O 6 melhores suplementos naturais para homens

A maioria dos homens está preocupada com seu estado geral de saúde e vitalidade. Embora existam muitas vitaminas, suplementos e ervas para escolher, alguns dos mais importantes são aqueles do coração, sistema vascular, o sistema imunológico e o sistema reprodutivo.

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Suplementos naturais para homens

Saúde dos homens e a importância dos suplementos

Alguns dos suplementos são relativamente específicos para determinados sistemas de órgão de saw palmetto, licopeno e vitamina E, por exemplo, É usado geralmente para a próstata e problemas urinários. Outros suplementos nutricionais, como os aminoácidos podem ser usados principalmente para manter a força muscular e vitalidade sexual. E outros, como óleos de peixe são geralmente usados para manter os vasos sanguíneos, a saúde do coração e acuidade mental.

Vitaminas e a saúde dos homens

Todas as vitaminas são importantes, Mas alguns são mais difíceis de obter através dos alimentos que outros. Além disso, um estilo de vida estressante pode esgotar algumas vitaminas, por isso é importante para se certificar de que você tem um bom suplemento. Uma coisa a recordar com vitaminas é que o % valor diário que está no rótulo é projetado para uma dieta de 2000 calorias / dia e também é projetado para fornecer níveis de vitaminas e minerais adequados para a maioria das pessoas. Se você tem uma doença crônica, Eles não têm uma caloria 2000 um dia de dieta ou tem alguma outra circunstância especial, Estes valores não podem ser tão úteis. Mais uma vez, Fale com uma profissional de saúde confiável e bem informado para determinar que o montante de direito para você. Como uma diretriz geral também pode tomar vitaminas lipossolúveis como as vitaminas A, E, D e K – Você tem que tomar muito, Mas há a possibilidade de tomar quantidades tóxicas. Com vitaminas, principalmente as vitaminas do complexo B solúvel em água, a menos que tenha problemas nos rins, Você tem mais flexibilidade. Com minerais, Há alguma preocupação sobre levar também, Então, mais uma vez, conversar com um profissional que estudou nutrição. Se um é bom, dois não é necessariamente melhor, e você pode obter mais de uma coisa boa.

Β-caroteno e vitamina A: Estas são importantes antioxidantes que podem proteger contra o cancro e danos da pilha. Β-caroteno e vitamina A são necessários para a reparação e crescimento celular, para proteger o coração e retarda o avanço da osteoporose.

Vitaminas do complexo B: Há um número de B em vitaminas do complexo B. É importante ter todos eles, Mas existem algumas vitaminas de B simples mais importantes para o humor ou altos níveis de estresse (por exemplo, B ¬ 1 / Tiamina e ácido pantotênico/B5) e outras vitaminas do complexo B muito importantes para o coração, os vasos sanguíneos e mantendo pressão arterial normal (por exemplo B3/niacina, Piridoxina/B6, B12/cyanacobalamin, biotina e ácido fólico) Outros suplementos que estão relacionados com as vitaminas do complexo B são colina e inositol, importante na função do fígado.

Vitamina C: A maioria das pessoas sabe que a vitamina C é um antioxidante e ajuda o sistema imunológico. Também é útil na remoção de metais pesados, a redução dos sintomas de alergia, O que ajuda na cicatrização de feridas, o fortalecimento dos vasos sanguíneos e manter as articulações saudáveis.

Vitamina D: Vitamina D parece ser o favorito de todos os novos e é de uma importância vital para a manutenção do sistema imunológico, a manutenção dos ossos e articulações saudáveis e tem sido implicada na prevenção da diabetes, tipo de diabetes 1 em particular.

Vitamina E: Vitamina E, particularmente o gamma (Γ) É um anti-oxidante e parece ser importante na proteção contra o câncer. Ele pode ser usado na pele, modo a aumentar a cicatrização de feridas e minimizar as cicatrizes. A vitamina E tem sido usada para prevenir e tratar a HBP e doença cardíaca.

