Lavagem adequada das mãos: guia passo a passo

By | Março 20, 2020

A lavagem das mãos é uma das maneiras mais eficazes de prevenir a propagação de doenças bacterianas e virais.

Durante o dia, as mãos das pessoas coletam germes e sujeira ao tocar objetos e outras pessoas. As pessoas podem então transferir essas substâncias para outras pessoas ou serem infectadas, tocando seus rostos.

A lavagem regular das mãos pode limitar a transferência de micróbios, como bactérias e vírus. No entanto, muitas pessoas não lavam as mãos adequadamente ou por tempo suficiente para se livrar dos germes.

Neste artigo, explicamos como lavar as mãos adequadamente e por que é tão importante.

Lavagem adequada das mãos

Lavagem adequada das mãos

Guia passo a passo

Para um guia mais detalhado sobre lavagem das mãos, siga estas etapas:

  1. Molhe as mãos com bastante água limpa.
  2. Cubra todas as superfícies das suas mãos com sabão.
  3. Esfregue as palmas das mãos para formar uma espuma.
  4. Esfregue a palma de uma mão sobre as costas da outra, certificando-se de que está passando entre os dedos.
  5. Repita com a outra mão.
  6. Esfregue as palmas das mãos novamente e também entre os dedos.
  7. Esfregue as costas dos dedos na palma da mão oposta, entrelaçando os dedos ao fazer isso.
  8. Segure o polegar de uma mão com a outra e gire a mão fechada ao redor do polegar para limpá-lo. Repita com o outro polegar e mão.
  9. Esfregue as pontas dos dedos de uma mão na palma da outra mão. Repita com a outra mão.
  10. Se houver uma escova de unhas limpa, esfregue suavemente sob as unhas.
  11. Lave as mãos em água corrente limpa.
  12. Seque-os bem, idealmente, com uma toalha descartável. Como alternativa, deixe-os secar ao ar.
  13. Use a toalha (se houver) para fechar a torneira e jogue-a fora.
Artigo relacionado> Um guia para o comprador de roupas de treinamento realmente grandes

dicas

As dicas a seguir podem tornar a lavagem das mãos mais fácil e mais eficaz:

Lave as mãos regularmente durante o dia.

É uma boa ideia lavar as mãos várias vezes ao longo do dia. Os principais horários para lavar as mãos incluem:

  • quando estão visivelmente sujos
  • antes e depois de preparar a comida
  • antes de comer
  • depois de usar o banheiro
  • depois de trocar uma fralda
  • depois de ajudar uma criança que usou o banheiro ou o banheiro
  • antes de inserir ou remover as lentes de contato
  • antes de tocar no rosto
  • antes e depois do tratamento de feridas
  • depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz
  • antes e depois de cuidar de alguém doente
  • depois de tocar em um animal ou em seus alimentos ou resíduos
  • depois de manusear o lixo

Lave por pelo menos 20 segundos.

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda lavar as mãos por pelo menos 20 segundos. Na ausência de um cronômetro, eles sugerem cantar a música "Feliz Aniversário" duas vezes durante a lavagem.

Use água a qualquer temperatura

Pesquisas indicam que diferentes temperaturas da água não têm um efeito significativamente diferente na quantidade de bactérias que a lavagem das mãos elimina. A técnica de lavagem completa é o que mata as bactérias.

No entanto, a água morna pode ser mais agradável que a água fria, especialmente quando você lava as mãos por 20 segundos.

Use qualquer tipo de sabão

Água e sabão normal são muito eficazes na remoção de germes da pele. Não importa que tipo de sabão uma pessoa use.

De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), não há evidências suficientes para mostrar que os sabonetes antibacterianos vendidos sem receita são melhores em matar micróbios do que os sabonetes normais.

Artigo relacionado> Um guia passo a passo para aplicar em uma escola de medicina na África do Sul

Incentive as crianças a lavar as mãos

É importante que as crianças lavem as mãos regularmente, principalmente depois de brincar ao ar livre, tocar em animais de estimação, usar o banheiro e outros momentos importantes.

Os adultos devem mostrar às crianças como lavar as mãos adequadamente e incentivá-las a cantar "Feliz Aniversário" duas vezes para garantir que limpem as mãos por um período de tempo adequado.

Tenha cuidado ao secar as mãos.

Os micróbios são mais facilmente transferidos de e para as mãos molhadas; portanto, as pessoas sempre devem secar as mãos após a lavagem.

Como uma pessoa seca as mãos também é importante. Pesquisas indicam que secadores de mãos com ar quente e toalhas de pano são menos higiênicos do que toalhas de papel descartáveis.

