Tempo frio?? sem desculpas! exercícios impressionantes que você pode fazer neste inverno

Aqui existem alguns exercícios impressionantes e fácil que podem fazer neste inverno, independentemente do clima.

Tempo frio?? sem desculpas! exercícios impressionantes que você pode fazer neste inverno

Tempo frio?? sem desculpas! exercícios impressionantes que você pode fazer neste inverno

Que cai em uma semi-hibernacion?

Como o inverno fica mais frio e podemos cair mais fundo o abismo das noites escuras, As manhãs escuras e frias e geladas temperaturas, Nós caímos em uma semi-hibernacion, um estado de ser onde nós evitar atividades ao ar livre tanto quanto possível. Abundante comida e bebida em oferecem quantidades saudáveis e o período festivo desgasta-o como um dos momentos mais importantes e mais saudáveis do ano. Enquanto eles incentivam-na comer, beber e ser feliz, Vale a pena lembrar uma coisa.

Uma vez que passa de dezembro e entramos em janeiro, Ainda tenho que sofrer as consequências da nossa indulgência excessiva e se isso significa que nós são ligeiramente arredondados ou simplesmente sem ajuste, Será o momento em que nós vai lamentar o chocolate e lamentamos a beber e claro que nós queremos fazer algo a respeito.

No entanto, tão seguro como o arrependimento será estabelecido, até a primavera, Nós ainda temos a escuridão e lidar com baixas temperaturas. Exercício torna-se uma tarefa, uma dor real e não algo que queremos fazer. E quando você não quer fazer algo, Geralmente fazemos tempo para não o fazer.

A motivação é geralmente um dos maiores problemas quando tentamos lutar contra o ajuste

O desejo que todos nós temos quando nós estão detidos na cama ou fora do ginásio, Mas uma vez que o trabalho é terminado ou terminou a Universidade, Sempre encontraremos 101 outras coisas que podemos fazer para que possamos evitar trabalho. Mas talvez tenhamos que mudar a maneira como pensamos em condição física até que nós nos esforçamos tornar-se um corredor de maratona olímpica em uma semana.

Plano de fitness: descobrir o que funciona para você

É natural querer começar um regime rápido de condicionamento e com toda a força que é capaz de atender, Mas a menos que seja algo para desfrutar (a forma de exercício, Não o exercício próprio), sem dúvida, Você encontrará muito difícil continuar a longo prazo. Aptidão é a razão por que os planos produzidos por outras pessoas para uma grande variedade de públicos são muitas vezes uma perda de tempo. Você precisa bolar um plano, algo que você vai querer fazer a cada semana.

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Isto pode ser uma grande variedade de coisas, de esportes para a formação pessoal de seu próprio plano de comer. Se você pode descobrir o que você quer de seu plano de fitness, serão encorajados a continuar com o, Empurre e atingir seus objetivos. O único problema é que durante o inverno, muitas vezes vai ter dificuldade para mantê-lo, Já que a maioria das formas de mantê-lo ativo envolvem a ir ao ar livre, Se você está fora ou ir ao ginásio / Pavilhão desportivo. E como nós já descobrimos., uma das coisas mais difíceis sobre o inverno é como isso é difícil para motivar-se para sair de casa.

5 exercícios que você pode fazer facilmente no inverno

Etapa de formação

Isso é algo para o que você não precisa sair de casa. A menos que você vive em um bloco de apartamentos de piso único, Você pode fazê-lo simples e facilmente sem nenhum problema. Use as etapas de sua casa para formar uma espécie de rotina, cima e para baixo, esquerda e direita, manter o equilíbrio e ficando agachamento. É uma das formas mais simples de exercício, Porque tudo o que você precisa fazer é passo. Uma vez você ter figurado como fazê-lo (Esperamos não levá-lo muito tempo ..) Você pode ser tão agressivo e inventivo como você quer. E depois de ter terminado, Você está em casa. Sinta-se livre para deixar cair no chão por causa do cansaço.

Levante-se e empurre

Dentre as rotinas de exercício clássico e novo, algo que pode ser feito por dentro. Certifique-se que é sobre uma superfície lisa, plana e talvez até mesmo colocar músicas para motivação. Empurrar-se para seus limites enquanto está empurrando para cima do chão. Quanto maior o aquecimento em sua casa, também, significa mais suor. E o suor mais mais benéfico se torna sua formação. É ganha - ganha!!

Exercícios da mente

Um pouco fora do campo da esquerda, Mas também deve monitorar seu saúde mental durante os meses de inverno. Nós, como seres humanos são construídos para gastar muito do nosso tempo ao ar livre e ver amigos. Isso não acontece tão frequentemente durante o inverno, Então você precisa ser capaz de dobrar sua mente de outras formas. A meditação é uma ótima maneira de acalmar, estresse e trabalhar os músculos mentais.

Ioga

Ao longo de uma linha similar à meditação, ioga É uma ótima maneira de exercitar de forma única e diferente. Existem muitos exercícios de yoga DVD disponíveis e um monte de rotinas on-line, Mas se você quer conhecer novas pessoas e Cerque-se com pessoas afins, Você sempre pode tomar uma classe. Eles são comuns na maioria das vilas e cidades e, muitas vezes, a um preço razoável.

Movimentando-se

Mira, Eu sei que tudo o que passei neste artigo lamentando a sair de casa durante o inverno, Não há nenhuma melhor maneira de remover a poeira das teias de aranha de inverno que tomar uma respiração profunda ar, congelar e trabalhar os músculos ao ar livre. Você vai frio, Mas a questão de sair dos limites da sua própria casa e ver que algum lugar novo é o que realmente poderia ser feito depois de meses de sentado assistindo o fogo repete de shows.

Há na verdade um monte de coisas que você pode fazer com seu tempo, Mas de trabalho, experimentando o que funciona o plano de fitness para você irá ajudá-lo a longo prazo. Não só isso, Mas quem lhe dá motivação para continuar este novo hobby nos meses de verão, Quando é que o clima é quente. Descobrir o que funciona para você e fazer algum trabalho de inverno.

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