Fique feliz enquanto faz dieta

By | Setembro 16, 2017

As dietas funcionam quando você segue o curso e segue as regras. Quebre alguns hábitos prejudiciais e provavelmente cumpra as metas. Com tanto rigor, não surpreende que muitos dieters também sejam pessoas infelizes.

Fique feliz enquanto faz dieta

Fique feliz enquanto faz dieta

Agora, e se alguém pudesse criar sua própria dieta, isso os faria felizes? Se você pudesse escolher por si mesmo o que deveria ter para suas três refeições em um dia, o estresse será minimizado de alguma forma?

Pode ser a ironia das ironias que, de alguma forma, as palavras "estresse" e "dieta" sejam frequentemente mencionadas na mesma frase. Afinal, a dieta deve fazer a pessoa se sentir melhor consigo mesma, melhorando sua saúde e condicionamento físico. Como as dietas são estabelecidas por outras pessoas e impostas a você, pode ser uma questão da natureza humana assumir o controle, porque as pessoas geralmente não querem ser ditadas. Tudo se resume a ter sua liberdade de escolha removida.

Hoje existem muitos planos de perda de peso no mercado e chegou ao ponto de se tornar um pouco confuso para o consumidor. Alguns são fáceis de seguir, enquanto outros são muito complicados. Outros exigem que você mantenha um diário, conte pontos ou acompanhe isso e aquilo. Apenas aumenta o estresse.

No El Blog de la Salud, criamos, sob o comando de muitos usuários, um clube onde você pode acessar uma infinidade de dietas supervisionadas por profissionais, onde depende da necessidade, você pode escolher o menu semanal a seguir, desde dietas terapêuticas, dietas pós-operatórias, dietas para aumentar a massa muscular, dietas para perder peso ... além de muitas outras ferramentas para sua saúde.

O que muitas pessoas não percebem desde o início é que a dieta não é uma figura de autoridade que o força a "fazer isso ou não". Em vez de ver dessa maneira, as pessoas devem aceitar o fato de que a dieta é realmente uma mudança no estilo de vida. Uma mudança no estilo de vida pode levar a algumas definições muito amplas, mas é basicamente uma questão de abandonar alguns hábitos antigos e desenvolver alguns novos. É preciso dizer que os velhos hábitos que precisam ser abandonados são os maus.

Existem alguns princípios básicos na dieta que as pessoas precisam entender e aceitar. Quando o fazem, a transição se torna muito mais suave. Estes são:

  • Comer menos Não é a resposta para perder peso. De fato, morrer de fome apenas perturbará o equilíbrio do corpo e o fará lutar. Pelo contrário, é uma questão de comer de forma sensata.
  • Eliminar alimentos gordurosos de suas refeições diárias.
  • Calorias e carboidratos não são palavrões. Eles só se tornam maus quando são maltratados. Portanto, tome as quantidades certas.
  • Não existe tal coisa como fórmula de dieta mágica, Você ainda precisa se exercitar regularmente.

Mesmo se uma pessoa estiver disposta a aceitar uma mudança de estilo de vida, a pergunta mais importante é se ela tem disciplina para continuar com o plano. Essa mesma pergunta pode facilmente significar sucesso ou fracasso para quem faz dieta. Lembre-se de que velhos hábitos devem ser eliminados e novos, adotados. Também é da natureza humana retornar facilmente aos costumes antigos. Afinal, velhos hábitos morrem com dificuldade.

Portanto, antes de iniciar uma dieta, pergunte-se o que você está fazendo para o seu próprio bem-estar ou apenas participando do carro. A viagem que você está prestes a embarcar não deve ser estressante, especialmente se você tiver tempo para entender quais são os benefícios. De fato, a dieta é muito parecida com viajar. Descubra o caminho a percorrer o levará ao seu destino com o mínimo de estresse. E quando chegar ao seu destino, aproveite.

Autor: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutricionista e fisiologista do exercício, oferece conselhos nutricionais particulares para adolescentes e adultos. Desde o ano 2000, a Sara tem ajudado pessoas com uma ampla gama de necessidades nutricionais a melhorar seu desempenho atlético, melhorar sua saúde física e mental e fazer com que comer e exercitar mudanças positivas na vida. Desde atletas de elite, estudantes universitários e atores, até profissionais que trabalham, adolescentes, modelos e mães grávidas, Sara ajudou uma ampla gama de pessoas a alcançar seus objetivos nutricionais de curto e longo prazo. . Amplamente reconhecido no campo da saúde como um grande especialista em nutrição.

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