Pêssegos: promover o crescimento, a visão da saúde, reprodutiva do trato e aumento de imunidade

Pêssegos contêm muitos nutrientes essenciais, antioxidantes e minerais que são importantes para o corpo humano. Hoje, os cientistas estão investigando o fruto para fornecer uma melhor compreensão e determinar todas as vantagens que pêssegos contêm.

Pêssegos, Propriedades

Os benefícios de saúde de pêssegos


Os nutrientes são encontrados em pêssegos e maneiras saudáveis de prepará-los

Um pêssego é um membro da espécie Prunus persica, e é nativa da China, Onde é cultivada desde há milhares de anos. A fruta foi mencionada em escritos chineses datam do século 10 e foram favorecidos pelos imperadores. Os persas transportar o fruto da China e passou aos romanos. Os exploradores espanhóis trouxeram o pêssego para a América durante o século 16, onde ele encontrou o caminho para a França e Inglaterra.

Os nutrientes encontrados em pêssegos

Existem muitas vitaminas, minerais e nutrientes que são encontrados em pêssegos que podem ser benéficos para o corpo humano. Estes nutrientes incluem o seguinte; cálcio, fósforo, potássio, magnésio, fluoreto de, Vitamina C, ácido fólico, ácido fólico, beta-caroteno, Vitamina A, e luteína. Os vestígios de nutrientes encontrados em pêssegos são vitamina E, Vitamina K, tiamina, riboflavina, Niacina, Ácido pantotênico e selênio.

Maneiras saudáveis de preparar pêssegos

Para manter o teor de nutrientes ricos de pêssegos, a melhor coisa é servir a fruta fresca e crua, cozidas e deixando a pele intacta. Outras maneiras saudáveis de preparar pêssegos incluem picadas e lançada para a salada de frutas ou vegetais, ou misturar em um smoothie.

Os benefícios de saúde de pêssegos

Pêssegos de fósforo é essencial para a formação de dentes saudáveis e ossos. Cálcio sozinho não é suficiente para a construção de tecido ósseo saudável, o fósforo é necessário para que o cálcio ser eficaz na formação de ossos fortes. Pêssegos são uma boa fonte de fósforo, que também é importante para a digestão apropriada de niacina e riboflavina. O jogo também ajuda com a transmissão de impulsos nervosos e a excreção renal de toxinas, Fornece energia para o corpo e pode ajudar a reduzir o risco de certas formas de cancro.

Vitamina A é importante para manter a boa saúde e promove o crescimento normal, um sistema imunológico saudável, Protege o sistema reprodutivo e assegura a saúde visual. A vitamina A é encontrada em pêssegos contém compostos que são essenciais para o crescimento do osso, divisão celular e diferenciação. A vitamina A é um precursor beta-caroteno que é convertido em retinol para uso pelo corpo.
Potássio é um dos minerais do corpo o mais abundante no ser humano e é importante para a saúde geral. Potássio que é pêssegos atua como um eletrólito e é essencial para a normal do coração, Rim, cérebro, a função do tecido muscular e a prevenção da fadiga muscular e fraqueza. Potássio também ajuda a regular a pressão arterial e freqüência cardíaca e gastrointestinal saúde. O teor de potássio em pêssegos também é importante para processos metabólicos, alivia a ansiedade e o stress, garantindo a boa saúde dos rins, Trabalha na manutenção do equilíbrio dos fluidos nas células e aumenta a resposta do sistema nervoso central.

Pêssegos contêm um elevado teor de nutrientes de luteína, Essa é uma das mais de 600 carotenóides conhecidos, ocorrência natural. A luteína está concentrada em macula, É uma área do olho responsável pela visão normal. A luteína encontra-se na ajuda de pêssegos para evitar danos causados por estresse oxidativo (desequilíbrio de reactivas de oxigénio no corpo) e a luz de alta energia e pode reduzir o risco de degeneração relacionada à idade macular.

Pêssegos contêm muitos nutrientes essenciais, antioxidantes e minerais que são importantes para o corpo humano. Hoje, os cientistas estão investigando a fruta para fornecer uma melhor compreensão para determinar os pêssegos vantagens contêm.

Deixar uma resposta