Que seus desejos por comida diz sobre você

Chocolate, Doces, queijo, hidratos de carbono … Aqui, Nós explorada sete os desejos mais comuns e descubra o que você poderia dizer sobre seu corpo.

Que seus desejos por comida diz sobre você

Que seus desejos por comida diz sobre você

Às vezes, todos temos desejos, Sim de algo doce ou salgado.

Cada desejo nos diz algo sobre nosso corpo.

Em seguida, O que diz o seu desejo de vocês??

Chocolate

Não há verdadeiro substituto para o chocolate. Quando apenas anseiam por “algo doce”, um cookie, uma barra de chocolate ou um donut bastará tão bem. Mas quando você crave chocolate, Não há substituto já. Então por que só vai fazer chocolate?

  • Você está tendo um dia ruim: O chocolate é bom em exclusiva forma a libertação de nossas endorfinas. Isso é feito por estimular a liberação de vários neurotransmissores, como neurotransmissor serotonina de antidepressivo e “anfetamina chocolate” neurotransmissor “feniletilamina”. Funções de feniletilamina como uma anfetamina, a mudança da pressão arterial e os níveis de glicose no sangue, Provoca uma mudança em estado de alerta e aumenta o humor. Esta combinação de neurotransmissores faz com que o chocolate é uma maneira apenas edificante.
  • Falta de magnésio: Em torno da 80% da falta de população de magnésio. O magnésio é compatível com o sistema imunológico e sistema nervoso. Se estão dispostos a rotineiramente chocolate, Tente adicionar a couve e outras folhas verdes para sua dieta. Você também pode tentar o lanche com castanhas do Brasil, porcas de caju e nozes, em vez de chocolate: Eles irão aumentar seus níveis de magnésio e estão cheios de outros nutrientes como selênio, esteróis vegetais e zinco que reduzir colesterol.

Doce

O desejo por doces (Doces, cookies…) Eles são os desejos mais frequentes. Se isso descreve seus desejos, Existem várias causas possíveis:

  • Você é um pré-diabético: o apetite por alimentos açucarados é um dos primeiros sintomas de diabetes. Você deve consultar um médico se seus desejos doces que acompanham o aumento da sede, aumento da urina, e / ou visão turva.
  • Você está deprimido: Alimentos doces, biscoitos e sorvete, eles ativam a recompensa do cérebro centro, liberando o neurotransmissor serotonina. Por isso fomos para o doce alimento quando nos sentimos deprimidos. Se seu desejo por alimentos doces é freqüente e é acompanhado por sentimentos de desesperança, ou dormir mais ou menos do que o habitual, Converse com seu médico.
  • Você não vai comer bastante carboidratos: Uma dieta muito pobre em carboidratos provoca ânsias do açúcar, Porque os carboidratos são decompostos em glicose, o combustível do corpo. Quando não comer carboidratos o suficiente, nosso corpo não recebe seu combustível, Portanto anseiam açúcar, uma fonte rápida de glicose.
  • Stress: Quando nós estão estressados., nosso corpo produz uma grande quantidade de adrenalina. Excretam níveis elevados de adrenalina deixa o corpo esgotado e exausto, deixando-no desejo de açúcar substituir rapidamente a energia perdida. No entanto, comer algo doce que só você Sate por um tempo. Como o tempo permanecem sob estresse, Não vai demorar muito tempo para começar seu corpo volta ao seu estado de exaustão.

O hidrato de carbono como o pão e o macarrão

Desejo para a escolha de algumas pessoas não é a coisa doce, Mas crostas grossas de pão e grandes da massa. Se você está morrendo aos hidratos de carbono, Esta poderia ser a razão para:

  • Você é pobre em triptofano: Triptofano é o aminoácido essencial de que a serotonina é sintetizada. Os hidratos de carbono não contêm triptofano, Mas acredita-se que o aumento de açúcar níveis no sangue um pouco, contribuir para o nosso cérebro. Falta de triptofano leva à baixa serotonina, o que leva ao mau humor, ansiedade e pesadelo. Enquanto alguns carboidratos são importantes, antes um excelente prato com uma montanha de carboidratos, Isso deve levar em conta que o exercício regular também aumenta a serotonina no cérebro, Então ele tenta dar uma corridinha antes de começar essa segunda porção de massa.