Os secadores de mãos com ar quente, por exemplo, podem fazer com que partículas e microorganismos se dispersem no ar. Esses microrganismos poluem o meio ambiente.

Como alternativa às toalhas de papel descartáveis, uma pessoa pode usar uma toalha de mão seca que lava regularmente a 140 oC. As pessoas não devem compartilhar essa toalha com outras pessoas.

Combate a pele seca com creme para as mãos.
Se a lavagem frequente causar pele seca ou gretada, pode ser útil usar um creme ou loção hidratante para as mãos ao longo do dia.

A pele rachada permite que os micróbios entrem no corpo através da superfície e se rompem mais facilmente.

Se a pele seca, rachada ou dolorida se tornar um problema persistente, isso pode indicar que um indivíduo está lavando muito as mãos. Eles devem discutir quaisquer preocupações que tenham com um médico.

Use desinfetante para as mãos se água e sabão não estiverem disponíveis.

Embora lavar com sabão e água seja a melhor maneira de se livrar de bactérias e vírus da pele, essas duas coisas nem sempre estão disponíveis.

Artigo relacionado> Cinco erros na higiene do corpo

Atualmente, um desinfetante para as mãos à base de álcool contendo pelo menos 60% de álcool é uma alternativa aceitável.

Para usar um desinfetante para as mãos:

  1. Aplique a quantidade recomendada de gel na palma da mão.
  2. Cubra todas as superfícies das mãos e dedos.
  3. Esfregue as mãos juntas por cerca de 20 segundos.

Lembre-se de que os desinfetantes para as mãos não matam todos os tipos de micróbios e não removem sujeira, graxa e produtos químicos visíveis da pele.

Diferentes tipos de lavagem das mãos.

Existem diferentes tipos de lavagem das mãos, incluindo:

Rotina ou social

Este tipo de lavagem das mãos envolve o uso de água e sabão. As pessoas executam esse tipo para remover a sujeira visível, depois de usar o banheiro, antes de preparar a comida e outras vezes. Geralmente dura alguns segundos.

Anti-séptico

Este tipo de lavagem das mãos usa água e sabão antimicrobiano. Eliminar ou destruir micróbios na pele.

Profissionais médicos podem usar esse método antes de tocar em um paciente de alto risco ou após o contato com uma pessoa com uma infecção.

Cirúrgico

Os profissionais médicos realizam essa lavagem das mãos, com água e sabão anti-séptico, antes de todos os procedimentos cirúrgicos. Dura pelo menos 2 minutos.

Por que lavar as mãos?

A lavagem adequada das mãos é necessária para reduzir o risco de:

  • transferir sujeira e micróbios para superfícies e outras pessoas
  • resfriados e gripes
  • coronavírus (COVID-19)
  • infecções virais que causam diarréia, incluindo norovírus
  • infecções oculares
  • superbactérias, como MRSA

Resumo

A lavagem adequada das mãos pode impedir a propagação de doenças e infecções. É uma técnica simples, mas eficaz, que qualquer pessoa pode usar.

Para lavar bem as mãos, use água e sabão e esfregue cada superfície dos dedos e mãos por pelo menos 20 segundos. Seque bem as mãos com uma toalha limpa ou descartável ou deixe secar ao ar.

Autor: Equipe Editorial

Em nossa equipe editorial, empregamos três equipes de redatores, cada uma liderada por um líder de equipe experiente, responsável por pesquisar, escrever, editar e publicar conteúdo original para diferentes sites. Cada membro da equipe é altamente treinado e experiente. De fato, nossos escritores foram repórteres, professores, redatores e profissionais de saúde, e cada um deles possui pelo menos um diploma de bacharel em inglês, medicina, jornalismo ou outro campo relevante relacionado à saúde. Também temos vários colaboradores internacionais aos quais é designado um escritor ou equipe de escritores que servem como ponto de contato em nossos escritórios. Essa acessibilidade e relação de trabalho são importantes porque nossos colaboradores sabem que podem acessar nossos escritores quando tiverem perguntas sobre o site e o conteúdo de cada mês. Além disso, se você precisar conversar com o escritor da sua conta, sempre poderá enviar um e-mail, ligar ou marcar uma consulta. Para obter mais informações sobre nossa equipe de redatores, como se tornar um colaborador e, principalmente, nosso processo de redação, Contato hoje e agende uma consulta.

Deixar uma resposta

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

* Copie esta senha *

* Digite ou cole a senha aqui *