As melhores dicas para uma barriga lisa

Abaixo, oferecemos-lhe as melhores dicas para uma barriga lisa:

As melhores dicas para uma barriga lisa

Dicas para uma barriga lisa

 

Beber chá verde

Beber chá verde pode ajudar a perder peso. A combinação de cafeína e fitoquímicos específicos chamados EGCGs no chá verde estimula o organismo a queimar mais energia como calor (Termogênese), que pode resultar na perda de gordura.

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Comer muitos legumes ricos em fibras

Os vegetais são uma grande fonte de fibra e fibra desempenha um papel importante em regular os movimentos intestinais. Prisão de ventre pode ser a causa do inchaço e conseguir uma barriga lisa. Uma maneira fácil de aumentar drasticamente o seu consumo de vegetais é beber um Smoothie verde todos os dias. Misture um punhado grande de vegetais folhosos verde escuro, como espinafre, agrião, foguete, Acelga ou couve, com uma maçã picada e, Algumas frutas e um copo grande de água. Beber meio litro de todos os dias e ver seus movimentos de bowel melhorar. Fibra também desempenha um papel fundamental na regulação dos níveis de açúcar no sangue, reduzindo a velocidade em que os níveis de alimento do estômago para a próxima parte do seu aparelho digestivo. Além de ajudar você se sente cheio por mais tempo, Isto significa que o açúcar é liberado na circulação sanguínea em um ritmo mais lento, dando-lhe mais constante fonte de energia.

Comer lanches de nozes e sementes ricas em proteínas

Ignorar qualquer que você pode ter idéias preconcebidas sobre porcas que fazem com que a gordura – Eles contêm gorduras boas que poderiam realmente ajudar a perder peso. Eles também são cheios de vitaminas e minerais essenciais e uma grande fonte de proteína. Proteína, como a fibra, diminui a velocidade a qual movimento da comida através de seu aparelho digestivo, O que ajuda a se sentir completo por mais tempo e equilibrar seus níveis de açúcar no sangue. Um punhado de nozes e sementes é um pouco muito mais nutritivo do que um par de bolos de arroz, Apenas certifique-se que nozes e sementes não são assadas ou salgadas.

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