Óleos de peixe bom para a saúde e doenças

Ácidos graxos ômega-3 ácidos graxos poliinsaturados de peixe e vegetais fontes são, como canola. Nosso corpo contém vários ácidos graxos, Então você deve consumi-los como suplementos nutricionais.

Óleos de peixe bom para a saúde e a doença

Óleos de peixe bom para a saúde e a doença

Na verdade, apoiar a investigação, mas não conclusivo, Ele mostrou que o consumo de ácidos graxos ômega-3 pode reduzir o risco de doença coronariana. Muitas pessoas que sofrem com esta terrível doença de coração, e a prevenção é muito importante, acima de tudo é possível por meios naturais.

Obter mais informações sobre os óleos de peixe

Suplementos de óleo de peixe parecem estar cumprindo com sua promessa terapêutica. Eles são ricos em gorduras poliinsaturadas, conhecidas como ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos graxos têm ações anti-inflamatórias e redução da pressão de sangue, assim como outros benefícios de saúde importantes. Eles interferem com a agregação plaquetária e, portanto, tem um significativo efeito anticoagulante.

Estudos clínicos com suplementos de óleo de peixe demonstraram benefícios clínicos significativos, para a saúde e doença. Um estudo dos homens após enfarte do miocárdio mostraram uma menor taxa de mortalidade para pacientes que estavam tomando suplementos de óleo de peixe. Óleos de peixe são os único suplementos que são conhecidos têm ação anti-arrítmicos. Óleo de peixe também pode evitar a morte súbita em pacientes coronarianos.

Omega-3 ácidos graxos insaturados são derivados da abundância de consumo “peixes gordos”. Ele pode ser encontrado em peixes como o atum, salmão, cavala e arenque. No entanto, devido a questões de poluição pelo mercúrio, crianças e mulheres grávidas devem limitar seu consumo para mais um servindo por semana.
Suplementos de óleo de peixe são uma alternativa prática para quem não pode comer peixe em quantidades adequadas. Normalmente contêm de 1 Para 3 gramas de peixe óleo e não tem mercúrio. As fontes vegetais de ácidos graxos ômega-3 também estão disponíveis para nutrição.

Óleo de peixe e doenças

Hiperlipidemia é uma condição caracterizada por níveis excessivos de gordura no sangue. Está associada com um risco aumentado de doença cardiovascular. Há muitos agentes reduzindo-se para a prevenção primária e secundária de doenças cardiovasculares, Como resultado de hiperlipidemia. Uma análise em pool mostrou que o tratamento com omega-3 ácidos graxos de peixe e linhaça óleos reduz o risco geral de morte em um 23 por cento em comparação com placebo. Tratamento medicamentoso da Estatina somente reduzida mortalidade global em um 13 por cento em comparação com placebo. O interessante é que as mortes por causas cardiovasculares foram um 32 por cento inferior nos grupos de ômega-3 os ácidos gordos do que em grupos de controle. Estatinas reduzem a mortalidade cardiovascular em um 22 por cento.

Quando consideramos a morte de causas não-cardiovasculares, Nenhuma das intervenções foi significativamente associada à redução da mortalidade. No que respeita aos ácidos gordos 3, Eles especulam que a redução do risco de morte não ocorre através de uma redução no colesterol, Mas, se por outros meios, possivelmente os efeitos antiarrítmico, anti-trombótica ou anti-inflamatórios. Comer peixe ajuda a proteger o corpo de doenças cardíacas, possivelmente através da redução da inflamação nos vasos sanguíneos. No entanto, os resultados do estudo sobre os efeitos de peixes em marcadores inflamatórios são ambíguos. Em comparação com aqueles que não comem peixe, Quem comeu, a maioria tinha um nível de 33 por cento menos do que a proteína C - reativa. Isto é um amplamente utilizado para marcador de inflamação. Também tinha um nível de 33 por cento inferior de interleucina-6, Outro marcador inflamatório que situa-se no plasma. Este grupo tinha um 21 por cento mais baixo do que o fator de necrose tumoral, Isso afeta o metabolismo de lipídios, coagulação, e resistência à insulina. Também tinha um 28 amilóide de soro por cento inferior A, uma proteína no sangue aumentado por inflamação. Significativamente menores níveis destes marcadores estiveram presentes nas pessoas que consumiram cerca de 5 Para 10 onças de peixe por semana. Esta associação clara e forte de inverso, entre o consumo de peixe e marcadores inflamatórios podem ajudar a explicar por que as pessoas que comem peixes tendem a ter taxas mais baixas de doença cardíaca.

Óleo de peixe de saúde vital

A pesquisa mostrou claramente que o omega-3 ácidos graxos como o EPA e DHA são elementos essenciais de nutrição humana. A principal fonte de EPA e DHA são os peixes gordos e os tecidos dos óleos de peixe, para tal complemento valioso que podemos encontrar no óleo de peixe. DHA é um componente vital dos fosfolipídios das membranas celulares em todo o corpo. No entanto, é particularmente abundante no cérebro, a retina, e esperma. Óleos de peixe, a partir de peixe inteiro ou em forma de suplementos, Eles podem evitar ou melhorar a doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral, doença de lúpus e rim. Também é valioso na prevenção da doença de Crohn, câncer de mama, câncer de próstata, câncer de cólon, hipertensão e artrite reumatóide.

