Lesões e prevenção: O que sabemos e o que acontece

As lesões são um grande problema para qualquer atleta ou trabalhador, as organizações de custos e esses governos gastam centenas de milhares de milhões ao ano. No entanto, a maioria destes ferimentos é evitável. Neste artigo vamos rever as lesões no trabalho e como impedi-los.

Lesões e prevenção: O que sabemos e o que acontece

Lesões e prevenção: O que sabemos e o que acontece

Lesão: o custo e as causas

Para qualquer negócio que depende o desempenho físico dos seus trabalhadores, mais do que a maioria das pessoas poderiam adivinhar., a lesão é das principais ameaças para a produtividade e o desempenho financeiro que deve ser tratado.

Um exemplo óbvio do impacto de lesões graves, que você pode ver em qualquer esporte em grande escala, com jogadores ou atletas faltando dias de jogo, lutas de prêmio são remarcadas ou adiadas durante a competição.

No entanto, essas lesões não são apenas um inconveniente para os feridos, Mas também é um grande cara.

No único esporte, Estima-se que a lesão vai custar de $ 206,000/ 190,000€ por ano em menor esportes de contato como futebol e muito mais do que $ 14,000,000 / 12,900,000€ por ano em alta de esportes de contato como o futebol.

É importante notar que estes são os custos incorridos pela equipe de esportes ou organização sozinha, com os custos totais entre cuidados de saúde, reabilitação do governo e seguro em qualquer lugar entre custos de financiamento $ 225 / 207€ milhões anualmente.

Como já foi dito, Este problema não está limitado ao isolamento do esporte, com lesões como as ocupações de forças armadas, a polícia e até mesmo dos operários.

Com lesões para os trabalhadores que custam mais do que 180 1 bilhão por ano, com um custo de 1,5 trilhões de dólares por ano em militares, e quase 1 bilhão para bombeiros.

Estes números altos vem do feito de que a lesão não são apenas caros diretamente, devido ao custo do tratamento da lesão, Mas que eles também são caros indiretamente em que a ausência dos trabalhadores feridos leva a perda de produtividade e trabalho.

Enquanto alguns podem argumentar que estas lesões são inevitáveis, uma grande porcentagem deles vêm de tensões musculares ou entorse do ligamento, Tem sido demonstrado que pode ser evitado com treinamento, a diferença das lesões de contato como os choques na NFL, É mais difícil reduzir.

Por conseguinte, é evidente que as lesões são prejudiciais tanto para o empregado e o empregador, e que a prevenção destes é uma solução ideal.

Mas como é que uma lesão como um entorse ou rasgar e pode ser prevenida?

Isto tem sido uma questão que tem sido e continua a ser, amplamente debatida na comunidade científica.

Mas a maioria concorda que a lesão muitas vezes é causada por uma pobre distribuição de estresse de tecido, ou seja, colocando estresse sobre os tecidos mais fraco como tendões, ligamentos ou músculos mais fracos, em vez de ter músculos mais fortes “tomar o peso” ou simplesmente sobrecarregar os músculos, Quando eles estão cansados ou excessivamente intenso trabalho a fazer.

Por conseguinte, em termos simples, seja para fazer uma atividade com péssima técnica, com muita intensidade ou peso aumenta o risco de lesão. Na verdade, os danos provocados por uso excessivo e distensões musculares representam a maioria deles lesões em quase todas as profissões. Com isto em mente, a discussão torna-se na prevenção destes ferimentos.

A prevenção é melhor que cura: protocolos para reduzir o risco de lesão

À primeira vista pode parecer como uma solução simples. Reduzir a quantidade de trabalho, a quantidade de intensidade ou peso, ou melhorar a técnica.

Em termos de redução ou de gerenciamento da quantidade de trabalho realizado, a carga de trabalho é menor quando os trabalhadores estão cansados e maior quando eles são mais capazes de, Houve uma pesquisa que mostra que isso é muito eficaz. Por conseguinte, Workload management pode e deve ser implementada na medida.

No entanto, para a maioria das profissões acima, particularmente os atletas e militares, é impossível uma gestão consistindo da carga de trabalho, Desde a segurança no trabalho ou até mesmo sua segurança., são influenciados por seu desempenho físico, em relação a sua concorrência, outro jogador ou soldado. Isto é impossível para outros trabalhos, Desde que a carga de trabalho não é controlada por si, Mas pelos gerentes ou superior e os projetos que ditam essa carga de trabalho têm pouco espaço para a mudança.

A redução da carga de trabalho ou a intensidade da quantidade absoluta de trabalho não é sempre possível

No entanto, Há maneiras de reduzir o volume de trabalho ou a intensidade relativa, é a quantidade de trabalho que faz em relação a quantidade de trabalho que a pessoa poderia fazer.

Se a capacidade de trabalho de alguém é reforçada por melhorar sua resistência, capacidade de resistência ou de ambos, a demanda se torna menos carga de trabalho e reduzir o risco de lesão.

O mesmo se aplica para o com sobrepeso ou obesidade, Desde a falta de força e aptidão juntamente com o peso adicionado da gordura da pessoa está se movendo com o risco de aumento os ferimentos.

Estes pontos foram apoiados por uma quantidade significativa de pesquisa, Tem sido demonstrado que o maior risco de lesão é associado com sendo inépcia, o excesso de peso ou ter padrões mais baixos de resistência.

Também, A pesquisa mostrou que o treinamento de prevenção, para reduzir substancialmente a lesões, com em especial o treinamento de força, Tem mostrando o potencial de reduzir tensões e entorses em até dois terços e reduzir lesões por uso excessivo pela metade.

No entanto, Não toda a formação tem um efeito, com o trecho não mostrado qualquer efeito e os ensaios do movimento funcional tela exibe para ser pouco benefício.

Em termos de melhoria técnica, geralmente isto pode fazer é aplicar princípios muito gerais e melhorar os movimentos geral como a técnica de execução e elevador, e postura enquanto sentado ou em movimento.

Para além deste, técnica de ocupação específica deve ser ensinada e revista para garantir que a qualidade do movimento continua a ser elevada e o risco de lesão é reduzido ao mínimo.

A história da lesão da pessoa também deve ser verificada, Uma vez que este é um dos mais fortes preditores de futuras lesões.

Conclusões e recomendações

De esportes ou profissões em geral, uma lesão é uma desvantagem para o empregado lesionado e caro para o empregador e a organização.

Enquanto algumas lesões, como aqueles que se baseiam o contato, Eles são inevitáveis, em certa medida, a maioria deles lesões como entorses, músculo ou tendão e a lesão por uso excessivo é pode prevenir com o treinamento físico.

Por conseguinte, o risco de lesão pode ser minimizado pelo funcionário individual ou a organização que implementa os protocolos seguintes:

  • Gerenciar a carga de trabalho sempre que é possível, para reduzir a carga, quando os trabalhadores estão cansados
  • Incorporar o treinamento de resistência.
  • Gerenciar o peso corporal e gordura corporal, incorporando os programas de perda de peso quando necessário.
  • Incluem a formação do movimento geral para melhorar a técnica de execução, levantar objetos pesados, desembarque e agilidade.
  • Rever constantemente, Atualizar e implementar a técnica de movimento específico de trabalho.

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