Pirâmide de nutrição e suplementos

Chave para que suplementação é eficaz na compreensão de como o corpo funciona e o que suplementos são os mais eficazes para você. A melhor maneira de entender esse suplemento é adequado para uso é conceber uma pirâmide de nutrição.

Pirâmide de nutrição e suplementos

Pirâmide de nutrição e suplementos

Se eu tivesse uma pirâmide, para explicar por que alguns suplementos parecem funcionar para algumas pessoas, Enquanto eles não funcionam para outros.

Na base da pirâmide na dieta suplemento, Temos multi vitaminas, multi-minerales e ácidos graxos essenciais. Qualquer pessoa que toma um suplemento sem antes de assegurar que sua dieta está cheia desses fundamentos receberá alguns benefícios em seu plano de nutrição. Estes são os blocos de construção absolutos do seu corpo. Tem fontes mínimas destes três grupos em sua dieta e eles são absolutamente essenciais para um estilo de vida saudável e energético.

Vitaminas

As vitaminas são essenciais para todas as reações bioquímicas no corpo. Eles são os componentes básicos da sua pele, ossos e cartilagens.

Minerais

Minerais são a matriz que faz seu sistema ósseo forte. Eles também são os ingredientes principais de muitos componentes vasculares, e eles são essenciais para a função metabólica adequada.

Ácidos graxos essenciais

Ácidos graxos essenciais são a fonte fundamental de muitos processos metabólicos básicos. Eles são também amplamente conhecidos para reduzir a inflamação, o, Prefiro, sua ausência é conhecida por ser uma fonte de inflamação e dor nas articulações.

Sem esses elementos essenciais, É impossível curar uma doença com suplementos mais específicos, Porque é impossível curar uma doença quando atrás de funções subjacentes a vida humana não são devidamente justificado.

O seguinte na pirâmide nutricional, Temos suplementos para idosos e suplementos para energia e stress.

Anti-envegecimientos

Suplementos para idosos são quaisquer suplementos que podem ser considerados para neutralizar os efeitos do envelhecimento. Ginseng, Gingko biloba, Tribulus terresetris, DHEA, e muitas outras ervas e suplementos que facilmente se encaixam nesta categoria. Estes suplementos são geralmente apropriados após a idade de trinta e cinco anos, e vale o investimento se você entende o que pode ser os efeitos de cada um destes. Informações de pesquisa sobre estes suplementos anti-envelhecimento, e seus efeitos conhecidos.

Energia e stress

Suplementos para a energia e o stress podem ser apropriados em qualquer idade, É sabido que o corpo consome elevados níveis de vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e ferro e vitamina C sob pressão. Estas vitaminas e minerais devem ser o nível mais alto quando você está sob estresse mais. Eles combater os sintomas imediatos de stress, como queimar, fadiga e irritabilidade. Ele também neutraliza o estresse de longo prazo efeitos.

Os efeitos de longo prazo do estresse crônico incluem dores musculares e dores de cabeça, glândula adrenal, outros desequilíbrios hormonais e glandulares, perda de cabelo, doenças de pele, pressão arterial, problemas cardíacos, e a lista continua. Muitos fabricantes de suplementos oferecem uma fórmula de stress que contém exatamente estas vitaminas e minerais, outros fornecerá magnésio e cálcio em um pacote separado. De qualquer forma, Estas são excelentes suplementos para ter em casa para ajudá-lo a lidar com o estresse e aumentar a sua energia.

O seguinte na pirâmide de nutrição, Eles são os suplementos de sintomas específicos, um muito difícil discutir o campo. Muitas vezes, Estes suplementos contribuirá para alguns usuários e não outros. Muitas vezes, para ajudar um pouco e tornar-se ineficaz. O truque para estes suplementos é seguir as regras da pirâmide. Em primeiro lugar certifique-se de que tem sido no mínimo um mês de excelente vários suplementos de vitaminas e minerais. Você também deve certificar-se que primeiro descartar stress, a idade ou a luta contra suplementos, como um processo de exceder a suplementação suplemento. Finalmente, deve descartar qualquer fonte física para sua dor. É útil tomar glucosamina ou sulfato de condroitina, por exemplo, para a dor da artrite ou joelho. Mas se os músculos ao redor do joelho é duro e firme, Sem o conhecimento de, É provável que seja a causa da degeneração da cartilagem nas articulações.

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