Óleos de peixe são particularmente eficazes na prevenção de arritmias e morte súbita por parada cardíaca. Vários estudos têm mostrado que você as pessoas que comem peixe uma vez ou mais vezes por semana, podem reduzir o risco de morte súbita cardíaca em um 50-70%. Por outro lado, EPA e DHA conteúdo em óleos de peixe inibem o desenvolvimento de aterosclerose. Suplementação de óleo de peixe também reduz significativamente os níveis globais de triglicerídeos e colesterol sem afetar o nível de HDL-colesterol ( “bom colesterol”).

Pesquisas recentes têm mostrado que o consumo de grandes refeições de alto teor de gordura pode iniciar o desenvolvimento de placas de arterioscleroticas em algumas pessoas. Poderíamos reduzir substancialmente este efeito ao tomar óleo de peixe antes de comer este tipo de comida. Ácidos graxos ômega-3 é essencial para o desenvolvimento fetal. Deficiência de DHA durante a gravidez pode levar a deficiência visual e potencialmente diminuir coeficientes de inteligência.
Em resumo, ácidos graxos ômega-3 e, em particular DHA e EPA de óleo de peixe, Eles são essenciais para o desenvolvimento humano saudável e na prevenção e melhoria de muitas doenças comuns.

Os benefícios de saúde do óleo de peixe

Também é interessante que alguns estudos demonstraram que os esquimós da Gronelândia, Eles têm um consumo muito elevado de óleos de peixe, Eles têm uma incidência muito baixa de ataques cardíacos, asma, Diabetes, Psoríase, e alergias. Um estudo pela escola de medicina de Harvard concluiu que homens que comem peixes estão em risco 26 por cento menos de morte por doença coronariana do que os homens que não comem peixe. Outros estudos têm mostrado que um fornecimento adequado de DHA é essencial para o olho normal e o desenvolvimento do cérebro em bebês e crianças, assim como a saúde em geral. Encontramos peixes óleos em concentrações elevadas no arenque, sardinhas e anchovas, as concentrações médias de salmão, e as concentrações de algo menos na sola, Halibut, bacalhau e frutos do mar. Óleos de peixe têm benefícios demonstráveis na prevenção e tratamento da doença cardiovascular, como o efeito mais importante. Além disso, óleos de peixe reduzem a pressão arterial e triglicerídeos, modificar a agregação plaquetária, e minimizam respostas inflamatórias. Há também indícios de que os óleos de peixe podem ser benéficos na enxaqueca, asma e tratamento da psoríase. Membranas celulares ricas em ácidos graxos poliinsaturados, tais como EPA e DHA são mais susceptíveis a peroxidação por reações de radicais livres. Isso pode afetar seriamente sua estrutura e função a menos que tomemos precauções, para garantir que podemos neutralizar os radicais livres por lipídeos solúveis antioxidantes. A pesquisa mostrou que pessoas que tomam suplementos de óleo de peixe devem aumentar sua ingestão de vitamina E também.

O papel do óleo de peixe saúde e doença

Muitos médicos dizem que os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, Eles são essenciais para a saúde humana. No entanto, seu consumo diminuiu gradualmente ao longo dos anos. Eles acreditam que o homem evoluiu em uma dieta, com uma proporção de ácidos graxos ômega-6 e omega-3 ácidos graxos poliinsaturados de aproximadamente 1: 1. Hoje, Esta relação é mais como 10: 1, e em algumas sociedades, aproximando-se de 25: 1. Uma abundância relativa de blockbuster de gordos ácidos graxos poliinsaturados ômega-6 ácidos, Envolve a coagulação do sangue excessiva, desordens alérgicas e inflamatórias, e certos tipos de câncer. Uma ingestão adequada de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 ácidos gordos, Por outro lado, melhora a saúde cardiovascular.

Um estudo recente concluiu que uma ingestão diária de 500 Para 1000 mg de ácidos graxos ômega-3, ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa, Reduz o risco de morte cardiovascular em homens de meia idade. Outros estudos têm mostrado que, apesar do fato de que óleos de peixe ajuda a prevenir as indesejável sangue coagulação, reações, Eles não aumentam o tempo de sangramento. Portanto, é seguro o suficiente, mesmo para as pessoas agendadas para cirurgia de grande porte.

Estudos em animais descobriram que suplementos de óleo de peixe reduzem significativamente o risco de arritmias perigosas e fatais. Óleos de peixe também tem benefícios na prevenção ou no tratamento da hipertensão, Artrite, Psoríase, colite ulcerosa, câncer, e certas complicações da diabetes. EPA e DHA são essenciais para as mães grávidas e lactantes. Médicos estimam a ingestão diária ideal de EPA e DHA no total, aproximadamente 300 Para 400 mg / dia. A ingestão média atual é de apenas 50 mg de EPA e DHA 80 mg / dia. Estes números indicam uma obviamente enorme deficiência na dieta da população geral.

Deixar uma resposta