Peso normal: muito gorda ou muito magra

Qual é o peso adequado para a minha altura é uma das perguntas mais comuns que meninos e meninas têm.

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Muito gorda ou muito magra

Parece uma pergunta simples, Mas para adolescentes, nem sempre é fácil de responder. Isto é difícil, porque as pessoas têm tipos diferentes de corpo, Então não há um único número que é apropriado para todo o peso. Mesmo entre as pessoas que são da mesma altura e idade, alguns deles são mais desenvolvidos do que outros ou mais musculoso. Isso é porque nem todos os adolescentes têm o mesmo tipo de corpo ou desenvolvem ao mesmo tempo. É possível descobrir se está em uma faixa de peso saudável para sua altura, Enquanto só leva um pouco de esforço. Você também é capaz de colocar suas medidas na nossa calculadora e ter uma idéia de como é fazer.

Peso durante o crescimento e puberdade

Nem todo mundo cresce e se desenvolve ao mesmo tempo. No entanto, Adolescentes não passam por um período de crescimento mais rápido. Durante o na puberdade, o corpo começa a produzir hormônios que despertam a mudanças físicas, como o mais rápido crescimento muscular, especialmente em homens, e jatos de altura e peso ganham em meninos e meninas. Uma vez que eles começam a estas mudanças, continuar por vários anos, em que a pessoa média pode esperar para crescer 10 polegadas ou 25 centímetros durante a puberdade, até que ele ou ela atinge a altura de adulta. A maioria dos meninos e meninas aumento peso mais rapidamente durante esta hora em que os montantes do músculo, gordura e osso em seu corpo muda. Tudo o que novo ganho de peso pode ser perfeitamente bem sempre e quando gordura corporal, os músculos e os ossos estão na proporção adequada. Uma vez que algumas crianças começam a desenvolver-se já do 8 anos e alguns não para o 14 anos ou mais, Pode ser normal que duas pessoas que são da mesma altura e idade que têm diferentes pesos são alturas. Você pode se sentir muito estranho para adaptar-se para sentir-se de repente mais pesado ou mais elevado, por isso é perfeitamente normal sentir-se incomodado pelo peso na adolescência. Muitas pessoas fazem isso.

Descubra a gordura pelo IMC

Os especialistas desenvolveram uma maneira de ajudar a determinar se uma pessoa está na faixa de peso saudável para sua altura, Isso é chamado o índice de massa corporal, ou IMC. Índice de massa corporal é uma fórmula que os médicos usam para estimar a quantidade de gordura corporal, uma pessoa com base em seu peso e altura. O fórmula IMC utiliza medições de peso e altura para calcular um número de índice de massa corporal. Este número é representado abaixo, em uma carta, Ele diz que uma pessoa se ele ou ela está sob o peso, peso normal, risco de excesso de peso, excesso de peso ou. O índice de massa corporal é um pouco mais complicado para os adolescentes do que para adultos. Gráficos de IMC para adolescentes usar linhas de percentil para ajudar os indivíduos a comparar o seu índice de massa corporal, um muito grande de indivíduos do mesmo grupo de idade e sexo. Há diferentes tabelas índice de massa corporal para as meninas mais jovens e meninos de 20. Número de IMC de uma pessoa é plotado no gráfico para sua idade e gênero. Cada tabela do índice de massa de corpo tem oito linhas de percentis para quinta, percentis 10a, 25Para, 50Para, 75Para, 85Para, 90Para, 95para e. Um adolescente cujo IMC está no percentil 50 Está perto da média para a faixa etária, onde adolescentes acima do percentil 95 é considerado excesso de peso. É devido ao 95% o grupo de idade tem um IMC inferior, que faz com que ele ou ela. Um adolescente abaixo do percentil 5 é considerado sob o peso, Desde que o 95% o grupo de idade tem um maior índice de massa corporal. Para calcular o seu IMC, Você pode usar a ferramenta abaixo. Antes de iniciar, Você terá uma altura exata e medidas de peso. Banheiro de balanças e fitas métricas não são sempre precisas, Então, é a melhor maneira de obter medições precisas para ser pesado e medido em seu consultório médico ou na escola

Que dizer-no IMC?

Embora o IMC pode ser calculado por sua conta, Isso é uma boa idéia perguntar a seu médico, enfermeira ou adequação Advisor para ajudar a descobrir o que significa. Isto é porque um médico pode fazer mais do que apenas usar o IMC para avaliar o peso atual da pessoa. Ele ou ela pode ter em conta que um menino ou menina é durante a puberdade e a utilização dos resultados dos últimos anos, IMC de acompanhar se a pessoa pode estar em risco de excesso de peso. Para ver este risco desde o início é útil porque a pessoa pode fazer mudanças na dieta e exercício até que ele ou ela irá desenvolver um problema de peso. As pessoas não gostam de olhar para o excesso de peso, Mas problemas de peso são mais graves que simplesmente parece ser a pessoa. Pessoas com excesso de peso na adolescência aumenta o risco de desenvolver problemas de saúde, como a diabetes ou hipertensão arterial. Excesso de peso na adolescência também faz com que uma pessoa é mais provável que seja excesso de peso como adultos, e adultos que estão acima do peso podem desenvolver outros problemas graves de saúde, como a doença cardíaca. Embora o IMC pode ser um bom indicador de gordura corporal de uma pessoa, que nem sempre contar a história completa. Alguém pode ter um IMC alto, Porque ele ou ela tem uma moldura grande ou um monte de músculo, como um fisiculturista ou atleta, ao invés de excesso de gordura. Da mesma forma, uma pessoa com uma pequena moldura pode ter um índice de massa corporal normal, Mas ainda poderia ter demasiada gordura de corpo, Então estas são outras boas razões para falar com seu médico sobre o seu IMC.

