Não quero morrer prematuramente? Isto é o que você precisa saber sobre doenças cardíacas

A doença de coração mata mais pessoas no mundo do que qualquer outra coisa. Este artigo será discutido os fatos sobre doenças cardíacas e fatores de risco e mudanças de estilo de vida que reduzem significativamente as chances de contrair doenças cardíacas.

doença cardíaca

Não quero morrer prematuramente? Isto é o que você precisa saber sobre doenças cardíacas

Doença cardíaca é a principal causa de morte no mundo, tanto para homens como para mulheres. Quase um em cada quatro mortes no mundo é devido a algum tipo de doença cardíaca. Que são mais propensos a morrer de uma doença do coração do que qualquer outra doença. Estes alarmantes estatísticas exigem que cada pessoa deve estar ciente da etiologia e fatores de risco de doença cardíaca. O conhecimento desses fatores de risco permitirá que você reformar o seu estilo de vida de forma a reduzir as chances de contrair doenças cardíacas.

A incidência de doença cardíaca está aumentando rapidamente, dia após dia, Apesar de sua taxa de ocorrência de verdade “multiplicado” apenas algumas décadas. O que mudou? É devido a uma mutação genética que teve lugar em algum lugar, ou é um erro? São as mudanças no estilo de vida moderno, quem é a culpado?

Vários estudos têm mostrado que este aumento na incidência de doença cardíaca tem muito a ver com nosso modo de vida moderno. É por causa dessas mudanças no estilo de vida que as doenças que eram raras ou mesmo inexistentes no passado agora são as principais causas de morte humana.

Dados da doença coração moderno com humanos estar familiarizado

Você pode se surpreender ao saber que:

  • A doença de coração mata mais pessoas do que todos os cancros juntos.
  • Mais do que 17,5 milhões de pessoas morreram da doença cardiovascular no ano 2012 Em todo o mundo.
  • Mais do que 2.500 pessoas morrem diariamente de doenças do coração.
  • Isto significa que uma pessoa morre de uma doença do coração cada 34 segundos.
  • Um em cada três mulheres morre de doença cardíaca, enquanto um cada trinta morrer de câncer de mama.
  • Doença cardíaca é um termo amplo abrangendo condições tais como a doença arterial coronariana (Angina e infarto do miocárdio), insuficiência cardíaca congestiva, parar o coração e doença cardíaca congênita.
  • Doença arterial coronariana é a condição mais comum de todos eles. Isso ocorre devido a um estreitamento das artérias que fornecem o coração (artérias coronárias) Isso se traduz em perda de suprimento sanguíneo para o tecido do coração. Ataque cardíaco (infarto do miocárdio) Significa a morte das células do coração devido à perda de suprimento sanguíneo.
  • Insuficiência cardíaca é uma condição diferente. Uma insuficiência cardíaca repentina significa que o coração parou de bombear de repente devido a uma anormalidade elétrica.
  • Após a doença de coração, outras causas comuns de morte são doença pulmonar obstrutiva crônica (doença pulmonar), acidente vascular cerebral e câncer.
  • Curiosamente, a incidência de todas essas condições é afetada pelo nosso estilo de vida como dieta, o nível de atividade, fumo e álcool.

Fatores de risco para doença cardíaca: O que pode ser controlado?

Diversos estudos chegaram à conclusão de que existem certos fatores de risco que aumentam o risco de doença cardíaca de uma pessoa. Alguns deles têm uma forte associação com doença cardíaca. Alguns médicos agora chamá-los “causa” ao invés de fatores de risco.

Fatores de risco para doença cardíaca

Fatores de risco para doença cardíaca dividem-se em fatores de risco modificáveis e não modificáveis. É muito importante saber os dois tipos de fatores de risco.

Factores de risco não-modificáveis são aqueles que são incontroláveis. Não podemos mudá-los por fazer os ajustes de estilo de vida. O risco de doença cardíaca aumenta com a idade, os homens geralmente têm um maior risco de coração que doença de mulheres porque o estrogênio tem um efeito protetor (Embora as mulheres pós-menopausa têm o mesmo risco que os homens), e pessoas com histórico familiar de doença cardíaca são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas sim mesmo. Há um risco aumentado de doença cardíaca em Africano-americanos, Nativos americanos, Mexicano-americanos e algumas corridas no sul da Ásia também.

Factores de risco modificáveis são aqueles que podem controlar, alterando nossa maneira de vida. Estes fatores de risco têm uma forte associação com doenças do coração, doença arterial coronariana, especialmente (Angina e infarto do miocárdio). São factores de risco modificáveis, que você deve saber:

  • Fumar: Fumar muito aumenta as chances de contrair doenças do coração. Produtos químicos no fumo (nicotina e monóxido de carbono) Eles danificar o revestimento dos vasos do coração e aumentam as possibilidades de formação do ateroma. Os fumantes são mais de duas vezes a probabilidade de doença do coração do que os não fumantes. Exposição de segunda mão fumar também significativamente aumenta as chances de doença cardíaca. Um fumador que vivem com um fumante é 25 por cento mais risco de doença cardíaca.
  • Obesidade / Dieta pobre: pessoas com sobrepeso e obesidade Eles têm um risco maior. Uma dieta high-fat, colesterol e açúcar aumenta o risco de doença cardíaca.
  • Níveis elevados de colesterol: Níveis elevados de colesterol LDL (colesterol ruim) e baixos níveis de HDL (bom colesterol) É um importante factor de risco para doença cardíaca.
  • Pressão arterial elevada: Hipertensão não controlada causa espessamento da parede do vaso sanguíneo e o estreitamento da luz do vaso. Aumenta as chances de formação de aterosclerose e coágulo, É das principais causas de ataque cardíaco.
  • Diabetes: Doenças do coração e diabetes compartilham os mesmos fatores de risco como hipertensão e obesidade. Diabetes aumenta o risco de doença cardíaca, Uma vez que também causa estreitamento dos vasos do coração.
  • Inatividade física: Sim, É um fator de risco de doença de coração oficial. Falta de exercício aumenta o risco de doença cardíaca.
  • Stress: Raiva e stress não controlada aumentam o risco de doença cardíaca, direta ou indiretamente, pelo aumento da pressão arterial.

O que devo fazer para reduzir meu risco de doença cardíaca?

A melhor maneira de reduzir o risco de doença cardíaca é o controle dos fatores de risco modificáveis. Todos esses fatores podem ser controlados por mudanças de estilo de vida. Você pode seguir estas etapas para fazer isso:

  • Parar de fumar se você é um fumante ou parar a exibição se regularmente exposto a fumaça de segunda mão.
  • Melhorar os níveis de colesterol. O objetivo deve ser inferior a 200 mg / DL
  • Verificar sua pressão arterial, se você é hipertenso.
  • Manter o açúcar no sangue, se você tem diabetes.
  • Exercite-se regularmente (É muito importante). Adotar um estilo de vida ativo em geral
  • Mudando a sua dieta. Reduzir o teor de matéria gorda, comer frutas e legumes frescos.
  • Reduzir o seu peso e, em seguida, manter o peso dentro da faixa ideal.
  • Evitar o estresse. Use técnicas de gestão de raiva

Os médicos têm sido “queixando-se” Estas coisas por décadas e todo mundo sabe que eles devem parar de fumar e você tem que comer bem, Mas a maioria das pessoas não muda nada em seu modo de vida praticamente. Não quero ser um delinquente com boas intenções – Você tem que ser proativo para reduzir o risco de doença cardíaca.

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