Náuseas, vômitos e outros sintomas digestivos relacionados à atividade física

Uma ampla gama de sintomas digestivos relatados durante atividade física intensa, e alguns dos mais importantes são: náuseas, vômitos, Arcades, dor abdominal, diarréia e azia. Alguns destes eventos estão presentes em 20 – 50% atletas profissionais, e tem sido demonstrado que as mulheres são afetadas mais frequentemente do que homens e que os corredores sofrem com esses problemas mais freqüentemente do que outros atletas. Os sintomas também tendem a ser mais pronunciada no exercício com uma intensidade inadequada e sem o necessário nível de hidratação.

Náuseas, vômitos e outros sintomas digestivos relacionados à atividade física

Náuseas, vômitos e outros sintomas digestivos relacionados à atividade física

A conexão entre o sistema nervoso e o sistema digestivo

Atividade física intensa ativa a parte do nosso sistema nervoso chamada sistema nervoso simpático que nos ajuda a aumentar o ritmo cardíaco e a capacidade de respiração durante o o treinamento de resistência, e também que o sangue fornece músculos apropriados para ativo. Na verdade, Este sistema prepara o corpo para as atividades chamadas “luta ou fuga”, e é o mesmo mecanismo que é ativado quando uma pessoa está com medo ou atacado. Nestas situações, o sistema digestivo não desempenham um papel importante, Então for deixado intencionalmente volta sem o fornecimento de sangue suficiente, Já que todos os recursos são redirecionados para os ativos dos músculos, o cérebro e pulmões.

Você pode reduzir o suprimento de sangue para os órgãos digestivos em um 70 – 80% durante um treinamento muito intenso.

Isto é, Basicamente, a causa da maioria dos sintomas digestivos durante o treinamento de resistência. Órgãos digestivos, especialmente os intestinos, Eles são muito sensíveis à falta de oxigênio, Portanto, alterações na sua função facilmente ocorrerem nestas circunstâncias.

Outro efeito importante do sistema nervoso simpático é a estimulação da secreção de adrenalina, resultando em reduzida sede, Embora a perda de água já é aumentada devido à transpiração. Além disso, Se você tomar bebidas com alto teor de sódio, antes ou após o exercício, hidratação deteriora-se a sério, Também contribuirá para distúrbios digestivos.

Fatores mecânicos

Em alguns esportes como a corrida, levantar pesos e ciclismo, sintomas digestivos podem ser causados pelos movimentos de saltos de órgãos internos, tão bem como pelo aumento da pressão no interior da cavidade abdominal. Ou seja, o aumento da pressão intra-abdominal empurra o conteúdo do estômago para o esôfago, que você pode iniciar a náusea, vômitos ou engasgos.

Mudanças no hábito alimentar

Como muitos de vocês sabem, por experiência própria, atividade física elimina a fome. O mecanismo é o mesmo como dito anteriormente – a inactivação das funções digestivas durante o treinamento pelo sistema nervoso simpático. Os cientistas dizem que a longo prazo e repetitivas (> 15 dias) atividade física intensa pode levar a uma baixa ingestão de calorias devido à perda de apetite, O que provoca alterações hormonais e, conseqüentemente, os sintomas digestivos.

Se você tiver sintomas digestivos associados a atividade física, Você deve planejar seus exercícios com mais cuidado, e cuidado com hidrato e levar a hábitos alimentares adequados. Não é recomendado para o exercício em ambiente quente.
No entanto, Se os sintomas não vão embora, Por favor, contacte o seu médico para uma revisão mais abrangente.

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