Não quebre seu coração

By | Setembro 16, 2017

Você não nota o seu coração, a menos que veja que ele vibra incontrolável.

Não quebre seu coração

Não quebre seu coração

Alguns fatos do coração

A verdade é que seu coração faz algumas coisas muito importantes nos bastidores. Em um dia, seu coração baterá mais ou menos nos tempos 100.000. Fale sobre um trabalhador esforçado. Há muita força por trás de um pequeno batimento cardíaco. Para dar um bom exemplo, tente apertar uma bola de tênis por um bom momento. Esta é aproximadamente a mesma força que seu coração usa para bombear sangue. O coração de uma criança é do tamanho de seu punho. O coração de um adulto é do tamanho de dois punhos.

Cardiopatias

Os defeitos cardíacos ao nascer são um dos defeitos congênitos mais comuns. Cardiopatias podem ser uma anormalidade do coração, o que faz com que você faça uma de várias coisas. Ou o ritmo do coração é afetado, há um defeito que obstrui o fluxo de sangue para o coração ou o sangue flui através do coração de maneira anormal. Existem, no entanto, muitos tipos diferentes de defeitos e muitas razões diferentes para eles. Eles podem ser causados ​​por uma predisposição genética, fatores ambientais e outras coisas.

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Melhore seu coração

Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar a saúde do seu coração. Estes são alguns dos mais importantes.

  • Exercício - Exercício regular Fortalece seu coração e seu sistema cardiovascular. Ótimos exercícios que fazem o sangue bombear tornam seu coração mais forte e saudável. Melhora a circulação e ajuda o corpo a usar melhor o oxigênio.
  • Alimentos - Coma alimentos saudáveis ​​e nutritivos como frutas e vegetais É uma excelente maneira de melhorar a saúde do coração. Os riscos de certos problemas cardíacos, como ataque cardíaco e doenças vasculares, são bastante reduzidos quando alimentos saudáveis ​​como esses são consumidos.
  • Menor estresse - O estresse é um grande comovente. O estresse pode causar todos os tipos de danos ao nosso corpo, e é algo em que realmente não pensamos muito. Encontrar uma ótima maneira de reduzir o estresse ajudará seu coração a permanecer saudável e forte.

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Fatores de Risco

Indivíduos com histórico familiar de problemas cardíacos correm maior risco do que aqueles com histórico familiar. Com esse fator de risco, a prevenção é a chave. Não há como mudar sua genética, mas conhecer o histórico de saúde de sua família lhe dará uma vantagem em proteger seu coração. Você também terá um risco aumentado de complicações cardíacas se fumar ou usar drogas. Este é um dos fatores de risco mais evitáveis ​​que existe. Comer alimentos ricos em gorduras ruins é outro fator de risco altamente evitável. Conseguir e manter um peso saudável é um ótimo passo para manter seu coração saudável. A obesidade tem um grande impacto no coração, pois é forçada a trabalhar mais e tenta superar obstáculos que normalmente não estariam lá. Faça o possível para proteger seu coração e mantê-lo saudável e forte. Isso trabalha duro para você.

Autor: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., É residente em psiquiatria e doutorando em ciências biomédicas na Universidade de Montreal. Um de seus principais campos de estudo é o fenômeno da violência entre pessoas com transtornos mentais. Professora Associada da Escola de Enfermagem da Universidade Sherbrooke. Ela é pesquisadora regular do Grupo de Pesquisa Interuniversitária em Ciências de Enfermagem de Quebec (GRIISIQ).

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