Como pode ter certeza, Se você não é muito gorda ou muito magra?

Se você acha que ganhou muito gorda ou muito magra, um médico deve ajudá-lo a decidir se é normal para você, ou se você realmente tem um problema de peso. Seu médico tenha medido a sua altura e peso no tempo e saber se você está crescendo normalmente ou não. Se seu médico tiver uma preocupação sobre sua altura, índice de massa peso ou corpo, Ele ou ela pode fazer perguntas sobre sua saúde, atividade física e hábitos alimentares. Seu médico também pode perguntar sobre a história da sua família para descobrir se você herdou traços que poderiam fazê-lo alto, mais curto, ou uma tarde flor. É uma pessoa que se desenvolve mais tarde que as outras pessoas da mesma idade. Em seguida, o médico pode colocar esta informação para decidir se é possível ter um peso ou um problema de crescimento. Se seu médico acha que seu peso não está em uma faixa saudável, É provável que exercícios específicos e recomendações dietéticas. Estas recomendações são baseadas em suas necessidades individuais. Em conformidade com um plano de um nutricionista que é projetado especialmente para as pessoas que vai para funcionar muito melhor do que após as dietas de moda passageira médico ou. Para os adolescentes, as dietas da moda ou planos de fome realmente podem atrasar o crescimento e desenvolvimento sexual e geralmente não dura perda de peso. A maioria dos adolescentes que pesam menos do que outros adolescentes de sua idade são muito bem, como eles podem estar passando por puberdade em um horário diferente de alguns dos seus colegas, e seus corpos podem estar crescendo e mudando a um ritmo diferente. A maioria dos adolescentes com peso inferior a um dia de peso, Desde a puberdade acabar durante sua adolescência mais tarde e raramente há necessidade de tentar ganhar peso. Em alguns casos, adolescentes podem ter baixo peso devido a um problema de saúde que requer tratamento, então se você estiver se sentindo cansado ou doente muito, ou se você tiver sintomas como tosse, dor de estômago, diarréia, ou outros problemas que durou mais de uma semana ou 2, Certifique-se de informar seus pais ou seu médico. Alguns adolescentes têm baixo peso devido os distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia, Ele requer atenção.

Genes e peso corporal normal

A hereditariedade desempenha um papel na forma do seu corpo e uma pessoa de peso, Então as pessoas de diferentes raças, grupos étnicos e nacionalidades tendem a ter distribuição de gordura de corpo diferente. Isso significa que eles acumulam gordura em diferentes partes do seu corpo ou a composição do corpo, o que equivale de ossos e músculos em relação à gordura. No entanto, os genes não são o destino. Não importa cujos genes são herdados., Você pode ter um corpo saudável e manter o seu peso a um nível que é normal para você comer bem e permanecendo ativo como você deseja. Os genes não são as únicas coisas que os membros da família podem compartilhar, embora também seja verdade que os maus hábitos alimentares podem ser transmitidos. Hábitos alimentares e exercício de pessoas na mesma casa, Provavelmente têm um efeito maior de genes, correndo o risco de excesso de peso para uma pessoa. Se sua família come muitos alimentos ricos em gordura ou lanches ou não muito exercício, É possível que eles tendem a fazer o mesmo, Mas a boa notícia é que esses hábitos podem ser alterados para melhor. Até mesmo as formas simples de exercício, Como andar, Eles têm enormes benefícios para a saúde de uma pessoa. Pode ser difícil lidar com as mudanças físicas que nossos corpos passam pela puberdade, Mas neste momento, mais do que qualquer outro, Não é um número específico na escala do que é importante. É mais importante manter seu corpo saudável, dentro e fora. IMC é entre 18,5 e 24,9, Quando é a pessoa de peso normal. Pessoas cujo IMC situa-se dentro do 18.5 Para 24.9 possuem a quantidade ideal de peso corporal. Está associada com a vida mais longa, a menor incidência de graves puddin, Além de ser percebida como mais atraente fisicamente as pessoas que as pessoas com IMC em intervalos de maiores ou menores. Pode ser uma boa idéia, verifique sua circunferência da cintura e mantê-lo dentro dos limites recomendados. Peso, no contexto das medidas do peso do corpo humano em ciências médicas e esportes, usados de forma intercambiável com massa. É mais do que a definição técnica correcta de peso, e, portanto, ela é expressa em unidades de massa, como kg, kg, ou peso, como a libra, Libra da Grã-Bretanha, pedra ou unidade equivalente a 14 libras ou 6,35 kg é comumente usado também. O peso médio dos homens adultos nos Estados Unidos é de aproximadamente 76 Para 83 kg ou 168 para £ 183 O peso médio para os machos adolescentes nos Estados Unidos é de aproximadamente 45 Para 64 kg ou 99 Para 141 libras para mulheres adultas, que a média de peso é 54 Para 64 kg ou 120 Para 141 libras para mulheres adolescentes, de que o peso médio é 45 Para 57 kg ou 100 £ 126 o peso é, É claro, relacionadas com a altura, Então quanto maior do que a média de pessoas tende a ser mais pesados e em seguida, outros.

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