Aminoácidos e minerais e a saúde dos homens

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. O “aminoácidos essenciais” Eles são os que o corpo não consegue produzir e deve ser obtidos através da alimentação. O “Não aminoácidos essenciais” Eles são o que o corpo pode sintetizar-se. Alguns dos mais importantes (!Nada mau, todos são importantes!) são aminoácidos para homens:

Glutamina e ácido glutâmico, Estes podem ser úteis para melhorar o humor e a memória e ajuda na construção muscular.

Taurina, Ele fortalece o coração e é usado para pessoas com hipertensão arterial e aterosclerose. A taurina também ajuda na degradação de gorduras e a absorção de vitamina e é usada como um impulsionador da energia. Outro aminoácido que fornece uma fonte de energia para os músculos e aumenta a utilização de gordura como fonte de energia é a L-carnitina.

Tirosina – Estimula o metabolismo e ajuda a reduzir os depósitos de gordura. Tirosina é também usada como um elevador de humor.

Arginina – Arginina foi chamada Viagra da natureza, aumentando o fluxo de sangue para o pênis. Também melhora o sistema imunológico e aumento de massa muscular.

Vitaminas não podem fazer o seu trabalho sem minerais e o corpo não pode sobreviver sem minerais. Todos são importantes, Mas aqui estão alguns dos mais importantes para os homens.

Cromado: É um minério de vital importância para o metabolismo do açúcar e a manutenção de fadiga de combate e massa muscular.

Iodo: O iodo é um componente central de hormônios da tireóide e glândula tireóide regula o metabolismo. Doença da tireóide é que a razão de iodo foi colocada em todo o sal no século anterior. Deficiência de iodo pode causar doença da tireóide. Com tantas pessoas que minimiza o consumo de sal, É possível que o aumento de distúrbios da tireóide é devido à falta de iodo. 1

Magnésio: O magnésio é essencial para quase todos os sistemas do corpo, e acredita-se que muitas pessoas são deficientes em magnésio, mesmo com uma boa dieta, Porque o solo em que cresce nossa comida é esgotado o magnésio 2 O magnésio é importante para o coração, o sistema nervoso. , humores e das vias respiratórias.

Outros suplementos e hormônios e sua influência sobre a saúde dos homens

Coenzima Q10 3, ou CoQ10 É em cada célula do nosso corpo, Mas particularmente no músculo cardíaco. 4 É um antioxidante e é particularmente eficaz na proteção do coração e vasos sanguíneos. CoQ10 tem sido usado com um benefício em pacientes sobre estatinas para reduzir o colesterol, Desde que as estatinas reduzem o corpo das lojas de CoQ10.

Óleo de peixe É um dos suplementos padrão quase sempre recomendo. Óleos de peixe contêm altas quantidades de óleos ômega 3, Estas são substâncias anti-inflamatórias. É cada vez mais aparentes que muitas doenças, incluindo o câncer, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, Diabetes, pressão arterial elevada e outros, e várias condições, tais como dor, Obesidade, a síndrome metabólica tem qualquer inflamação como um componente principal. 5,6,7 Óleo de peixe é uma maneira simples de reduzir a quantidade de inflamação no seu corpo.

 

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Suporte de andropausa e hormonal para homens

Uma diminuição de testosterona tem sido associada com uma série de efeitos adversos, incluindo perda de líbido, aumento do risco de doença cardíaca, doença arterial coronariana, assim como a doença arterial periférica. Também pode haver uma associação de baixos níveis de testosterona com osteoporose, comprometimento cognitivo e transtornos de humor. Suplementos de testosterona podem ser sugeridos para ajudar com alguns dos sintomas do envelhecimento. Outro suplemento, DHEA é freqüentemente recomendada., É o precursor natural da testosterona. Além disso, baixos níveis DHEA têm sido associados com a diabetes, doença cardíaca, obesidade e doença de Alzheimer não é uma conexão absoluta e pesquisa mais que precisa ser feito, Mas DHEA parece ser eficaz para transtornos do humor, psicose, osteoporose e disfunção erétil .

"Um pensamento sobre"O 6 melhores suplementos naturais para homens

  1. Os melhores produtos que já tentei desse tipo são os de Ciências da saúde USANA, que me volvi distribuidor!

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