Crianças exigentes: Tentação na hora do almoço

Um olhar no que comer é exigente e possíveis causas, juntamente com sugestões práticas para motivar as crianças a comer mais e melhor.

Crianças exigentes, delicado como os filhos

Crianças exigentes: Tentação na hora do almoço

Se você é um pai exigente com comida, Sabe como é frustrante que mantêm sua criança nutrida pode mostrar. Observe que, embora uma criança exigente é difícil de gerir, Você tem que assumir alguma responsabilidade para a maneira em que ele pode estar envolvido nisto também. Em qualquer caso, É o papel do cuidador para promover a alimentação saudável e pelo menos tentar seduzir seu filho a comer alimentos saudáveis, em vez de ceder aos seus caprichos.

Descritos aqui são algumas idéias que ajudarão para incentivar melhores hábitos e garantir a ingestão nutricional adequada, mesmo nas crianças mais irritáveis.

Comendo mimado pode começar assim que o dia do desmame e continuar na infância. O cenário mais comum para comedores agitados tendem a ser os primeiros anos de vida (anos de idade 1 Para 3).

O que são crianças delicadas para comer?

Exigentes ou delicados como os filhos podem ser divididos em três categorias: aqueles que não estão dispostos a experimentar novos alimentos, aqueles que comem apenas uma gama limitada de alimentos, e aqueles que têm falta de apetite. Aqui está um resumo dos tipos de comer exigente, juntamente com possíveis soluções.

Cuspir. Crianças, e especialmente as crianças, Você pode cuspir a comida, como eles tentam. Este não é sempre porque você não gostou da comida, Mas pode ser causada pelo movimento da língua, Desde que se adapta. Este problema só leva um pouco de paciência e tempo.

Rejeição de alimentos. Rejeição da comida é realmente muito natural e exposição repetida aos novos alimentos aumenta as chances de que a comida seja aceite.

Comida repetitiva. Como as crianças desenvolvem e estão mais interessadas no mundo que os rodeia., Eles podem perder o interesse em alimentos. Alimentos repetitivos caracterizam-se pela recusa de alimentos anteriormente aceites ou solicitando um especial em cada refeição de alimentos. Eles também podem surgir como uma forma de independência afirmando recentemente encontrada. É importante compreender que esse período é temporário e desenvolvimento.

Tédio. Crianças podem facilmente ficar entediadas com a comida, especialmente se ofereceu a mesma coisa uma e outra vez. Seus métodos de preparação de comida e de cozinhar também podem ter de ser negligenciado. Às vezes, a atmosfera ao redor os tempos de comida também pode levar ao tédio então você tenta mantê-lo fresco e interessante.

Apresentação das questões alimentares. A comida é apresentada de maneira muitas vezes é a causa de comer exigente. A maioria das crianças não gosta de alimentos que estão em contacto com os outros no prato, ou talvez não como certas cores ou texturas.

Problemas de processamento sensorial. Transtorno de processamento sensorial (SPD) É uma razão muito comum para comer com a refeição e é comum em crianças com necessidades especiais. Pode ocorrer em quase qualquer filho, No entanto. No SPD o bombardeamento de informação sensorial é percebido ou interpretados incorretamente, resultando em sensibilidade e defensiva para a entrada. As crianças podem ter uma sobrecarga sensorial de certos sabores, texturas ou temperaturas uniformes.

Alguns dos sintomas da atitude defensiva tomado por via oral, que pode afetar o poder, Eles são uma evitação de certas texturas de alimentos, gostos ou sabores, e levar a comida de um garfo ou uma colher durante o uso dos dentes e manter os lábios retraídos. Crianças também podem acalmar o comer e podem ser encontradas com dificuldade para engolir a comida sem um pouco de líquido.

