Mulheres com síndrome do ovário policístico podem engravidar após intervenção dietética

Até o 50 por cento das mulheres com síndrome do ovário policístico você pode engravidar após intervenção dietética, Além de perder peso com uma dieta adequada.

Pode gestantes com síndrome do ovário policístico

Mulheres com síndrome do ovário policístico podem engravidar após intervenção dietética

Infertilidade é uma condição muito comum que as mulheres raramente recebem apoio médico e emocional necessário. Assim, as pesquisas nos dizer, milhões de casais estão tentando conceber uma criança e não pode.

E quando o problema é a infertilidade fêmea parceiro, Síndrome do ovário policístico, também conhecida como síndrome do ovário policístico, é a causa mais provável.

A SOP é o termo aceito para uma condição que descreve o mal. Algumas mulheres com SOP não tem cistos ovarianos. E outras mulheres que têm a síndrome do ovário policístico têm cistos ovarianos. O “Síndrome de” na síndrome dos ovários policístico síndrome é principalmente um desequilíbrio hormonal. Não é muito o que pode ser escrito sobre os desequilíbrios hormonais associados com a síndrome do ovário Policístico, Mas o hormônio que é mais importante para entender é a testosterona..

Os corpos das mulheres produzem testosterona. Mais especificamente, os ovários das mulheres produzem testosterona. Os ovários tem que conter todos os ovos de uma mulher nunca terá, para que o corpo faz para certificar-se de que você está recebendo prioridade de comida. Muitos tecidos do corpo pode “Desativar” os receptores de insulina, quando há um excesso de açúcar no sangue. Os ovários, No entanto, Eles nunca se recusam a comida. Quando as mulheres têm níveis elevados de açúcar no sangue, o açúcar combustível flui para os ovários e acelera a produção de estrogênio e testosterona.

Felizmente, ao redor do 50 por cento das mulheres com síndrome do ovário Policístico, simplesmente, manter os níveis de açúcar no sangue controlados suficiente para reduzir a produção de testosterona. Isso reduz o acne e cabelo crescimento e restauração da fertilidade, em geral, Supondo que há outros problemas de fertilidade com qualquer uma das partes, em alguns 12 meses. A chave só é essencial para o sucesso de qualquer dieta SOP é muito simples: Nunca comer demais.

Tamanho das porções, Combinar comida e dieta de SOP

Se você quer tratar SOP dieta, o que você precisa se certificar de que é refeições menores que seu corpo pode processar. Comer um saco de batatas fritas, ou uma caixa de gelado, ou uma boa porção de arroz ou batata requer mais insulina que seu corpo pode produzir facilmente. Pior ainda, gama de níveis de açúcar no sangue, mais insulina que o seu corpo tem que fazer para manter-se com o.

Os níveis de açúcar no sangue são geralmente medidos em mg / DL ou mmol / L. Mais insulina quatro vezes demora para reduzir os níveis de açúcar no sangue no sangue de 300 mg / DL (16,5 mmol / L) Para 200 mg / DL (11 mmol / L) como faz para reduzir os níveis de açúcar no sangue de 200 mg / DL ( 11 mmol / L) para um 100 mg / quase normal DL (5.5 mmol / L). Se você realmente só precisa ter uma sobremesa açucarada, tem um pouco agora e guardar o resto para mais tarde. Se limita o consumo de alimentos de açúcar, seus ovários não constantemente inundados com o açúcar que alimenta a produção de testosterona.

Também ajuda a evitar a mistura de carboidratos e gorduras na mesma refeição. Aumento dos níveis de açúcar no sangue quando você comer alimentos açucarados e gordurosos juntos, Porque a insulina não só transportar o açúcar no sangue. Ele também transporta a gordura proveniente da circulação de sangue, mas armazena a gordura primeira. Comer alimentos ricos em carboidratos e alimentos gordurosos, ao mesmo tempo deixar o açúcar no sangue para alimentar a produção de testosterona.

