Laxantes e perda de peso

Tomar um laxante “líquido de limpeza do cólon” Parece que deve ser facilmente perder peso. Em geral, laxantes e perda de peso? Não é.

laxantes e perda de peso

Laxantes e perda de peso

Uso inadequado de laxantes pode adicionar peso da água para a gordura da barriga

A forma de trabalho do cólon, em teoria, é que soltar fezes endurecidas, por isso é fácil de remover seus quilos de mais. Antes do advento da colonoscopia, fabricantes de ervas laxantes alegaram que comida não digerida pode acumular-se nas paredes do cólon por décadas de cada vez, hambúrgueres não digeridos e adolescência torta de maçã se acumulam para causar obesidade em idade de 45 colonoscopia de anos tem mostrado que a comida não digerida (exceto em casos muito raros) Eles não se acumulam no cólon, Mas os criadores do “Colon limpeza” Eles ainda afirmam que seus produtos são ideais para perda de peso.

Limpeza de cólon limpar realmente?

Um limpador de cólon típico é um produto de duas partes. Uma das pílulas no kit de limpeza do cólon é um laxante de ervas. Isto pode ser sen, raiz de ruibarbo, casca de Cascara, Aloés ou amargo (O que são aloés diferentes ou suco do gel de Aloé, Mas derivado da mesma planta).

Todas essas ervas laxantes funcionam da mesma maneira. Em primeiro lugar, Eles têm de se transformar em sua forma ativa por bactérias que vivem no cólon. Se você tiver tomado recentemente um antibiótico, ou se você tiver um supercrescimento de levedura no intestino, Herbal laxante não funcionará..

Uma vez que o laxante químico na grama tem sido transformado por bactérias, e então interage com os nervos para os músculos que o trato digestivo inferior a linha. Estas substâncias estimulam os músculos que abaixam as fezes, e relaxa os esfíncteres contendo fezes dentro até que você pode ir ao banheiro. Fabricantes de produtos de limpeza do cólon são muito cuidadosos para não colocar ambos erva laxante em sua dose diária que tens nas calças, Mas se você tomar mais do que a dose recomendada, Isso é exatamente o que vai acontecer.

O outro componente de um cólon limpar produto é típico de uma pílula ou uma cápsula com uma pequena quantidade de fibra. Uma dieta saudável fornece ao redor 30 gramas de fibra por dia. O programa típico laxante fornece a perda de peso de 1 Para 3 gramas de fibra todos os dias.

Isso é apenas bastante fibra para formar uma pequena quantidade de fezes. E os fabricantes destes produtos dependem de ter apenas um banquinho. A idéia, do ponto de vista de marketing, é para dar-lhe bastante “produção” para o impedir de usar o produto, mês após mês após mês, Quando seu cartão de crédito podem ser cobrado.

Que com o aumento da dose??

É claro, Sempre é possível aumentar a dose. Médicos, preparando seus pacientes para médicos da colonoscopia e a sala de emergência para tratar uma condição chamada megacólon vezes ordenou uma dose extra do “Bomba de marrom”, Cascara sagrada. Mesmo as altas doses deste laxante erval ordenadas na sala de emergência ou no hospital não funcionará se as bactérias no cólon não são ativas. No entanto, Se estas bactérias são ativas, e o paciente beber a quantidade recomendada de água, Há geralmente uma noite (ou mais rápido) a perda de 4 Para 10 quilos de fezes e de líquido. Então por que não tomar laxantes à base de plantas de todo o tempo e nunca devolver esse peso?

O problema com o uso de estimulantes, laxantes para perda de peso

O problema com o uso de laxantes estimulantes para perder peso é duplo. Um, laxantes estimulantes trabalham menos e menos o mais frequentemente utilizado. Ao longo do tempo os nervos que linha o trato digestivo inferior simplesmente não respondem aos músculos de estimulação ou ervas esfíncter permanecerá aberta enquanto os músculos propulsores descansar. Este é um efeito colateral muito desagradável.

Laxantes estimulantes, alterando o equilíbrio eletrolítico. Esses usuários crônicos de laxantes perdem potássio mas retêm sódio. O que acontece quando o corpo retém sódio? Tecidos acumulam água peso. O uso crônico de laxantes estimulantes causam ganho de peso da água que pode superar a perda de peso fecal. Laxantes não são úteis no controle de peso a longo prazo.

Isso não significa que é impossível usar o regularmente como parte de um programa de manutenção de peso saudável. Só é necessário evitar laxantes estimulantes. Aqui é uma abordagem mais útil:

  1. Seu programa de perda de peso começou com um laxante estimulante usado para não mais de duas semanas é bem. Isso sim, Não espere para o laxante para trabalhar se você não tiver sido usando probióticos ou come iogurte probiótico (com culturas vivas) durante uma semana ou duas antes do laxante. “Limpeza de” cólon, reduz a pressão no revestimento do intestino e reduz a produção de insulina. Você será menos fome quando você estiver constipado, mínimo-simplesmente não pára com esta etapa.
  2. Mantenha depende da ingestão de líquidos todos os. É absolutamente benéfico para beber pelo menos 5 copos de água todos os dias. (A pesquisa constatou que o 5 é o “número mágico”, Não 8) Beber antes de sentir sede, e não desidratar-se assim que você pesa menos.
  3. Um laxante osmótico adiciona água para as fezes, então é mais fácil evacuar. O melhor laxante osmótico é leite de magnésia, Ele também fornece que magnésio do corpo é necessário. Tomar leite de magnésia com água quando você é capaz de ficar em casa durante 12 Para 18 horas para fazer mais viagens ao banheiro, urgente, Se é necessário. Não utilize qualquer laxante osmótico mais de uma vez por semana.
  4. Fibra também ajuda a regularidade, Mas não se você não tiver definido as bactérias probióticas que alimentam em fibra alimentar, e não se levar grandes quantidades de suplementos de fibra. É melhor pegar sua fibra de frutas e produtos hortícolas, verdade de comida, em vez de suplementos de fibra. Também é importante construir a sua ingestão de fibra lentamente para que não foi apresentado em seu aparelho digestivo inferior, causando o ganho de peso que você está tentando evitar.
  5. Farelo normalmente não é uma boa fonte de fibra. Farelo de trigo pode causar azia, e farelo de aveia pode reduzir o colesterol, Mas também vai expandir as células de gordura. Se você tem que ter o farelo, tentar obter o farelo de centeio. Tostas de centeio são uma excelente fonte de farelo de centeio e não são tão caras como suplementos.

O fator mais importante em qualquer programa de perda de peso, No entanto, Ele está sempre a comer menos. Alterações na saúde do cólon podem fazer a diferença em cada quatro a dez quilos, até vinte quilos em pessoas que foram muito com prisão de ventre, Mas a perda de gordura segue sempre a redução de calorias.

Deixar uma resposta