Mais sobre seus desejos

Lanche crocante

Cookies, lanche e chips salgados. Às vezes, sentindo-se bem para trituração. Se você conseguir cravings para lanches “crocante”, Estes poderiam ser as razões por que:

  • Você está estressado: Pulieno algo em sua mandíbula é ótimo quando você está estressado. Se você está recebendo um desejo por algo que pode esmagar, Pode ser um sinal de que está apertado.
  • Você tem comido muita comida macia: dietas de suco, sopa de limpa, comer muita comida macia na tentativa de ser saudável. Um dos problemas com isto é que as garras estão entediadas.. Nossos dentes não foram concebidos para ter uma dieta composta de sopas líquidas, sucos e iogurtes. Alguns dias depois, Preciso de uma certa estimulação. Quando vai começar a sentir desejo por esses mimos crocantes.

Sal

A adição de sal de mesa para suas porções de alimentos. O capricho das batatas fritas, e amendoins salgados. Você tem desejos de sal. Mas por que?

  • Você é tão baixa em sódio: Sódio não é ruim. Precisamos deles para controlar a pressão arterial e regular água no corpo. Na maioria das vezes, Temos o suficiente em comuns alimentos que comemos. Mas às vezes, especialmente após a diarréia, exercício intenso, ou beber álcool em excesso, nossos níveis de sódio podem ser reduzidas. Se você precisa de algo salgado, Tente um pouco de pipoca de milho com sal, Desde uma alternativa mais saudável batatas fritas.

Carne

Estão andando pela cidade quando está localizado ou seja sendo atraídos pelo cheiro de um bife suculento, emanando da porta aberta de um restaurante. De repente, Você começa a salivar. Você tem desejo por carne. Qual é a causa?

  • Você pode ser pobre em ferro ou zinco: Devido a problemas de saúde, muitos de nós têm reduzido a quantidade de carne vermelha na nossa dieta. Como um resultado, a maioria de nós está sofrendo com as deficiências de ferro e zinco. Ferro e zinco são ambos vitais para o organismo. O ferro ajuda a transportar o oxigênio no sangue e é vital para o imunológico do sistema. O zinco também desempenha um papel vital no imunológico sistema. Sem o ferro, Nós fatigamos nos (fadiga) e nós estávamos sem fôlego. Deficiência de zinco pode causar problemas de pele, unhas quebradiças, e diarreia. É aconselhável tirar a carne vermelha pelo menos uma vez por semana. Grãos integrais, feijões e vegetais de folhas verdes são fontes adicionais de ferro, Enquanto crustáceos, lentilhas, queijo e pão integral são boas fontes adicionais para o zinco.

Queijo

Se você quiser saborear Gouda ou dar uma bebedeira de Cheddar, Existem algumas razões possíveis:

  • Você é tão baixa em cálcio ou vitamina D: Cálcio e vitamina D são nutrientes essenciais para a formação dos ossos. O queijo é embalado com todos esses dois nutrientes. Muitas mulheres estão evitando o queijo, Porque eles têm medo de gorduras saturadas. Isto coloca-nos em um enorme aumento do risco de osteoporose (ossos frágeis, com risco de fratura) em nosso 40 e 50 anos. Na verdade, Deveríamos estar comendo queijo. Não só é vital para a saúde dos ossos e dentes, Também é essencial para os nervos e músculos saudáveis. Por conseguinte, Se você receber uma vontade de comer queijo, de obedecer todo coração. Até 30 g por dia. Alguns dos melhores queijos, com relação aos níveis de cálcio, Então são o tamanho das porções: Queijo parmesão (360 mg de cálcio), metade da gordura cheddar (256 mg de cálcio), e o queijo suíço (290 mg de cálcio).
  • Sua dieta é muito pobre em gordura: Quando ainda era uma dieta muito pobre em gordura durante um longo período de tempo, Finalmente começamos a graxa (É um nutriente essencial, necessário para o desenvolvimento do cérebro, funcionamento cognitivo, e a coagulação do sangue). E o queijo é possivelmente a forma mais deliciosa de gordura.

Às vezes, É claro, nossos desejos são simplesmente causados pela abnegação. Quando negamos algo, Queremos torná-lo ainda mais. Para se certificar de que qualquer dieta sempre é tão restritiva que não há espaço para um pequeno deleite.

Lembre-se do velho ditado: um pouco do que você gosta, você faz bem.

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