Novos pais: Como lidar com a privação do sono?

Bebês recém-nascidos podem dormir até 17 horas por dia, Mas a maioria não continuar dormindo por mais de duas horas de cada vez. Como um novo pai, Isso significa que a sua noite é constantemente interrompida.
Vamos ser honestos é muito cansativo.. Como será para passar os primeiros meses sem perder a sanidade?

Novos pais: Como lidar com a privação do sono?

Novos pais: Como lidar com a privação do sono?

Padrões de sono do bebê, explicados

Sua gravidez pode ter acabado, Mas seu bebê ainda está em desenvolvimento no mesmo ritmo rápido como fez no útero. Cérebros de bebês desenvolvem muito rápido, e temos a certeza de que eles têm um monte de novas impressões para processamento depois de entrar no mundo e sua família. Talvez é por isso que os recém-nascidos gastam muito mais do que o sono REM na “estágio de sono”. Seus ciclos de sono também se realizam mais rapidamente, e quando eles acordam. Seu bebê é deve estar com fome, precisa de proximidade física, ou ambos, Quando você acordar. Também terá fraldas sujas. Apesar precisa do seu bebê ser reunidas perfeitamente, Você vai se sentir exausto. Os breves períodos de vigília de noite do bebê, são tempo suficiente para perturbar completamente sua rotina noturna. Como o bebê cresce, Despertares por noite serão reduzidas gradualmente. Isso vai acontecer mais rápido do que você pensa, por oito semanas de idade, seu bebê pode ter caído em uma ou duas noite despertares, e também estará mais acordado durante o dia.

O que você pode fazer para lidar

Minha parteira dizia que a gravidez e o parto foram elaboradas maravilhoso e essencial para a maternidade. Eu não sou tão naturalmente zen, como ela, Mas tem um ponto. Todos esses problemas na última fase da gravidez, que mães grávidas têm seguro durante a noite, irritado e cansado. Azia., náuseas, prisão de ventre, dor nas costas e insônia só, Existem algumas coisas que podem tê-lo a acordar a noite toda. No momento quando seu bebê nascer, Você provavelmente já está noite despertares nada menos do que se acostumar. Mesmo assim, o fato é que ter o sono interrompido freqüentemente toma um pedágio enorme na sua saúde e humor. Uma mãe de dois filhos, minhas principais dicas para evitar a insônia são:

  • Aleitamento materno
  • Co-Sueno
  • Durma quando o bebê dorme durante o dia, Se for possível

Há dois cenários que são muito comuns., e levando muito mais tempo fora de sua noite, que você precisa. Você acorda para amamentar seu bebê, e então as costas do bebê para dormir (possivelmente por horas)? Fique de pé, vestir-se, e sentado para alimentar seu bebê é todos os atos que realmente perturbam sua noite. Por que não trazer seu bebê para cama com você, e ela lá em vez de mama? Ter o seu bebê como um companheiro de cama ou bebê berço, ao seu lado significa que você vai notar despertares por noite menos. Os rollings e estimulação são menos necessários, Nesse caso, na minha experiência, pelo menos.

O aleitamento materno É obviamente muito mais fácil para você durante a noite, Desde que você não tem que se levantar e fazer uma garrafa. Amamentação também tem muitos benefícios importantes, Mas nem todas as mulheres podem amamentar. Se sua mamadeira, Pergunte ao seu parceiro para prepará-los, pelo menos parte do tempo. O “sono quando o bebê dorme” coisa que já se tornou uma daquelas irritantes clichês que todo mundo aconselha.. Eu tomei esse Conselho-me quando meu primeiro filho nasceu.. Uma vez o segundo nascido, Ficou claro que eu não poderia parar meu filho do mais velho sem supervisão, e claro que parei para tirar uma soneca, na época do nascimento de seu irmão. Uma última dica é aceitar que a vida do recém-nascido fase do seu bebê é realmente cansativa para seu corpo.

Já vai ser, Então não precisa se sentir culpado se não és capaz de fazer muito durante o dia, Além de cuidar do seu bebê. Seu corpo ainda está se recuperando da gravidez e nascimento. As coisas vão estabelecer uma rotina, Em breve. Eu prometo! Estas noites sem dormir em breve será uma memória distante. Quando isso acontece, Você pode estar pronta para começar tudo de novo e ter outro filho.

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