode ser frustrante esperar vários meses para curam os ossos, especialmente para as crianças ou os atletas. A cicatrização de fraturas é um processo longo e complexo na produção da tela traseira. Requer muito trabalho celular. Eles requerem aminoácidos, antioxidantes, e muitos outros nutrientes.

Após uma fratura óssea, nossos corpos começam a instantaneamente seu self catering. No entanto, Podemos fazer muito para acelerar e tornar o processo mais confortável. Vida saudável com muitas vitaminas e nutrientes mostrou que fortalece o esqueleto e reduz a possibilidade de fraturas futuras. Muito como vitaminas quando incluídos no processo de cura que você pode fazer maravilhas, a má alimentação pode atrasar a recuperação em direção para baixo.

O que retarda a consolidação óssea

Excessivo de álcool, refrigerante com gás ou cafeína pode interferir com o processo de cicatrização. É recomendável não consumir álcool em doses elevadas durante a cicatrização óssea. Álcool, incluindo versões ainda mais suaves, como cerveja, Ele aparentemente afeta a capacidade de regenerar células ósseas chamadas de osteoblastos. Desde que nosso corpo precisa para construir estas células mais uma vez, É possível aliviar com a taça, se você é um bebedor crônico. Além disso, o álcool inibe a produção de matriz ossifiable, células ósseas que se tornam mais difícil após uma fratura. Álcool interfere com os sinais entre o cérebro e o osso quebrado e, portanto, afeta a produção de matriz óssea. Quanto mais bebemos mais lento progresso é.

Uma revista americana publicou um estudo em 2.500 homens e mulheres. Os investigadores gravado o número de pessoas que consomem refrigerantes, e é medido os níveis de mineral óssea após. Verificou-se que as mulheres, é consumida 1,2 Oz (menos de meio litro) beber que um dia tinha uma densidade óssea muito menor do que as mulheres que não.

É devido a que o ácido fosfórico de refrigerantes vincula-se ao cálcio e impede sua absorção, e já estabelecido que o cálcio é absolutamente necessário para a consolidação do osso, e qualquer irregularidade em sua absorção, retardando o processo de reparação. Você também pode influenciar os níveis de hormônios importantes para a regulação da densidade óssea.
É muito importante comer uma dieta bem equilibrada de alimentos, real, Se for possível, Não só quando lesão, Mas isso é uma coisa da vida. Também é importante tomar suplementos para ossos quebrados, Desde que requerem mais energia e os nutrientes de que podemos comer com nossas dietas regulares.

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