Os benefícios para a saúde de bananas

Benefícios de bananas não podem ser comparados com qualquer outra fruta. A banana tem a pele de cor amarela e sabor doce, que as pessoas tanta gostam de comê-lo. Por causa do gosto doce de banana fácil, você pode usá-lo em dietas. Além disso, É fácil chegar em qualquer lugar com banana, Se você não tiver muito tempo ou está com pressa.

os benefícios de saúde de bananas

Benefícios da banana

Os médicos não estão de acordo, se uma banana por dia dá mais benefícios do que uma maçã por dia. A banana tem mais vitaminas e nutrientes que Apple. A banana tem mais hidratos de carbono, Vitamina A, potássio, ferro, fósforo e açúcares naturais.

A banana é rica em vitaminas e minerais que fornece energia natural. Se você comer duas bananas, que você terá energia para se exercitar durante uma hora e meia. Além disso, Se você está cansado ou exausto a banana vai lhe dar energia. Esta energia de banana dura mais tempo do que a energia de cafeína ou açúcar.

A banana é rica em potássio e fornece oxigênio para o cérebro, potássio. As bananas tem um efeito positivo sobre o sistema circulatório. Potássio também melhora a sua capacidade intelectual. Um estudo mostrou que os estudantes que comeram uma banana, três vezes por dia eram melhores em suas aulas.

A banana contém fibras, que é importante para a digestão. Um dos benefícios da banana é que ele pode parar a constipação. É muito melhor e mais saudável depois que laxantes que podem causar diarréia.

A banana tem uma substância chamada triptofano, Enquanto a Turquia tem. Esta substância ajuda a relaxar e te faz mais feliz. Quem tem depressão deve comer bananas e poderia fazê-los sentir-se feliz.

Esta incrível fruta pode ajudar mulheres com dor menstrual. As bananas contêm vitamina B6, que ajuda a melhorar o seu humor.

A banana é excelente para recuperar da ressaca ou baile noite. Coloque no liquidificador de duas bananas e um pouco de mel e iogurte, e esta mistura vai ajudar seu estômago para acalmá-lo. Além disso, Você pode ajudar a parar de fumar porque eles contêm minerais e vitaminas do complexo B.

As mulheres grávidas devem comer banana, desde que eles soothe, É bom contra o enjôo matinal, Ele regula os níveis de açúcar no sangue e ajuda a mulheres grávidas para regular a temperatura do corpo.

Banana ajuda a prevenir doença ácido anormal. Ele trata e previne úlceras, reduzir a irritação da digestão. Também para azia..

A banana tem ferro e é bom para pessoas que têm um baixo nível de ferro no sangue.

Cascas de banana são boas fertilizar o solo.. Isto é para o benefício de banana para seu jardim. É bom para as rosas e para tratar verrugas.
Devido aos benefícios da banana, É uma fruta muito popular e o favorita de muitas pessoas.

Só as bananas não devem ser usadas em sua dieta, Porque não é saudável comer bananas única.

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