Melões: Refrescantes, Doce e saudável

Melão, Quando adicionado a uma dieta saudável e regular pode fornecer muitos benefícios para o ser humano do corpo e melhorar a saúde e bem-estar.

Melões frescos, doce e bom para a saúde

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Os nutrientes encontrados no melão

O melão é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e nutrientes que são importantes para o corpo humano. O melão é rico em potássio, fósforo, Vitamina C, fluoreto de, ácido fólico, Hill, Vitamina A, beta-caroteno, Luteína e vitamina K. Rastreamento de incluem outros elementos encontrados no melão; Vitamina E, cálcio, magnésio, ferro, magnésio, zinco e cobre.

Maneiras saudáveis de preparar o melão

Para preservar o mineral vital, conteúdo de vitaminas e nutrientes encontrados no melão, a melhor coisa é servir a fruta crua e fresca. Outras maneiras saudáveis de preparar o melão incluem o corte em cubos e jogando em saladas, amasse em molhos ou sopa fria, e adicionado às aves de capoeira, carne de porco ou peixe.

Os benefícios de saúde de melão

Melão são uma excelente fonte de beta-caroteno, vitamina A, que se torna. Vitamina A e beta-caroteno são importantes para a saúde visual e estudos de investigação vinculou os nutrientes a uma redução do risco de catarata em mulheres 45-67 anos de idade . Outros estudos chegaram à conclusão de que uma dieta rica em melão reduziu a incidência de cirurgia de catarata que aqueles que consumiram uma dieta high-fat, manteiga e sal.

O melão também é uma boa fonte de vitamina C, Ele funciona como um antioxidante no corpo humano. Vitamina C ajuda a melhorar a função do sistema imunológico e protege o corpo contra os radicais livres que podem causar danos às células de tecidos musculares. Vitamina C estimula o sistema imunológico para combater a infecção e porque tem uma alta Propriedade anti-bacteriana mata as bactérias e vírus perigosos.

A vitamina A é encontrada em melão cantalupo pode proteger o sistema respiratório e promove a saúde pulmonar. Aqueles que são frequentemente expostos ao fumo passivo e consumir alimentos ricos em vitamina A podem reduzir o risco de inflamação pulmonar e enfisema. Estudos em animais chegou à conclusão de que o benzopireno encontrado na fumaça do cigarro pode causar uma deficiência de vitamina que pode levar a um risco aumentado de câncer de pulmão, Quando a adição de vitamina A na dieta, a incidência é muito reduzida.

Além das informações já comprovadas sobre os benefícios das vitaminas, nutrientes e minerais que são encontrados em melão cantalupo, Existem pesquisas médicas em curso para descobrir o potencial oculto da fruta. Melão melão quando adicionado a uma dieta saudável e regular pode trazer muitos benefícios para o corpo humano e melhorar a saúde e bem-estar.

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