Sugestões práticas para superar o delicado para comer crianças

Pequena e gradual, as mudanças são mais fácil aceitar do que mudanças abruptas ou grandes, Então vá devagar com o seu filho exigente. Quando as alterações nas propriedades sensoriais dos alimentos como um sabor, Cor, textura, odor e temperatura tornam-se muito rápidos, muitas crianças vão dizer “Não”. Identificar o que seu filho gosta e então primeiro escolher alimentos que são semelhantes. Por exemplo, Se seu filho gosta da consistência de iogurte, Pode ser que eles também gostam de purê de abacate, ou a café da manhã frutas shakes. Ou se seu filho gosta de coisas nítidas como batatas fritas e biscoitos, Elas se sentiriam bem em comer cenouras e pepinos.

Aqui estão algumas sugestões práticas para ajudar a alimentar um pouco mais fácil:

  • Para não dar ao seu filho todos os caprichos. Suavemente, persuadir e promover a alimentação saudável e manter introduzindo novos alimentos.

 

  • Promover a participação na preparação de alimentos, Desde então apela para o senso de independência de uma criança.

 

  • Incentivar a criança a dar comida / Ela mesma. Corte os alimentos em pedaços pequenos, fácil de usar e ensine seu filho a lidar com uma colher.

 

  • Servir refeições tipo buffet ocasionalmente. Coloque a comida em pratos separados e permitir que seu filho tomar decisões.

 

  • Servir uma variedade de alimentos em cada refeição para que sua criança é exposta a uma grande variedade de gostos e sabores.

 

  • Superar o tédio, movendo alguns jardim alimentos, ou ir para um piquenique.

 

  • Tente tirar o foco da comida em uma refeição. Por exemplo, Certifique-se sobre a família e desfrutar vezes comida e depois não dar seu filho para comer Tin. Para ajudar a manter a criança em cima da mesa, Eles serão mais propensos a começar a comer, mesmo no fim da refeição.

 

  • Fazer a comida mais interessante, criando formas como faces, carros e comboios fora os ingredientes de alimentos.

 

  • Tente, incluindo uma variedade de cores e texturas em cada refeição para aliviar o tédio.

 

  • Nunca forçar uma criança a comer e nunca use a comida como um suborno. Isto pode criar danos psicológicos e desordenada comendo comportamentos.

 

  • As crianças aprendem o mimetismo para ele dar o bom exemplo alimentação saudável se.

 

  • Incentivar a regulares lanches e refeições. As crianças respondem bem à rotina.

 

  • Evitar as distrações da televisão ou brinquedos durante as refeições.

Tentador com legumes

Não há dúvida que as crianças deveriam comer legumes, Mas este grupo de alimentos é mais freqüentemente recusado. É importante não desistir. Existem muitos vegetais lá fora e também muitas maneiras de preparar e apresentá-los. Benefícios similares podem ser obtidos de comer frutas, para se certificar de que seu filho está comendo uma variedade de frutas frescas todos os dias. Tenha em mente que, Uma vez que oferece apenas fruta vem com seu próprio problema de uma criança se acostumar com os sabores doces, Isso porque muitas vezes é rejeitar o sabor mais amargo de legumes.

Tente alternando colheradas de frutas e legumes para se acostumar com uma variedade de sabores ou misturá-los. Por exemplo a cenoura e laranja ou açúcar de beterraba e melancia.

Algumas outras sugestões para temp ou seduzir seu pequeno odiador de vegetariano:

 

  • Tente misturar a couve-flor e brócolis com molho de queijo.
  • Pique os legumes até muito finamente em ensopados e cozidos. Se isso não é aceito.. Tente fazer puré de legumes e adicione no formulário da salsa
  • Purê de vegetais como couve-flor, Nabo, cenouras e ervilhas no purê de batatas
  • Tente cenouras misturadas, Noz ou ervilhas em sopas. Adicione um pouco de maçã ou suco de laranja para a doçura.
  • Misture os legumes com um molho à base de tomate e sirva com macarrão.
  • Pique ou grelhar legumes e adicioná-los para bolinhos de peixe ou carne picada.
  • Sucos de ofertas espremidos na hora. Cenoura, Maçã, cenoura e maçã e aipo são boas combinações.

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