Preguiçoso? Aqui estão algumas dicas para você e seus filhos se adaptar para exercer

A maioria das mães de crianças pequenas está menos aptos do que eram, Provavelmente, principalmente porque é também acabar com a educação das crianças e o resto da vida para se vingar que é resolvido em sua lista de afazeres.

Preguiçoso? Aqui estão algumas dicas para você e seus filhos se adaptar para exercer

Preguiçoso? Aqui estão algumas dicas para você e seus filhos se adaptar para exercer

A coisa é que o exercício tem muitos benefícios para você e seu filho (s) Bem, vale a pena fazer, mesmo se você não pode vê-lo bem para você.

Por que fazer o exercício?

Desde que ela deu à luz a duas crianças, minha barriga lisa não é mais tão atraente.. Não é para ser excesso de peso, Não menos importante. O peso após a perda de gravidez Não era um problema para mim, É só que o tônus muscular está desaparecido. Meus dois filhos estão ativos, e às vezes hiperativo, quatro - e seis-ano-velho. Eles vão à escola de manhã, e eu trabalho de casa. Tratamento do cozimento do zero. Geralmente na parte da tarde um monte de coisas acontecem quando eles estão em casa. Obviamente, Eu não trabalho à tarde. É óbvio?

Saímos para caminhar muito, como uma família, Mas mais, a fim de fazer exercício físico. O exercício é, Quando você encontrar o emprego certo para você, muita diversão e anti-stress. Suas endorfinas fluindo e dar-lhe uma elevação do humor instantaneamente. O exercício regular pode até lutar depressão leve. Também pode combater a hiperatividade em crianças que se tornaram demasiado o dia dentro de casa.

É claro, o exercício regular promove a boa saúde e uma corpo tonificado pelo qual você pode se orgulhar. Toneladas de razões para deixar de ser preguiçoso e regular o tempo para a atividade física para toda a família. (Eu esqueci de mencionar, Meu marido joga futebol. Gostaria de fazer as coisas mais ativas com o resto de nós. Ele não é culpado.) Isto é o que fazemos, e o que pretende fazer com os meus filhos e decide se juntar a nós.

Pé (quase) por todo o mundo

Vivemos numa cidade onde quase tudo que você precisa está a uma curta distância, e o clima é bastante agradável para desfrutar de estar ao ar livre na maioria das vezes. Andando por todo o lado é, atualmente, nossa principal fonte de actividade física. Caminhamos para o supermercado e voltar, mercado de agricultores, para nomeações para jogar … em todos os lugares, de verdade.

A pé é muito mais rápida do que o carro em nossa cidade, e eu sei que nem todo mundo tem a chance de viver em uma cidade que é tão compacta. Se não andar regularmente, Tente andar mais e usá-lo como uma forma de transporte que pode trabalhar para você, se você não está motivado para caminhar por diversão ou exercício.

Brincar com crianças ativas

Jogar o local com seus filhos, ou esconder e procurar, ou árvores de escalada com eles vão se sentir muito mais como dar uma educação para exercer, Mas ainda é obtido em uma proporção muito cardio. Levar seus filhos com você, ou lutar com eles, e obter um pequeno músculo tonificação passá-la bem também. Nós fazemos um monte de presente na nossa família, Então eu tenho que me dar um desconto se. É muito engraçado, Isso não é tomado como uma tarefa, Mas continua a ser um estrangeiro de treinamento.

Fazer as coisas ao redor da casa

É claro, mecanismos de limpeza realmente conta como exercício. Se ele se move muito. Em nossa casa, Há sempre um monte de coisas DIY para cuidar. Se você também está com manutenção, e especialmente se você estiver usando ferramentas de poder, Você provavelmente está usando muitos grupos musculares diferentes e está recebendo um grande trabalho. A renovação da sua casa é uma ótima maneira de entrar em forma, Se suficiente fazer.

Programação de aptidão tempo de família

Agora aqui é o que atualmente não, Mas eu vou apresentar. Vou definir o tempo regular da família fitness. Todas as manhãs. Vamos começar amanhã. Em primeiro lugar, Vamos fazer alguns exercícios de yoga suave e divertido para as crianças. Fizemos estas, e para crianças é muito divertido. Em seguida, Vou acompanhar, juntamente com um pouco de abdominal (para começar) para tonificar. Tudo isso está disponível gratuitamente no YouTube, e você não precisa de qualquer equipamento que não é um computador e um modem. Nós faremos 20 minutos, e você pode adicionar outros 20 minutos mais tarde, durante o dia se rotina nos estudos nos permitirá.

Organizar uma noite de pai

Há algum tempo, um grande amigo meu, Ele admitiu que ele adorava dirigir, depois do trabalho, algumas noites por semana. Infelizmente, Ela acha que ela parece boba correndo e tem medo de ir sozinho. Eu gostaria de ir a correr também, Mas nunca estou motivado o suficiente sem um companheiro que me acompanha. Eu decidi que assinamos com nossos maridos uma noite para os pais com crianças, Enquanto saímos para correr, pelo menos uma vez por semana. Leva apenas uma hora. Meu amigao e tenho uma pausa das crianças, e vamos ser mais apto e mais motivados.

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