Os efeitos da dieta sobre a SOP não são instantâneos. Na verdade, seus níveis de testosterona caem sempre que eles comem qualquer coisa, para uma ou duas horas, e queda mais imediatamente após uma refeição rica em gordura que imediatamente após a alimentação saudável e rica em fibra! Isso não significa, No entanto, É bom que ceder aos seus desejos por alimentos gordurosos ou fast foods, alimentos especialmente rápidos ou gordurosos, seguidos de sobremesa. Aumentam seus níveis de testosterona basal e quanto mais você comer alimentos açucarados e quanto mais você comer carboidratos e gorduras juntos.

Alimentos específicos para sua dieta de SOP

Uma vez que você adquira o hábito de comer refeições menores e evitar alimentos que combinam carboidratos e gorduras, Você pode adicionar lentamente os alimentos específicos que combatem a síndrome do ovário policístico. Alguns alimentos que foram documentados como útil em pacientes com SOP incluem:

  • Amêndoas e nozes. Até ao redor 30 Para 50 gramas (1 Para 2 Oz) amêndoas ou nozes diariamente podem afetar a surpreendente ajuda a perder peso, Quando abaixar seus níveis de testosterona. Cheio de gorduras saudáveis de ômega-3, Estes frutos secos saudáveis ajudam o corpo a reduzir a inflamação. Eles também aumentam os níveis de hormônio sexual globulina, tomar testosterona fora de circulação, e baixar os níveis de testosterona em um 30 por cento em um mês. Ensaios clínicos têm encontrado que apesar da adição de 300 Para 450 um dia de dieta de calorias, mulheres que comem amêndoas ou nozes perdem peso, têm uma maior sensibilidade à insulina e colesterol.

 

  • Ameixas secas não têm efeitos mensuráveis sobre os níveis de testosterona, Mas que contêm compostos que ajudam a equilibrar as formas ativas e inativas de estrogênio no corpo de uma mulher, e que eles são um bom lanche quando lutando contra o desejo de comer demais. Isso sim, para não comer todo o pacote de ameixas secas. Uma porção de 4 Para 6 As ameixas são suficientes para atenuar o seu apetite até a próxima refeição.

 

  • Alimentos saudáveis que são baixos no índice glicêmico, como saladas verdes, legumes cozinhados quase tudo (excepto batata irlandesa ou doce?), lentilhas, feijão, Feijão, e frutas frescas são provavelmente úteis para qualquer mulher que tem a síndrome do ovário Policístico, Mas eles são certamente úteis para mulheres que tomam metformina. A combinação de uma dieta de índice glicêmico e metformina baixa tem demonstrado em estudos clínicos para ajudar as mulheres com SOP para perder peso, Enquanto seus períodos menstruais tornam-se mais regulares.

Como até agora e quanto tempo demorará dieta para mostrar a diferença na síndrome dos ovários policísticos?

Em geral, as dietas tempo suficiente para perder 5 Para 7 por cento do corpo peso é suficiente para restaurar o normal de menstruação e ovulação e, possivelmente, para conceber. Se você não quer contar calorias ou trocas, Tente a qualificação de seu prato. Comer um prato de comida três vezes por dia, um quarto da chapa de enchimento com uma refeição de baixa proteína gordura, um quarto da placa com um índice glicêmico de índice de baixo carb alimentos, e metade do seu prato com legumes (até mesmo no café da manhã) . Se você não está perdendo peso, alterar para um prato menor.

É melhor levar alguns meses a um ano para fazer isso; É claro, Se o relógio biológico, É possível ver o seu médico para tratamento posterior, se você não engravidar nos primeiros seis meses. Desde a melhoria subjacente em sua saúde hormonal necessária para manter os níveis de açúcar no sangue para reduzir a produção de testosterona, Você precisa perder peso através da dieta, ao invés de exercício.

Deixar uma resposta