Suplementos de ferro, ao tentar conceber

Anemia, uma condição em que uma pessoa tem poucos glóbulos vermelhos ou a sua capacidade de transportar oxigênio é reduzida, Pode ser causada por uma variedade de deficiências nutricionais..

Suplementos de ferro, ao tentar conceber

Suplementos de ferro, ao tentar conceber

Deficiência de ferro é a causa mais comum de anemia, e não é incomum que as mulheres grávidas são, portanto. Estudos também sugerem uma ligação entre os níveis de ferro e fertilidade. Isso significa que as mulheres que estão tentando engravidar precisam tomar suplementos de ferro??

Porque é importante, levando ferro enquanto ele tenta conceber?

Pesquisas têm sugerido que as mulheres que tomam suplementos de ferro são muito menos propensos a, estatisticamente, que você pode ter problemas de ovulação. Na verdade, Eles têm uma probabilidade do 40 por cento mais baixo têm problemas com a qualidade de seus ovos. Mulheres que tomam suplementos de mais de 42 mg ao dia, na verdade, reduzir o risco em um total de 62 por cento. Isto não quer dizer que vá pessoalmente cortar o risco de grande, Já que falamos de estatísticas. Se você ficar grávida, Também é importante ter ferro suficiente. Você vai precisar de mais do mesmo para atender ao seu bebê e a placenta, Mas também vai mais por si, Sei que o volume de sangue aumenta em um? 50 por cento quando é esperado para um bebê? Deficiência de ferro severa anemia durante a gravidez pode resultar em bebês com baixo peso ao nascer, nascimento prematuro, e até mesmo a morte do bebê. A ingestão de ferro é, Em suma, algo para ter muito cuidado com.

Que quantidade de ferro é o necessário, e realmente preciso tomar suplementos?

Necessidade de mulheres grávidas 27 mg de ferro por dia. Ter muito enquanto você está tentando conceber isso faz sentido, tanto para a pesquisa sobre a saúde de ovo e porque você tem que viver em conformidade com o pressuposto de que você poderia estar grávida a qualquer momento enquanto você está tentando conceber. Também é muito importante notar que existem dois tipos diferentes de ferro. Ferro não heme é encontrado em fontes vegetais, assim como a carne, Enquanto o heme ferro está exclusivamente presente em carne e osso. Este último é mais facilmente absorvido pelo organismo. Os vegetarianos podem considerar que eles consomem mais do que a dose recomendada de ferro, Uma vez que só vai se ferrar se não hemo.

As deficiências nutricionais, como a deficiência de ferro deve tomar são muito a sério, Mas tenha em mente a possibilidade de que já recebe o ferro suficiente através de sua dieta antes de comprar um suplemento. Isso é algo que o melhor é verificada através de exames de sangue, que posso fazer como parte de seu cheque antes do conceito regular. Se você tem quaisquer deficiências minerais ou vitaminas, É possível considerar se é necessário complementar a dieta. Suplementos nutricionais estão disponíveis sem receita médica para alguém, Mas é bom lembrar que eles vêm com alguns efeitos colaterais, e é muito importante a considerar cuidadosamente a dosagem adequada. Exame de sangue, Por conseguinte, outra vantagem oferece. Você será capaz de discutir com seu médico de família a suplementação, que vai saber que suplementos são os melhores, e quanto deve ser tomado.

Não é impossível aumentar seus níveis de ferro através de alimentos de ferro como vegetais de folhas verdes, ovos, Damascos secos, feijão, carne e passas. No entanto, e aqueles que têm apenas a deficiência de ferro leve, sem dúvida deve ir assim. Aqui está o porquê: alimentos fontes de ferro é mais facilmente absorvido pelo organismo, e não dá os mesmos efeitos secundários que artificial suplementos (pensando sobre o prisão de ventre).

As mulheres que não recebem ferro suficiente em sua dieta regular podem olhar em maneiras de incorporar mais alimentos ricos em ferro em suas refeições. Escrevemos um monte de mensagens sobre o mesmo assunto. Será “Suplemento” mudando seu trabalho de dieta, e na verdade, aumentar os seus níveis de ferro? É claro, Mas não há nada de mal com o acompanhamento por ter uma outra análise de sangue mais tarde, novamente em consulta com seu médico.

Se você tentar conceber, Você vai precisar de uma dieta equilibrada

Quando se trata de discutir os nutrientes para a fertilidade e gravidez, o ferro é frequentemente encontrado no topo da lista. O ferro é um mineral que, sem dúvida, merece muita atenção, Mas não é o único nutriente que precisa ser olhado. Ácido fólico, uma B-vitamina que trabalha para a prevenção de defeitos do tubo neural em bebês recém-concebida, é outro que você deve olhar para. A maioria das mulheres que tomam suplementos, de saber que estão recebendo a quantidade diária recomendada, Mas olhar para alimentos ricos em ácido fólico também é um bom passo.

Homens e mulheres que estão tentando ter um bebê devem ser que um olhar crítico ao redor do seu estilo de vida e dieta, atenção especial deve ser dada. É provável que sua dieta é menos do que ideal, assim como é para a maioria das outras pessoas. A melhor maneira de assegurar uma dieta bem equilibrada que inclui alimentos de todos os principais grupos de alimentos todos os dias é comer comida caseira, preparada a partir do zero.

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