Você está pensando em converter para o Crudiveganismo?

Ele irá converter para o Crudiveganismo, e diga adeus a esses alimentos “tóxico” cozido, cura do câncer, diabetes, Autismo, e todos os tipos de outras doenças? Ou é um pouco mais complexa realidade?

Você está pensando em converter para o Crudiveganismo?

Você está pensando em converter para o Crudiveganismo?


CRUDIVEGANISMO é uma ótima maneira de perder peso, a maneira natural de comer, ou a chave para uma vida longa e saudável. Quando um escuta os defensores dos alimentos crus, É fácil concluir que prémio é a resposta para seus problemas de saúde. A realidade é um pouco mais complicada, como sempre.

Por que as pessoas mudam seu estilo de nutrição para o crudiveganismo?

As razões por que as pessoas são atraídas pelo vegan cru dieta são surpreendentemente variadas. Veganos em geral muitas vezes são motivados pelo desejo de, simplesmente colocar, seja gentil com os animais e a terra – e os vegans alimentos crus não são diferentes.. Mas, Por que dar o passo para dizer adeus para o alimento cozido, No entanto?

Algumas das razões comuns para que as pessoas se tornam alimentos crus vegan são:

  • Deus o abençoe. O vegan cru falei com dizer não aos alimentos cozidos, Porque os alimentos crus retêm mais nutrientes. Alguns acreditam que produtos crus oferece a chave para uma boa saúde, a prevenção de doenças que variam de diabetes a constipação comum, e eles ainda acreditam que o consumo de petróleo bruto pode prevenir ou curar o câncer.
  • Crescimento espiritual. Alguns vegans alimentos crus são as suas escolhas alimentares para fechá-los à natureza, oferece uma disciplina espiritual, e “Eles nutrem o espírito”.
  • Sem preguiça, Isto não é uma forma de desprezo – Provavelmente é a motivação que apela mais para mim pessoalmente. Alguns alimentos crus têm muita criatividade e preparação, Mas a criação de saladas, smoothies e sopas crus também podem ser muito fácil. O que poderia ser melhor do que fáceis e saborosas refeições que também são saudáveis?
  • Perda de peso. Comprometer-se a ser um vegan de alimentos crus, e você tem que dizer adeus junk food por definição. Comer crus somente produtos incluindo frutas, produtos hortícolas, nozes e sementes vão fazer você perder peso, se um monte de pão, arroz e batatas anteriormente consumidas.

Poupando dinheiro também pode ser um poderoso motivador para algumas pessoas, um aviso decente está em ordem aqui – olhando para o meu próprio círculo, Tenho notado que as pessoas que comem muitos alimentos crus tendem a investir em produtos orgânicos, bem como aparelhos caros como elétrico Juicers e desidratadores. O forno pode descansar, Mas isso não significa que seu consumo total de electricidade vai ficar quando estiver em uma dieta crua.

O que eles podem fazer para comer o crudiveganismo?

Você tem uma boa idéia de que tipo de ingredientes utilizados a vegan cru: produtos hortícolas, frutas, sementes, nozes e grãos germinados. Que tipo de comida não acredito que essas coisas, No entanto? Na verdade, um intervalo de tempo. O leite de amêndoa, sopas crus, bolos crus, Smoothies verde, saladas, bolas de energia que contém a semente de linho, coco ralado, e datas, molhos, e pizza crua, Taco e lasanha são apenas algumas das ofertas.

Uma vez que você entrar no mundo de receitas de alimentos crus, Eles são obrigados a se surpreender com o quanto isso pode ser feito sem cozinhar seus alimentos.

Veganos, É claro, Fique longe de qualquer produto de origem animal, incluindo o mel. É possível supor que alimento frio o tempo todo se torna chato, Mas alguns vegan cru que eles alimento aquecido um pouco são bem, Se não tem mais a temperatura de 90 ° C / 118° F. Tomates secos, peles processadas em um desidratador, frutas e outras coisas também são bons.

Crudiveganismo não é boa coisa que parece

Crudismo e pseudociência

Uma dieta de alimentos crus quase certamente será baixa em gordura e sódio, ricos em fibras, e o resultado de uma dieta baixa em calorias sem nem tentar. Você verá também alguns benefícios nutricionais – frutas e legumes frescos devem, Idealmente, ser parte da dieta de todos, e se antes não estavam comendo bastante de todos estes alimentos realmente deve começaram a consumi-los.

A crudiveganismo no entanto, também vem com algumas desvantagens, desvantagem de que não deve ser subestimada..

Como eu aprendi recentemente, Quando um amigo me arrastou para uma noite de smoothies e conferências sobre o veganismo de alimentos crus, nossas histórias de depoimento, Alguns adeptos de alimentos crus que você encontrará são o que chamo de “crentes“. Eles podem, Na verdade, Eu acredito que cozinhar o alimento que é tóxico e que uma dieta de alimentos crus é a maneira saudável apenas para comer. Podem acreditar que comer cru de nascimento oferece os maiores benefícios, Mas, oferecendo grande proteção de quase todas as doenças de uma dieta de alimentos crus na idade adulta. Você acredita que tomar cru comida previne ou cura o câncer. Você acredita que colocar uma criança em um dieta vegan-primas curas les autismo induzida pela vacina. (Sim, É que todas as reivindicações feitas durante aquela noite.) O mundo dos alimentos crus, É isso, Não é bem o lugar para os céticos de amantes da ciência.

Para além destas declarações ultrajantes, Há outras razões por que o Crudismo não é tão saudável como alimentos crus Advogados gostam de acreditar, Assim:

  • Na verdade, Vai ser muito difícil garantir que você obtenha todos os nutrientes que você precisa, como um vegan de alimentos crus. Definitivamente não tem deficiência de vitamina C, Mas pode ter mais dificuldades com proteína, cálcio, Vitamina D, Às vezes o ferro e zinco, ácidos graxos de ômega-3 EPA e DHA, e especialmente de vitamina B12.
  • Embora o processam de alguns nutrientes na verdade perderam durante o cozimento (Vitamina C, Vitaminas do grupo B), outros, como beta-caroteno e licopeno, Eles são realmente desbloqueados quando a comida estiver cozida.
  • Enquanto cozinhar destrói as enzimas, os seres humanos fazem suas próprias.
  • Cozinhar alimentos destrói muitas bactérias, reduz o risco de intoxicação alimentar.

Alguns convertidos para o crudiveganismo argumentam que nenhum outro animal faz sua comida, e a maneira em que os seres humanos modernos tendem a comer simplesmente não é natural. A definição natural é, É claro, muito difícil. É natural que os seres humanos a morrer para dar à luz sem assistência médica em caso de complicações, por exemplo. É natural que as pessoas são desnutridas a sofrer física e cognitiva, particularmente se eles cresceram desprovido de nutrientes. É natural que as pessoas formam-se em grupos que se sentir superiores sobre si mesmos, Julgar todos aqueles que não pertencem à gangue. É natural, também, que os seres humanos estão sempre se movendo para a frente, desde que eles fazem novas descobertas. Aqueles que não estão de acordo, pelo menos, Tenho que admitir que o uso de misturador de poder é tão natural como o cozimento.

Em última análise, Não há exatamente nenhuma evidência científica de que comer apenas alimentos crus é mais saudável comer uma combinação de alimentos crus e cozidos, e um monte de provas de que uma dieta desprovida de nutrientes vitais leva a problemas. Os alimentos crus são saudáveis, seguro, Mas parece que obter o melhor dos dois mundos por ambos os alimentos crus e cozidos, é a melhor maneira de tomar.

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