Compulsões alimentares podem ter sua origem no abdômen, Não seu cérebro

Quase todos nós fizeram alguma dieta em um ponto ou outro. E quase todos nós pararam a dieta até que mudou nossas vidas para sempre. O problema não é necessariamente a força de vontade. Na verdade, Poderia ser bactérias que anulam os endereços do seu cérebro.

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Compulsões alimentares podem ter sua origem no abdômen, Não seu cérebro

Pessoas magras, especialmente os médicos e nutricionistas moldes delgados, e até mesmo alguns profissionais que não tenham trabalhado para fora de seus próprios problemas de peso, Eles sempre diz pessoas gordas que seu problema é a falta de força de vontade. Calorias são calorias iguais para fora, Dizem que uma e outra vez, Então, se você pesa demais, um problema é que você está comendo demais. E se você está comendo demais, o problema é a falta de força de vontade. A gordura é sua culpa.

Ou talvez não seja.

As bactérias de energia não podem ser maiores que o poder do cérebro

Há um crescente corpo de evidências científicas das bactérias nos sinais de cancelamento do intestino no cérebro para fazer você comer alimentos que lhes dão uma vantagem sobre os micróbios que competem. Micro-organismos, principalmente no intestino grosso, Você pode enviar sinais para o nervo vago, o nervo em metade do seu corpo que regula tanto o bater do coração e apetite, causar a comer alimentos que são boas para eles, ao invés de alimentos que são bons para você.

Dr. Carlo Maley, um diretor de PhD do centro de evolução e câncer da Universidade da Califórnia em San Francisco, Ele disse em um comunicado de imprensa que “As bactérias são manipuladores. Há uma diversidade de interesses representados na Microbiome, alguns alinhados com nossa própria dietéticas objetivos e outros não são. ”

Um documento da Dra Maley escreveu com Dr. Joe Alcock, MD, e outros cientistas, publicado na revista Biofactors, Explica que os diferentes tipos de bactérias têm diferentes necessidades nutricionais. Bactérias Provatella, por exemplo, Eles se alimentam de hidratos de carbono. Eles produzem substâncias químicas que enviar uma mensagem para o sistema nervoso pelos seus anfitriões para comer mais açúcar.

As bactérias do gênero Bifidobacterium, um tipo de bactéria “amigável” ou simbiótica, Eles prosperam em fibra.

Eles enviam sinais que incentivam os convidados a comer frutos ricos em fibras, legumes e grãos. Muitos outros tipos de bactérias são generalistas, e eles podem sobreviver em muitos tipos de nutrientes, Mas eles têm suas preferências para o crescimento máximo. Muitos tipos diferentes de bactérias podem sequestrar o sistema nervoso e nulos os sinais cerebrais que promovem a restrição dietética para que as pessoas que os dieters são dadas a comida, Não tanto porque eles querem, Mas porque as bactérias em seu aparelho digestivo eles insistem.

Cem milhões de possibilidades para estimular o apetite

O nervo vago se conecta a mais de 100 milhões de neurônios que revestem o sistema digestivo. As atividades destes milhões de neurônios ou orquestrada pelo nervo vago, e o nervo vago, ao mesmo tempo que envia sinais de neurônios no cérebro. Este nervo importante pode ser “acinzentado”, Então ela diminui o apetite, ou me tornar hiperativo para que apetite aumenta grandemente.

As bactérias liberam neurotransmissores como a dopamina, Estimula o apetite quando eles não estão recebendo os nutrientes que eles querem.

Conseguem libertar serotonina para aumentar a atividade do estômago e movimento intestinal, quando eles querem “limpar” o sistema digestivo da sua alimentação favorita. Você pode até mesmo alterar os sensores do gosto do trato digestivo por que certos alimentos sabor melhor ou pior.

Como você pode recuperar o controle sobre seu apetite

Além disso, para estimular o apetite e acelerar a digestão, o que você quer comer mais, a bactéria pode puni-lo por não comer alimentos que querem liberando toxinas. Diarréia pode às vezes ser uma birra bacteriana para puni-lo por não comer o que eles querem suas bactérias, Não só uma invasão de seu aparelho digestivo pelos micróbios que causam diarréia. Em seguida, O que você pode fazer para recuperar o controle sobre o apetite quando as bactérias em seu sistema sabotagem seus esforços para controlar o que come, para que você pode perder peso?

A melhor resposta parece estar funcionando com bactérias que ajudam a manter o apetite sob controle. Bifidobacter bactérias que se alimentam da fibra. A fibra é bom para você em um número de maneiras. Diminui a velocidade de alimentos através de seu aparelho digestivo. Você se sente cheio por mais tempo. Você não quer comer tanto.

Fibra solúvel (o tipo de fibras obtidas a partir de frutas e legumes) Reduz o risco de azia e refluxo ácido.

E usado para fazer comida para si com um subproduto chamado ácido butírico bactérias que se alimentam sobre a fibra no intestino grosso, para reduzir a inflamação no cólon e também reduz o risco de câncer de cólon.

Como posso conseguir essa bactéria Bifidobacterium que você precisa em seu aparelho digestivo?. Isso não é muito difícil em todos os.
  • Comer produtos lácteos culturas (iogurte) cultivada de soja leite ou leite de coco que contém culturas vivas de Bifidobacterium. É importante que o rótulo contém uma descrição do “culturas vivas”, Desde que é leite pasteurizadas e não vivem bactérias novamente adicionadas não fará nada para o seu equilíbrio bacteriano.
  • Você também pode tomar probióticos contendo o Bifidobacterium exigido, se na forma de cápsulas ou “tiro”. Fabricante canadense de produtos naturais Alive! uma bebida mistura contendo estas e muitas outras estirpes de bactérias úteis.
  • Além de consumir probióticos que fornecem as bactérias que seu corpo precisa, Coma pelo menos pequenas quantidades de prebióticos que alimentam as bactérias amigáveis. Os alimentos prebióticos incluem quase tudo com fibra solúvel (farelo de trigo contém fibras insolúveis), mas especialmente alimentos como chicória, chicória, ameixas secas (que também contém produtos químicos que aumentam o movimento intestinal), frutas frescas e. Chucrute, Pickles, produtos de soja fermentados tais como missô e kimchi fornecem outras bactérias que ajudam a combater as bactérias “mau” Faz você querer comer mais.

Não há muito tempo é necessário para as bactérias amigáveis para ajudá-lo a obter seu apetite sob controle. Eles começam a liberar neurotransmissores que promovem o seu cérebro para ir para alimentos ricos em fibras na 24 horas depois que eles entram em seu sistema.

Tomar probióticos e prebióticos para comer não é um substituto para o conhecimento, Planejamento, e a força de vontade que qualquer dieta bem sucedida, Mas ele vai te ajudar a ficar dentro de sua dieta com um mínimo de esforço.

O que pode dar errado se você usar probióticos como um auxílio para a dieta? A resposta é: Não muito. No entanto, Se seu médico coloca-o em qualquer tipo de antibióticos, Enquanto você está em dieta, Não se esqueça de substituir as bactérias saudáveis que seu corpo precisa todos os dias para certificar-se de que as bactérias de dieta-friendly que precisam mantém seus números.

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