O que muito sono pode fazer à sua saúde

By | Dezembro 7, 2018

Novas pesquisas descobriram que tanto o sono insuficiente quanto o sono em excesso podem aumentar o risco de problemas cardiovasculares e morte prematura.

Novas pesquisas descobriram que dormir demais pode aumentar o risco de morte precoce e problemas cardiovasculares

Novas pesquisas descobriram que dormir demais pode aumentar o risco de morte precoce e problemas cardiovasculares

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relata que um terço da população não dorme o suficiente.

O CDC também alerta que a falta de sono aumenta o risco de várias condições crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade y depressão.

Mas, de acordo com uma nova pesquisa publicada no European Heart Journal, dormir demais pode afetar a saúde de maneira tão negativa quanto dormir pouco.

Chuangshi Wang, candidato a PhD na Universidade McMaster em Ontário no Canadá, e o Peking Union Medical College na Academia Chinesa de Ciências Médicas da China, é o principal autor do novo artigo.

As consequências para a saúde de dormir demais

Wang e seus colegas examinaram os hábitos de sono de mais de pessoas 116,000 entre os anos 35 e 70 que se matricularam no estudo prospectivo de epidemiologia urbana urbana (PURE).

Em sua análise, os pesquisadores também incluíram informações sobre o status socioeconômico dos participantes, hábitos de vida, atividade física, dieta, uso de vários medicamentos e histórico familiar de doenças crônicas.

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No total, as pessoas 4,381 morreram e as pessoas 4,365 sofreram um ataque cardíaco ou derrame durante o período de acompanhamento 8 do estudo PURE.

A análise de Wang e sua equipe revelou que as pessoas que dormiam regularmente mais do que as horas 6 a 8 recomendadas à noite eram mais propensas a morrer prematuramente ou a desenvolver doenças cardiovasculares.

Mais especificamente, o risco de morte prematura ou condições cardiovasculares foi 5 por cento mais alto para as pessoas que dormiram entre as horas 8 e 9 do que para as pessoas que dormiram a quantidade recomendada.

Aqueles que dormiram das horas 9 às 10 apresentaram uma chance mais alta de morrer ou desenvolver condições do coração e dos vasos sanguíneos. Da mesma forma, as pessoas que dormiam regularmente por mais de uma hora do 17 tinham a probabilidade de morrer prematuramente ou desenvolver problemas cardiovasculares.

Além disso, o estudo constatou um risco percentual do 9 maior que os resultados mencionados acima entre aqueles que dormiram horas ou menos do 6. No entanto, os autores alertam que esse aumento não foi estatisticamente significativo.

Wang comenta as descobertas e diz: "Nosso estudo mostra que a duração ideal estimada do sono é de seis a oito horas por dia para adultos".

"Como este é um estudo observacional que só pode mostrar uma associação em vez de demonstrar uma relação causal, não podemos dizer que muito sono por si só cause doenças cardiovasculares", alerta.

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"No entanto, dormir muito pouco pode ser um fator subjacente à morte e aos casos de doenças cardiovasculares, e dormir demais pode indicar condições subjacentes que aumentam o risco".

O autor correspondente, Dr. Salim Yusuf, que é o principal pesquisador do estudo PURE, e professor de medicina na McMaster, também comenta os resultados.

“O público em geral deve garantir que durma entre seis e oito horas por dia. Por outro lado, se você dorme muito regularmente, ou seja, mais de nove horas por dia, pode consultar um médico para verificar sua saúde geral ».

Dr. Salim Yusuf


[expand title = »referências«]

  1. Os distúrbios do sono https://www.cdc.gov/sleep/index.html
  2. Associação da duração estimada do sono e cochilos com mortalidade e eventos cardiovasculares: um estudo com pessoas 116 632 de países do 21 https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehy695/5229545

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Autor: Dr. Lizbeth

A Dra. Lizbeth Blair é formada em medicina, anestesista, treinada na Universidade da Faculdade de Medicina das Filipinas. Ela também é formada em Zoologia e Bacharel em Enfermagem. Ela serviu vários anos em um hospital do governo como Oficial de Treinamento do Programa de Residência em Anestesiologia e passou anos em consultório particular nessa especialidade. Ele treinou em pesquisa de ensaios clínicos no Clinical Trials Center, na Califórnia. Ela é uma pesquisadora e escritora experiente de conteúdo que gosta de escrever artigos médicos e de saúde, resenhas de revistas, e-books e muito mais.

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