Para curar a depressão, Acenda as luzes

Depressão afectiva sazonal, acionado pela luz do dia minguante de outono, é um fenômeno bem conhecido. Verifica-se que as luzes brilhantes, No entanto, Eles ajudam a depressão em qualquer época do ano.

Para curar a depressão, Acenda as luzes

Para curar a depressão, Acenda as luzes

Terapia de luz aumenta significativamente os benefícios de tomar antidepressivos, os investigadores encontraram, essa terapia de luz sozinha é mais eficaz do que acabar tomando uma medicação mais forte para a depressão.

Por décadas, os médicos recomendaram a exposição para direcionar a luz solar ou lâmpadas solares fortes todas as manhãs como um tratamento para o transtorno afetivo sazonal. A depressão quase em qualquer lugar ao norte ou ao sul do 40 graus de latitude, transtorno afetivo sazonal é uma avalanche anual de fadiga, ganho de peso, insônia e o mau humor causado pela minguante luz do dia durante meses de outono.

Interrupção de melatonina, Sem serotonina

Muitos tratamentos para residências é o foco do transtorno afetivo na mudança de uso do cérebro de um hormônio chamado serotonina humor-relacionados. Inibidores seletivos da recaptação da serotonina são medicamentos, como Prozac, que mantêm a serotonina de ser absorvida nos neurônios, mantendo-nos espaços entre eles por que eles podem desempenhar um papel na transmissão de impulsos elétricos de um neurônio para neurônio no cérebro. Tráfego mais elétrico no cérebro, De acordo com a teoria, ajuda a ter menos depressão.

Transtorno afetivo sazonal, No entanto, Parece ser causada por um processo diferente. Quando os olhos percebem luz visível azul, que é à luz do sol, o cérebro pára de produzir uma substância chamada melatonina. Quando os olhos não percebem a luz azul, o cérebro faz o hormônio que induz o sono. O problema com a luz do dia minguante no outono é que o cérebro começa a fazer melatonina tempo todos os dias cedo, e pára de produzir melatonina uma vez mais tarde todas as manhãs. O resultado é que as pessoas se sentem com sono. Os ritmos circadianos são jogados fora. Eles não têm a energia que eles precisam para trabalhar de manhã, ou noite de atividades sociais, e “a cabeça dói” torna-se a regra para sua sexualidade.

Tratamento de desordem temporal com luzes brilhantes

Desde que o problema com a desordem afectiva sazonal não tem vida suficiente, a solução, para muitas pessoas, é mais leve. Pode ser o suficiente para ir para as ruas por uma hora todas as manhãs antes da 9 ponto, se não houver um sol brilhante inverno. Grande parte as latitudes mais altas, No entanto, os céus tendem a ser coberto, e em Novembro ou dezembro no hemisfério norte ou fevereiro ou março no hemisfério sul, o sol nasce totalmente apenas por várias horas, quando é hora de começar o dia.

Para resolver este problema, os médicos prescrevem frequentemente o uso de um dispositivo chamado de uma caixa de luz. O propósito da caixa de luz é garantir que os olhos têm a sensação de luz do sol. A luz que é usada para este tratamento não precisa ser particularmente brilhante. Tão pouco quanto 2.000 Lux (em algum lugar entre a luz do dia e o sol brilhante) é o suficiente para fazer a diferença. Fornecem algumas caixas de luz 10.000 Lux (o equivalente a um dia de sol). Luz brilhante interrompe a produção de melatonina, evitando sonolência, para auxiliar em todas as interações sociais e decisões pessoais que levam a menos depressão. No entanto, Não é só a desordem afectiva sazonal que podem ser tratada com terapia de luz brilhante.

Luz brilhante e depressão em qualquer época do ano

Um grupo de cientistas canadenses testou a ideia de que a terapia da luz pode ser útil para pessoas que sofrem de depressão a qualquer momento do ano, Não só durante os meses do ano e as horas do dia estão em declínio. Os cientistas recrutaram para 122 pessoas que tinham depressão durante seis meses, entre setembro de 2009 Abril de 2010, Ele se divide em quatro grupos:

  • Um grupo foi tratado com apenas uma luz brilhante. Voluntários deste grupo passado 30 minutos todas as manhãs em uma caixa projetada para fornecer luz 10.000 Lux. Eles receberam um placebo para tomar todas as noites.
  • Um segundo grupo foi tratado com Prozac só. Eles foram convidados a ir 30 minutos cada manhã sentado na frente de um gerador de íons negativos (os cientistas acreditados, Não devem ter qualquer efeito sobre sua depressão), e tomar todas as noites da prescrição de Prozac.
  • Um terceiro grupo são incentivados a passar 30 minutos todas as manhãs na frente do gerador de íons negativos e foi dado um placebo para tomar todas as noites.
  • Chamados a quarta passagem do grupo 30 minutos todas as manhãs na caixa de luz e de tomar uma pílula real de Prozac todas as noites.

A equipe de psiquiatras medido depressão com o “Depressão de Montgomery-Asberg, escala de classificação“. A escala de classificação pode indicar a resposta, ou seja, redução da depressão, ou remissão, essencialmente, a depressão de todo alívio.

Devido ao fato de que alguns participantes foram testados como os dias estavam se tornando mais curtos e outros foram tratados como eles estavam cada vez mais, os pesquisadores acreditavam que a duração do dia não foi um fator em seus resultados. Os participantes seguiram o protocolo por oito semanas.

Os resultados do estudo foram surpreendentes:

Voluntários não recebem nenhum tratamento ativo em todos os (aqueles que foram convidados a se sentar na frente de um gerador de íons negativos e receberam um placebo.) Eles eram mais propensos a entrar em remissão, ou seja, totalmente gerenciado recuperar da depressão, pessoas cujo tratamento somente ativo era Prozac.
Os voluntários foram 60 por cento mais probabilidade de obter alívio com único acende aquela única terapia de Prozac.
A combinação de luz e Prozac resultou em uma resposta em um 76 por cento dos voluntários (ou seja, Havia apenas uma possibilidade do 24 por cento que a combinação de tratamentos irá falhar completamente), e remissão em um 59 por cento.

A combinação de luz e Prozac não era uma cura certa para depressão, pelo menos não nas oito semanas de estudo, Mas ele tinha mais sucesso do que as outras abordagens. Luz, No entanto, Parece ser mais importante do que o tratamento de Prozac.

A conclusão é que a terapia de luz é um bom lugar para começar no tratamento da depressão. Não é a resposta imediata para todos aqueles que têm depressão, Mas com o antidepressivo certo, são mais propensos a obter resultados.

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