Mães, seus hábitos e os efeitos em seus filhos: dedicar tempo para obter hábitos saudáveis

Crianças são directamente afectadas pela maneira em que ele lida com a sua condição física e bem-estar. Se você está comendo lixo e não o exercício, as chances são de que seus filhos estão vivendo o mesmo.

Mães, seus hábitos e os efeitos em seus filhos: dedicar tempo para obter hábitos saudáveis

Mães, seus hábitos e os efeitos em seus filhos: dedicar tempo para obter hábitos saudáveis

É preciso mudar as regras da saúde em nossas casas para melhorar a saúde de todos.

Dou valor a um estilo de vida saudável, e eu quero um estilo de vida saudável para a minha família do modelo. Há tantas coisas na minha vida que não pode controlar, Mas eu posso controlar o meu nível de condicionamento físico.

~ Andrea cabines, fundador das mães aptos

A um ritmo alarmante, as mulheres estão crescendo, e não estou a falar de números de população. Mais do que o 40% as mulheres foram relatadas como obesos por um artigo no The Journal of American Medical Association. Senhoras, Não há nenhuma desculpa, É hora de olharmos para nós mesmos, Não só pelo nosso próprio bem, mas para o bem dos nossos filhos. Temos de fazer nossa própria saúde uma prioridade, Isso significa ter tempo para participar do exercício e outros hábitos saudáveis, porque nossas crianças estão adotando nossos hábitos.

Nenhum doente para a MÃE dela dias: Ela toma o cuidado de cada um e de todos

Pense em tudo o que você faz em um dia. Ter filhos, um marido, uma carreira e um lar para o chumbo, o PTA, Esses esportes eventos de seus filhos e muito mais. A vida é tão ocupada para não fazer nada se o mesmo. O stress acumula. Isso não é só stress, Eles provavelmente estão comendo fast-food mais para acomodar a agenda agitada porque o cozimento demorado. O stress junto com os maus hábitos alimentares chumbo à doença.

Você pode não me importo para todos em sua casa se você não está bem. Quando você deixar a sua saúde a deteriorar-se isso é porque ele não exerce e não comer bem, é menos produtiva e sempre é encontrado morto durante todo o tempo. Além disso, Deixe-se levar pelo excesso de peso ou Obesidade Torna-se mais propenso a crônica doenças.

A obesidade está associada com 20 comuns doenças crônicas, incluindo nestas condições comuns:

  • Tipo de diabetes 2
  • Doença cardíaca
  • Carreira
  • Câncer
  • Artrite

O centro de controle de doenças (2016) diz que “A partir de 2012, aproximadamente metade de todos os adultos tiveram uma ou mais condições crônicas de saúde. Um em cada quatro adultos tiveram duas ou mais condições crônicas de saúde”.

Eles não têm tempo para ficar doente, muito menos cronicamente doente.

Esta é a boa notícia … Estas condições são evitáveis!!

Você deve fazer cortes para a agitada agenda de acordo com sua própria saúde. Arranje tempo para o ginásio e culinária saudável em casa. Hábitos de trabalho em sua vida, sem perceber tem que criá-las para seus filhos.

Macaco vê e faz o que ele vê: seus filhos estão olhando para você

Você sabe que seus filhos estão assistindo tudo o que faz de como você vê o que vem. Eles imitá-lo. Que hábitos estão assistindo?

  • Você vê fazendo aptidão uma prioridade??
  • Você vê comer alimentos saudáveis??

Caso contrário, Está na hora de fazer uma mudança para você e sua família. Como a sociedade deve mudar a “padrão” em nossas casas. Maus hábitos são extremamente difíceis de quebrar, especialmente quando eles são maus hábitos de vida que aprendemos com nossos pais.

  1. Pare de comprar todos os tipos de comida de plástico para sua casa.
  2. Tenho um tempo obrigatório para ir lá fora.
  3. Cadastre-se para uma corrida de família.
  4. Sair para a rua e deixar todos os aparelhos eletrônicos em casa.

MOVIMENTO!!

Quando você tomar o tempo para fitness, seus filhos aprender. Quando você tomar o tempo para cozinhar refeições saudáveis, seus filhos aprender. Pense no que quer ensiná-los e que tipo de vida que quero ter. O estilo de vida que você tem na frente dos filhos será um reflexo de seus próprios.

Modelagem de opções saudáveis para o meu filho te ensina a tomar decisões saudáveis quando não estou prestes a ajudá-lo a tomar a decisão correta. Por exemplo, Meu filho explica a importância das proteínas e legumes para os amigos e professores no berçário, e ele tem apenas três anos de idade. Espero que meu filho continue seguindo o exemplo que eu estou criando para ele e levar a outros na direção certa para um apto e saudável estilo de vida.

~ Cabanas

Desenvolver seu tempo dando espaço para a diversão de crianças

“Pesquisas recentes têm mostrado que as mulheres hoje são menos felizes do que ter sido no passado 40 anos. Existem muitas teorias sobre por que, Mas a falta de tempo livre pode ser uma razão importante “, diz a Gina Shaw, colaborador de WebMD.

Fazer academia tempo de seu tempo, ou o tempo livre e ser feliz outra vez!

