Fazer o levantamento de peso tem um impacto sobre o crescimento?

Levantamento de peso tornou-se muito popular entre adolescentes e adultos jovens durante as últimas décadas. Hoje, Existem muitos bodybuilders que carreira séria antes de atingir o 18. Os efeitos de levantamento de peso no crescimento e desenvolvimento dos músculos não são questionáveis, Mas como é que o crescimento dos ossos e de todo o corpo na adolescência?

Fazer o levantamento de peso tem um impacto sobre o crescimento?

Fazer o levantamento de peso tem um impacto sobre o crescimento?

A fisiologia do crescimento

Crescimento humano é um processo muito complexo., com muitas fases sucessivas e, No entanto, totalmente não revela os detalhes. Muitos fatores, como genética, hormônios, bem como agentes externos podem contribuir para o crescimento das mudanças corpo. São órgãos cruciais para o crescimento do corpo, É claro, ossos, Desde que seu desenvolvimento determina o desenvolvimento de outros tecidos circundantes.

Na adolescência, o processo mais importante que ocorre no cultivo de ossos é chamado de alongamento. Alongamento baseia-se na extensa divisão celular nas regiões dos ossos, chamadas placa epifisária, que permite aumentar o comprimento do osso. Placas da epífise são compostas de cartilagem, e ao longo do tempo, a cartilagem torna-se gradualmente no osso através de um processo chamado de ossificação. O processo de alongamento foi concluído com a idade de 25, Quando não há cartilagem mais, ou em outras palavras, o processo de ossificação é concluído.

Efeitos de halterofilismo no desenvolvimento dos ossos

Levantamento de peso, Musculação, ou treinamento de resistência adolescente tem sido objecto de muitos estudos que deu origem ao polêmicos visualizações. Durante as últimas décadas, resistência em adolescentes com ativa placa epifisária treinamento foi considerada extremamente prejudicial, devido a possíveis lesões às regiões vulneráveis. Por conseguinte, a visão predominante era que a revolta na adolescência e infância de peso representa um risco desnecessário e potencialmente graves danos de crescimento normal. São opiniões modernas, No entanto, Não me oponho.

Ou seja, estudos recentes têm mostrado que Halterofilismo planos moderada e cuidadosamente concebido para adolescentes, Não só eles são seguros, Mas mesmo benéfica para o crescimento e desenvolvimento dos ossos.
Óssea moderada crescente stress contribui para o reforço e reduz a probabilidade de ferimento, e isto é hoje aceite por todas as principais instituições acadêmicas que estão ativamente envolvidas na investigação nos domínios da medicina esportiva, Pediatria e cirurgia ortopédica.

Recomendações

Conforme explicado acima, estudos recentes têm desmascarado o mito dos efeitos nocivos da elevação em adolescentes de peso. No entanto, Note-se que os planos que precisam ser cuidadosamente desenhado por um instrutor profissional para evitar lesões ósseas.

Se ele for realizado de acordo com as recomendações, levantamento de peso é seguro, saudável, e você ainda pode contribuir para reduzir o risco de lesões durante a atividade física.
É claro, Você tem que tomar estas recomendações com cautela, dando-se de que as opiniões mudaram drasticamente durante o período passado, e que esta questão é ainda objecto de investigação científica.

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