Plano de alimentação para a desintoxicação de uma semana

Desintoxicação é a eliminação de substâncias potencialmente tóxicas do corpo. O termo é freqüentemente usado para se referir ao tratamento de problemas relacionados com drogas ou álcool.

Plano de alimentação para a desintoxicação de uma semana

Plano de alimentação para a desintoxicação de uma semana

Como se aplica a alimentos, refere-se a dietas, ervas e outros métodos para eliminar as toxinas ambientais e alimentares do corpo para a saúde em geral. A idéia principal é comer alimentos puros que ajudem a função da linfa, os rins e o fígado.

Em geral, a maioria das dietas de desintoxicação contêm alimentos e bebidas orgânicas, alimentos inteiros, sem processar, alta mistura de frutas e legumes, azeite virgem extra, chás de ervas, 2 litros de água por dia e certas ervas para ajudar no processo de desintoxicação. Essas substâncias, em sua maioria, evitam o álcool, cafeína, tabaco e drogas, os alimentos processados e refinados, e certos suplementos (com aditivos).
Por conseguinte, uma dieta de desintoxicação é tipicamente muito baixa em calorias e perda de peso está quase garantida. É importante lembrar que a perda de peso se deve à redução de calorias, em vez de qualquer efeito de desintoxicação. A seguir mostra-se uma semana de detox com plano de dieta para apoiar a desintoxicação e perda de peso.

Receita para a sopa, a dieta da desintoxicação

Nesta dieta da desintoxicação, você pode comer tanto quanto de sopa quiser:

Ingredientes para uma sopa de desintoxicação, também melhora a queima de gordura:

  • 500 ml de tomate em conserva
  • 1. 5 l de água
  • 2 pacotes de sopa instantânea
  • 2 paprikas grandes (Verde, vermelhas ou amarelas)
  • 6 cebolas grandes
  • 1 col de cabeça (1kg)
  • 0,5 kg de aipo

Procedimento:

Cortar os legumes em pedaços de tamanho médio, colocar os vegetais em água e cozinhar em fogo alto durante 10 minutos. Em seguida, cozinhe por outros 10 minutos (ou até os legumes estejam macios) a fogo lento. Em seguida, adicione sal, pimenta, o molho de soja ou outras especiarias de sua escolha.

Você pode comer a sopa toda vez que se sentir morto de fome; O ponto interessante é que a mais sopa que se come, mais peso perde.

Pontos a recordar

  • Esta dieta de desintoxicação pode causar reações diferentes em pessoas diferentes. Em poucos dias, pode notar diferença na sua digestão. Se a diarréia continuar este tipo de dieta, então você deve preferir comer cevada ou outra aveia com leite, ou adicionar uma ou duas xícaras de farelo a sua sopa.
  • Beba água e chás de ervas (sem açúcar) quando tem sede, mas abstengase de refrigerantes e bebidas carbonatadas. Há outra regra especial sobre esta dieta de desintoxicação que não beba bebidas alcoólicas em absoluto. Esta dieta não permite beber álcool em nenhum momento, porque a gordura está sendo eliminada do organismo. É ideal parar com essa dieta durante, pelo menos, 24 horas em caso de que você planeja beber álcool.
  • Seguindo rigorosamente essa dieta, limpará seu organismo de todas as toxinas e vai se sentir muito mais saudável.
  • Embora o café não está totalmente proibido, No entanto, você vai sentir uma diminuição da necessidade de cafeína. No entanto, se você sente a necessidade de café, deve beber sem leite nem açúcar.
  • Para beber, é aconselhável a água, suco sem açúcar, chá sem açúcar (especialmente Chá verde) e leite sem gordura.
  • Os artigos que estão completamente proibidos incluem pão, álcool, açúcar, alimentos assados e bebidas carbonatadas e macios.
  • Formação durante 30 minutos todos os dias.
  • Finalmente, é aconselhável consultar seu médico antes de iniciar este plano de desintoxicação.

Uma semana de plano de desintoxicação do nosso corpo

Você sempre começa esta dieta com o primeiro dia no menu.

1º dia

Coma apenas fruta e sopa. Você pode comer qualquer fruta, exceto bananas. As bananas não devem ser consumidos, pois são ricos em fontes de calorias e carboidratos. As melhores frutas de escolha são melancia e melão, porque contêm uma elevada percentagem de água.
Para beber, você pode usar o chá sem açúcar.

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2º dia

Todo o tipo de legumes frescos ou conservados, e a sopa pode ser consumida. Tente comer mais vegetais verdes como alface ou Espinafre. Você pode saborear uma batata grande sem casca grelhado com manteiga ou creme de leite para o jantar. Levar até 2-3 colheres de sopa de creme ou manteiga; Não se esqueça que você está em uma dieta. Evitar o milho, o feijão e a ervilha. Não coma frutas neste dia.

3º dia

Coma tanta sopa, frutas e legumes como quiser. Evite as bananas em frutas e no milho, o feijão e a ervilha em vegetais.

4º dia

Coma sopa, bananas e leite sem gordura. Você pode até comer três bananas e beber tanta água como quiser. As bananas são uma fonte rica em calorias e carboidratos, o mesmo acontece com o leite. O dia 4, seu corpo vai precisar de potássio, hidratos de carbono, cálcio e proteínas para diminuir a necessidade de doces. Ao consumir bananas, você notará que o seu corpo começa a vibrar e uma vez que você terminar de comê-las, você vai se sentir muito mais brilhante e otimista.

5º dia

Coma sopa, carne e tomate. Você pode comer 200 g de carne e até mesmo 6 tomate. Recomenda-Se grelhar rapidamente (isento de gordura) o filé de carne ou carne cozida. Coma a sopa pelo menos uma vez neste dia. Beba pelo menos 2 l de água para diminuir os níveis de ácido cítrico em seu organismo.

A carne de boi pode ser substituída com peito de frango grelhado (sem pele ou gordura) ou peixe grelhado. Mas é importante comer carne pelo menos uma vez durante esta dieta.

6º dia

Coma sopa, carne e legumes. Você pode comer 2 o 3 filetes e o melhor é comer legumes verdes, como saladas e espinafre. Coma a sopa pelo menos uma vez neste dia.

A carne de boi pode ser substituída com peito de frango grelhado (sem pele ou gordura) ou peixe grelhado. Mas é importante comer carne pelo menos uma vez durante esta dieta.

7º dia

Coma sopa, arroz não polido e legumes, Mas sem gordura. Você pode beber o suco de fruta sem açúcar e água em quantidades ilimitadas.

Seguindo este plano de dieta sobre uma base rígida pode ajudá-lo a perder até 8 libras, mas informa-se que são em sua maioria água e parte do peso provavelmente voltará ao parar com essa dieta. Esta dieta de desintoxicação pode ser repetido durante 3 semanas, mas você deve consultar um médico antes de fazê-lo. Além disso, se você perder mais de 8 libras por semana, é aconselhável consultar o seu médico e parar este plano durante, pelo menos, 2 dias.

Lembre-se sempre de que a dieta de desintoxicação é dirigida principalmente a desintoxicar o corpo e secundariamente a perder peso.

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