O ginásio pode tornar-se um oásis, uma fuga para muitas mulheres. Deixar as crianças em centro de fitness de cuidados de criança, Geralmente os amo., e tirar duas horas para fazer algo positivo para sua saúde. Está na hora de colocar os fones de ouvido e se concentrar em nada mais do que em si. É seu “Eu”, e refresca mental e fisicamente.

Meus filhos gostam de ir ao “o ginásio” comigo. Há outras crianças para interagir com eles, e minha academia tem uma instalação incrivelmente divertida para se explorar e jogar. Em muitas ocasiões, Que estão enlouquecendo em casa sábado porque todos têm estado bloqueado muito tempo. Uma viagem de ginásio pega-los da casa, me fora de casa, e leva-na todos. Nós somos calmos e legal quando voltarmos para casa.

É um Salvador de sanidade!

Mamãe, fazer saúde certeza se encaixa em sua agenda

Programa com o marido / casal

Meu marido quer me manter em forma. Ele disse até que casamos-nos que ele nunca quis que eu trabalho.. Minha resposta foi que seria necessário o tempo de boa-forma. Até hoje nós realmente discutir e agendar nosso treinamento em torno de nossas vidas e nossas atividades das crianças.

Em geral, trabalhar pela manhã, e deixar as crianças na escola. Executar, Após o trabalho a eles coleta da escola. Um de nós está sempre com os nossos. Isso também ajuda a remover qualquer sentimento de culpa por não estar com as crianças, porque um de nós é sempre. Preciso de tempo com Papa de todos os modos.

Quando você tem reuniões depois do trabalho, recibo “ginásio de manhã” e ele vai depois do trabalho. A comunicação é a chave. Realmente precisava de programa para fazer o trabalho, Mas realmente funciona.

Trabalhar com seus filhos

Trabalho não significa que tenhas de ferro bomba, Enquanto é minha preferência. Pode ser andar de bicicleta ou dar um passeio ao parque com seus filhos e depois jogar durante 30 minutos lá. Vá em frente … Agir com seus filhos. Isso é exercício.

O que seus filhos realmente querem é a sua vez. Quando você tem que colocar o trabalho para passar tempo de qualidade com eles, fazer essa contagem. Certifique-se de que o tempo de qualidade abrange muitas facetas importantes da sua vida. Trabalho com eles, dá-lhes uma interação única com que queira e prepara o palco para a maneira em que eles interagem com seus filhos no futuro. Mostra-lhes que o treinamento é valorizado em sua casa e então é saúde.

Algumas noites eu e meus filhos brincar de esconder e procuram do monstro (um jogo chamado pelos meus filhos). Fugi deles e me esconder em algum lugar da casa. Eu procuro. Quando eu chorar e persegui-los, agindo como um monstro. -Os tremer quando eu pego eles e depois fugiram para ocultar novamente.

Estou aqui para testemunhar que eu realmente tenho um louco cardio intervalo durante este tempo. Estou sem fôlego. Não perca tempo me encontrar. Dos meus filhos 4 e 6 anos de idade, Eles afirmam que é o que eu faço melhor na vida. Além disso, Estamos fazendo exercício e colagem.

Ligação com o grupo de fitness de uma MÃE

Olhar ao redor em seu bairro para obter grupos de fitness para mães. Há um na minha área chamada mães Fit que foi fundada por um dos meus amigos incríveis, É sob a forma, Cabines de Andrea.

Ao falar do grupo, cabines disse,

“Apoiamos mutuamente uns aos outros para trabalhar motivando e alimentação saudável. As mães compartilham dicas e vídeos de treinamento, receitas saudáveis e objetivos da aptidão. Temos também os desafios da etapa e desafios de perda de peso”.

Todos esses eventos que recebem são para mamãs e bebés / crianças. O objetivo é criar uma grande atmosfera para a aptidão para as mamães, e eles fazem isso. Já participei de 5 km que o grupo organizado. Foi ótimo ver mães empurrando carrinhos de bebê e crianças pequenas com suas mães. Ajuste as mães construiu um grande sistema de apoio para as mães os entusiastas do fitness.

Cadore diz,

“Ter um bebê muda tudo, especialmente como priorizar o nosso tempo, incluindo o tempo gasto no trabalho e o tempo dedicado à preparação de refeições saudáveis. É ótimo ter um sistema de suporte da mama que valorizam a saúde e a condição física. Um grupo local de fitness como “Ajuste as mães & MÃE-de-ser” dá às mães novas ou experientes a oportunidade de encontrar companheiros de treino e os corredores, bem como fazer amizade com as mães que também valorizam a saúde e a condição física.

Encontrar as mães aptos, Isso pode ocorrer em sua área, mesmo se você tem outro nome, vai fazer as mesmas atividades, e você pode se conectar com o grupo.

Conclusão

Os hábitos que têm agora não só te ajudará a viver uma vida longa e saudável, Mas também vai ajudar a suas crianças para ter o mesmo. A parte do conjunto de seus filhos para o sucesso é ensinar-lhes o auto cuidado e bem-estar básico. Você é o mais influente em seus hábitos, assim, ele define o palco para o sucesso para você e para eles.

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