Oito maneiras de recuperar suas vidas após o tratamento do câncer

Após o tratamento do câncer, Você deve estar ansioso por voltar para uma saúde ideal. Há coisas que você pode fazer para melhorar a sua saúde a longo prazo, para que você possa saborear os próximos anos e orgulhar-se de anunciar que você é um sobrevivente de câncer.

Oito maneiras de recuperar suas vidas após o tratamento do câncer

Recuperar sua vida após o tratamento do câncer

Em primeiro lugar, Você deve saber que as recomendações para uma pessoa que sobreviveu câncer não são diferentes de pessoas que simplesmente querem viver um estilo de vida saudável. Isso inclui comer uma dieta equilibrada, exercício, manter um peso saudável, evitar álcool e tabaco, e a preservação de sua saúde de uma infecção. Seguindo estes passos, Você só não pode melhorar sua qualidade de vida, Mas pode ter certeza que sua sobrevivência está cheia de felicidade e boa saúde.

Comer uma dieta equilibrada

Isso não significa que você tem que insistir, focando a pirâmide alimentar. Você simplesmente tem que comer uma dieta que inclui muitas frutas e legumes, Eles incluem carnes e cereais integrais, e evitar junk food e fast food. A American Cancer Society recomenda que aqueles que sobrevivem câncer devem comer cinco ou mais porções de frutas e verduras todos os dias, escolher as gorduras saudáveis (aqueles que têm ômega-3 em vez de gorduras saturadas e ácidos graxos trans), Selecione as proteínas que são baixas em gordura saturada de gordura (como cortes magros de carne, ovos, nozes, sementes, peixe e legumes), comer saudáveis fontes de hidratos de carbono (como as leguminosas, produtos hortícolas, frutas e cereais integrais).

Exercício

É um fato comprovado que o exercício regular aumenta a sensação de bem-estar após o tratamento para o câncer uma pessoa. Isto só não irá acelerar sua recuperação, Mas prevenir a depressão e melhorar o seu humor. Achei que sobreviventes de câncer que se exercitam regularmente têm aumentado a força e a resistência, reduz a fadiga, o aumento da auto-estima, e menos ansiedade.

Exercício não leva muito trabalho, Nem. Você pode começar fazendo algumas coisas extras ao redor da casa, avançar a pé, e de lá ir. Você encontrará que você um tempo para começar a se exercitar, sentir-se melhor e se sente como exercício. Verifique com seu médico antes de começar a exercer, também. Depois de obter a sua aprovação, Comece devagar e trabalhar o seu caminho.

Pesquisadores nos dizem que há uma redução no risco de recorrência do câncer com exercício. Estudos constataram que o exercício também reduz o risco de morrer de câncer. O que é mais, Há uma redução no risco de morrer do coração, Pulmão, e outra falha no sistema quando você está ativo e regular de exercícios.

Manter um peso saudável

Você deve tentar obter o seu peso em um nível saudável. Fale com seu médico sobre o que é um peso saudável para você é e como conseguir isto. Muitos sobreviventes de câncer precisam ganhar peso após os tratamentos de quimioterapia e radioterapia. Existem muitas maneiras de adicionar calorias à sua dieta e evitar escolhas alimentares pouco saudáveis. Trabalhar com o seu médico e uma nutricionista para conceber formas de ganho de peso e evitar problemas de saúde.

Muitos sobreviventes de câncer tem tomado esteróides ou outros potenciadores de apetite e achar que eles precisam para perder peso. Perda de 2 libras por semana é um limite seguro e você deve fazer isso enquanto você comer calorias suficientes para manter sua saúde. É melhor perder peso lentamente e manter a forma que tentar chocar a dieta e recuperar todo o peso em poucos meses.

 

Que fazer para ser saudável após o tratamento do câncer

Evite produtos de tabaco

Fumando ou usando tabaco que coloca em risco para o câncer. Uma vez que você vai estar fazendo exercício, É a hora para que possa deixar o hábito e ficar sem fumar. Quando você parar de fumar, reduz o risco de recorrência do câncer e reduzir seu risco de desenvolver outro tipo de câncer. É conhecido que fumar causa câncer de pulmão e aumenta o risco de muitos outros tipos de cancros, também. Converse com seu médico, Desde que você pode ser capaz de prescrever algo que fará suas chances de sucesso de parar de fumar.

Beber álcool com moderação

Se você deve beber, fazê-lo com moderação. As mulheres não devem tomar mais do que uma bebida por dia, e os homens devem limitar o consumo de álcool para duas doses por dia. Pesquisadores nos dizer que o baixo consumo de álcool pode diminuir o risco de doença cardíaca, Mas beber isso coloca em risco de doenças do fígado e outras formas de câncer. Não só isso, bebida faz você se sentir fraco e cansado. Você não vai sentir um desejo de comer bem e exercício, Se você está bebendo. Apesar destes riscos contra os benefícios e discutir isto com seu médico.

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Visite seu médico freqüentemente

Certifique-se de fazer frequentes visitas de acompanhamento com sua família e o médica oncologista para endereço, verificar e monitorar qualquer problema de saúde persistente. Você vai precisar fazer estas visitas uma prioridade para o resto da sua vida. Fazer perguntas, procurar aconselhamento, e siga as instruções para mantê-lo saudável e livre do câncer.

Visita a um especialista quando necessário

Se você tiver memória ou pensamento declinar, Talvez seja melhor que você visite seu especialista. Este fenômeno é chamado “cérebro de quimioterapia”, o nome dos problemas cognitivos que as pessoas o rosto quando elas passam por quimioterapia. Perguntar faz referência a um neuropsicólogo, Pode ajudá-lo a se adaptar às mudanças em sua memória e reparar seus padrões de pensamento. É possível “treinar o cérebro” fazer exercícios de repetição para ajudar a sua função de memória.

 

Como se proteger contra infecções

Agora que você tem um sistema imunitário enfraquecido, Você terá que ficar longe de hospitais, lares de idosos e outros lugares onde você pode pegar uma infecção. Sempre lave as mãos após usar o banheiro e antes de comer, também. Se seus filhos ou netos estão doentes, procurar a ajuda de um membro da família para ajudá-los enquanto eles recuperar. Fazer todo o possível para ficar livre de infecção enquanto você está no caminho de sua própria recuperação.

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