Passear com cães: melhor saúde para cães e donos

By | Setembro 16, 2017

Eles dizem que os cães são os melhores amigos do homem, mas pesquisas recentes revelam que os cães são mais do que isso. Os cães também são bons companheiros de caminhada, ótimos instrutores pessoais e excelentes parceiros de exercícios.

Passear com cães: melhor saúde para cães e donos

Passear com cães: melhor saúde para cães e donos

Os cães são bons companheiros no caminho

Se a sua participação na academia falhou ou se o seu parceiro de exercícios falhou consistentemente em aparecer na sua programação da academia outro dia, você pode contar com o seu cão como motivador, enquanto trabalha para obter um estilo de vida mais saudável. .

Andar com o seu cão é uma atividade que pode beneficiar cães e donos de cães. A obesidade canina é uma das condições de saúde que mais crescem nos cães nos últimos anos. No 2008, cerca de 44% dos cães estavam com sobrepeso ou obesos. Os humanos também não estão indo bem. De fato, os números são mais alarmantes, como acontece todos os anos. Atualmente, estima-se que o 64,5% esteja acima do peso e o 30,5% seja obeso. A obesidade é um grande hospedeiro de condições médicas graves e crônicas, como doença cardiovascular, acidente vascular cerebral e diabetes mellitus. No momento em que a obesidade e suas condições relacionadas são um recorde histórico, passear com cães é uma maneira eficaz de alcançar uma melhor saúde para cães e proprietários.

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Cachorro ambulante ganha corpo e coração mais saudáveis

Coloque seu coração em forma

Caminhar é um exercício aeróbico suave, de impacto baixo a moderado, com efeitos benéficos valiosos e incomensuráveis ​​para a saúde, especialmente para o coração. Caminhar, como todos os outros exercícios aeróbicos, fortalece os músculos do coração para que possam bombear mais sangue por todo o corpo a cada batida com o mínimo de esforço. O coração funciona 24 / 7, e reduzir sua carga de trabalho sem comprometer a quantidade de sangue bombeado pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e suas complicações, como pressão arterial alta, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca.

Controle dos níveis de colesterol

Andar com seu cão também pode manter o colesterol alto na baía. Caminhar aumenta seu HDL ou bom colesterol, o que elimina o colesterol preso nas paredes arteriais e diminui o acúmulo de placas. O acúmulo de placa pode levar a pressão alta, doenças arteriais, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e movimento. Um estudo descobriu que aqueles que possuíam e passeavam com seus cães tinham uma chance menos alta de ter um colesterol alto e uma chance menor de ter uma pressão alta.

Luta contra a obesidade

Passear com cães também é uma ótima maneira de combater o aumento da taxa de obesidade. Em conjunto com uma boa nutrição e modificação do estilo de vida, passear com o cachorro por uma hora por dia pode queimar calorias 180. Para perder quilos de 1 a 2 por semana, que é a taxa mais ideal, é recomendável criar um déficit de calorias 500 por dia. Você pode conseguir isso reduzindo as calorias 250 da ingestão de alimentos e queimando calorias 250 por meio de atividades físicas. Depois de queimar calorias 180, você pode gastar mais calorias 70 fazendo uma escada, minutos 15 andando ou jardinando por minutos de 30 a 45. Certamente, você não precisa de uma academia para perder peso.

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Outros benefícios saudáveis

Passear regularmente com o seu cão melhora a circulação sanguínea por todo o corpo. O sangue transporta nutrientes e oxigênio necessários para apoiar as funções celulares mais vitais e promover o reparo e a cicatrização dos tecidos.

O estresse desempenha um papel importante em muitas das doenças físicas e mentais que afetam a sociedade moderna. Depressão, hipertensão, estados de imunodeficiência e síndromes de fadiga são apenas alguns deles. Passear com cães é uma ótima maneira de relaxar sua mente e melhorar sua sensação de bem-estar. Essa atividade induz o cérebro a liberar serotonina, um estabilizador natural do humor.

Além disso, passear com seu cachorro permite conhecer novas pessoas ou reconstruir relacionamentos sociais com outros donos de cães. Você pode até encontrar outro conjunto de parceiros de exercícios para aproveitar o sol com você e seu amigo canino.

Os cães são ótimos motivadores

Você teve um ótimo começo, mas estava ocupado, cansado ou entediado. Um dos maiores desafios na perda de peso é manter o compromisso e a consistência para atender às suas metas de saúde. Se você teve problemas no passado com passear com cães, pode ser a atividade certa para você. Cães são criaturas orientadas para a rotina. Se você tem o hábito de passear com seu cão, pode ter certeza de que, uma vez atingido o tédio, seu cão garantirá que ele não descanse o dia inteiro na televisão, comendo e mastigando gordura.
Para alguns, passear com o cachorro ao ar livre é mais divertido do que ir à academia. Apreciando a caminhada, o sol e a cena ao ar livre oferecem mais espaço para criatividade e espontaneidade. Participar de qualquer atividade que o mata de tédio é uma maneira certa de falhar.

Dicas e orientações saudáveis ​​durante a caminhada do cão

Passear com o cachorro é uma atividade relaxante e saudável que ajuda a melhorar sua saúde física e mental. É essencial tomar nota de algumas dicas e diretrizes simples para aproveitar ao máximo seus benefícios saudáveis.

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Antes de desfrutar do ar livre com seu cão, verifique as condições meteorológicas e sua rota a pé. Andar ao ar livre em temperaturas extremas pode ser desconfortável e inseguro para você e seu cão. Nesses casos, é recomendável ficar em ambientes fechados e explorar outras formas de exercício. Em temperaturas mais baixas, é sempre recomendável colocar um suéter em seu animal de estimação, especialmente se ele é uma raça de pêlos curtos. Se o chão estiver quente ou com gelo, peça ao seu cão que use protetores ou botas. Recomenda-se agendar suas caminhadas durante períodos de tempo nublado, de madrugada ou de manhã cedo.

Use roupas leves ao se exercitar para incentivar movimentos livres e promover o fluxo sanguíneo adequado por todo o corpo. Também é essencial usar os sapatos certos ao caminhar. Sapatos com sola ranhurada, plana e flexível são os melhores para passear com cães.

Mantenha você e seu cão hidratados, principalmente quando estiver andando em dias quentes. Tente trazer um pouco de água para o seu cão também. Como seres humanos, os cães podem estar com sede e sofrer desidratação. Você pode comprar garrafas de água com copos para manter seu cão fresco e bem hidratado durante o exercício.

Não exercite muito. Andar a pé é uma ótima maneira de entrar em forma, mas tudo o que é feito em excesso não é bom para o corpo e o cachorro. Se você se sentir cansado ou se seu cão estiver cansado, faça uma pausa. Encontre uma área sombreada onde você pode se refrescar e apreciar as vistas e os sons do ambiente. Este também é um bom momento para brincar com seu cachorro e conversar com outros donos de cães.

Viver saudável pode ser divertido e emocionante. Com os muitos benefícios de passear com o seu cão, é uma das melhores opções para melhorar a saúde de cães e proprietários.

Autor: Amelie Dunne

Amelie Dunne vive no norte da Inglaterra, ela adora dias de chuva. É formada em Psicologia e especializada em Psicologia Animal, trabalhou em uma ampla variedade de ambientes, desde educação, atendimento ao cliente e até psicólogos em animais. Ela tem uma longa história de escrita médica, tendo escrito para muitas publicações. Em seu tempo livre, dedica-se a estudar e escrever livros relacionados à saúde, saúde alternativa, transtornos alimentares, saúde mental, psiquiatria, piscologia animal ...

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