Etapas que você deve tomar antes de ver um médico para a infertilidade

Infertilidade é definida como a incapacidade de engravidar após 12 meses de tentar ativamente. Muitos casais começam a preocupar-se antes de chegar a essa marca de um ano, enquanto os outros não tenho certo se eles devem consultar um médico, mesmo, uma vez que eles vêm tentando há mais tempo.

Etapas que você deve tomar antes de ver um médico para a infertilidade

Etapas que você deve tomar antes de ver um médico para a infertilidade

Mulheres mais velhas de 35 anos não devem esperar muito tempo antes de discutir sua fertilidade com um profissional de saúde. No entanto, Existem alguns passos que podem ajudá-lo a conceber naturalmente, Quando ele pensava-se que pode ter de recorrer a técnicas de reprodução artificial.

Seus cuidados de saúde

Toda mulher que está a tentar engravidar, é dito que ela deve tomar. ácido fólico. O ácido fólico é o suplemento nutricional apenas que foi mostrado para prevenir defeitos de nascimento. Esta vitamina B armazena levar cerca de três meses para construir em seu corpo, o ácido fólico tem um efeito cumulativo. A maioria dos casais que querem ter um bebê está ciente dessas coisas, e também a dose recomendada de 400 mg / dia. O que foi discutido menos frequentemente é o fato de que homens e mulheres que desejam conceber, Eles precisam estar em boa saúde para alcançar sua fertilidade ideal. Você pode tirar todo o ácido fólico que quer, Mas isso não vai adiantar de nada, Se você está sofrendo de outras deficiências nutricionais..

Uma boa dieta é a coisa mais importante que você pode fazer para influenciar a sua fertilidade. Lembre-se que tomar um multivitamínico e mineral é um bom passo, Mas que formas artificiais de vitaminas e minerais nunca são tão facilmente absorvidas como fontes naturais. Vitaminas B6, C e E desempenham um papel especialmente importante na fertilidade, através de um equilíbrio hormonal adequado e apoiar um sistema reprodutivo saudável. Vitamina C, construir um bom sistema imunológico, é particularmente essencial para homens. Zinco, cálcio e ferro são minerais essenciais para quem está tentando engravidar. Ácidos graxos ômega 3 Achei óleo de fígado de bacalhau, por exemplo, foram mostrados para afetar a fertilidade de forma positiva e até mesmo pode reduzir doenças reprodutivas como sintomas de endometriose. E lembre-se, os homens são tão cruciais para o processo reprodutivo como as mulheres. Os homens precisam se concentrar em sua dieta, tanto quanto as mulheres assim.

Exercite-se regularmente

Uma dieta saudável e equilibrada sempre deve ser suportada por um regime de exercício moderado. Exercício durante 30 minutos ou uma hora, na maioria dos dias ele irá fazer o truque. Você não tem que ir para o ginásio, caminhada ao trabalho irá fazer o truque muito bem. Se você estiver com sobrepeso, É outro bom motivo para participar de um programa de exercícios. É claro, exercício sozinho não pode ajudar a perder peso, Mas você pode ajudar (Dependendo da causa do excesso de peso). Ter excesso de peso ou peso influenciará negativamente a fertilidade de cada indivíduo em certa medida.

Sei que seu ciclo menstrual

Duas pessoas que são saudáveis e férteis estará grávidas durante o ano, se eles têm sexo regular, mesmo durante o período fértil da mulher. Ainda vale ressaltar que é possível deixar seu parceiro grávido, mesmo se você estiver totalmente fértil, Mas eles fazem sexo na época do mês. Existem duas abordagens possíveis para evitar esse problema. A primeira abordagem é o sexo quase todos os dias, durante todo o mês, talvez com excepção do tempo de sua menstruação, Quando é provavelmente não se sente como ele e você pode seguramente assumir que você não está ovulando. O esperma é capaz de sobreviver no sistema reprodutor feminino por aproximadamente cinco dias. Fazer sexo a cada dois ou três dias deve, Por conseguinte, cobrir completamente as possibilidades. A abordagem de segunda e provavelmente mais popular é controlar seu ciclo menstrual para determinar com certeza quando indo para ovular. Existem algumas possibilidades, Se você usar essa abordagem e não tentou. Eu pessoalmente recomendo o uso da facilidade de kits de previsão de ovulação. A fertilidade dos gráficos usando a temperatura corporal basal, ou monitoramento de muco cervical, também irá funcionar.

E … Óbvio

Pelo fato de que é importante, Eu vou falar sobre isso. Não se pode fumar, Não beba, para não consumir drogas. Tente manter o estresse a um mínimo, Desde que sem dúvida fará você se sentir melhor e pode até mesmo fazer algo de bom para sua fertilidade.

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