O salto alto pode afetar sua saúde?

By | Setembro 16, 2017

Você deve saber que o salto alto pode afetar sua saúde.

O salto alto pode afetar sua saúde?

O salto alto pode afetar sua saúde?

Saltos altos são perigosos para sua saúde

Usar salto alto é sua escolha, mas pelo menos você deve estar ciente dos problemas relacionados a eles. As mulheres têm quatro vezes mais problemas nos pés do que os homens. O uso de salto alto é uma das principais razões para isso. Os problemas físicos associados ao salto alto incluem dor nos pés, deformidades nos pés, alteração na postura das costas, osteoartrite do joelho e deterioração do equilíbrio. Os ortopedistas pensam que o salto alto pode contribuir para o desenvolvimento de uma variedade de condições, como artrite, dor crônica no joelho, entorse nos tornozelos e problemas nas costas. O salto alto também pode resultar em uma variedade de problemas nos pés. O salto alto pode ser a causa da osteoartrite do joelho, uma doença articular dolorosa e degenerativa. A osteoartrite do joelho é caracterizada pela ruptura da cartilagem ao redor do joelho.
Você poderia ter torcido o tornozelo, que quebra ao rolar sobre os sapatos de salto alto. Se você usa salto alto, provavelmente tem esse tipo de problema. Você também deve saber que os sapatos de salto alto são sapatos com salto de mais de cinco centímetros.

Saltos altos e osteoartrite

Saltos largos aumentam o risco de desenvolver osteoartrite no joelho tanto quanto, ou mais do que finos, estiletes. Saltos altos aumentam a pressão da articulação do joelho, isso ocorre porque o estresse repetitivo no joelho aumenta o risco de osteoartrite. Saltos baixos ou sem salto são a prevenção da osteoartrite.
Ambos os tipos de sapatos aumentaram a pressão nas articulações do joelho em 26 por cento a mais para sapatos de salto largo e 22 por cento em sapatos de salto estreito. Esse tipo de estresse repetitivo no joelho aumenta o risco de osteoartrite. Quando você usa sapatos de salto alto, isso afeta seu joelho, tornozelos e pés a longo prazo. A causa exata da osteoartrite é desconhecida. Os fatores de risco para osteoartrite incluem lesões, idade, predisposição congênita e obesidade. Andar de salto alto coloca um estresse anormal na frente e na parte de trás do joelho.

A saúde da cartilagem no joelho depende do líquido no joelho. Ele absorve os nutrientes que precisa deste líquido para se reparar. Se você usa salto alto, o estresse no joelho restringe a absorção de líquidos e a cartilagem começa a secar e a esmagar.

Problemas com salto alto e pés

Os pés foram projetados para proporcionar equilíbrio e força ao caminhar ou correr em muitos tipos diferentes de terreno. O salto alto pode mudar a forma dos pés e, eventualmente, impedir que funcionem corretamente. Um problema no pé relacionado ao salto alto é a metatarsalgia, que é a dor na bola do pé. Se as articulações dos pés não funcionarem corretamente devido ao estresse de usar sapatos de salto alto, outras áreas do corpo serão forçadas a compensar e sofrer desgaste. Ele Neuroma de Morton, o que é 10 vezes mais comum em mulheres do que em homens, é causado por um espessamento de tecido ao redor de um nervo entre o terceiro e o quarto dedos. O neuroma de Morton pode se desenvolver em resposta à irritação e pressão excessiva, como a carga de peso dos saltos altos na bola do pé. Os tratamentos do neuroma de Morton incluem órteses, injeções de cortisona e, em alguns casos, cirurgia. Se você usa saltos muito altos, deve saber que pode reduzir os músculos da panturrilha e os tendões de Aquiles permanentemente. Você deve saber que outros tendões e tecidos conjuntivos também podem ser permanentemente desfigurados. Se você usar apenas sapatos de salto alto, toda a área poderá ser reformada para usar sapatos de salto alto, mesmo na extensão exata de um par de sapatos de salto. Se a pele na parte inferior dos pés endurecer, você deve tratá-la. Pode ser muito doloroso.

Você deve saber que a poda da canela pode acontecer ao usar saltos muito altos. Quando o músculo tibial anterior se afasta do osso, pode causar dor quando o músculo é usado. Você pode fazer exercícios suaves de alongamento, como nadar. Às vezes, o uso de palmilhas para apoiar o pé pode ajudar. Você deve consultar seu médico sobre as sapatilhas.

Saltos altos e quedas

O salto alto perturbava o equilíbrio das mulheres jovens e mais velhas, quando o cérebro recebia informações diferentes dos olhos e dos sentidos nas pernas. Quando as mulheres mais velhas usam sapatos de salto alto, elas correm maior risco de cair. Estar acima do peso significa estresse adicional para os pés, sem mencionar as articulações das pernas e da coluna. Se você está acima do peso e usa salto alto, está adicionando um estresse extra aos pés, articulações e tornozelos. O colapso de saltos muito altos pode causar uma fratura no tornozelo, fraturas no punho ou uma condição ainda pior.

Salto alto e dores de cabeça

Usar saltos altos regularmente pode causar dor no pé, dor no calcanhar, dor no tornozelo, dor no joelho, dor no quadril, dor lombar, dor no meio das costas, dor da parte superior das costas e dores de cabeça. Quando você usa sapatos de salto alto, isso causa estresse desnecessário nos tornozelos, joelhos, pélvis e potencialmente em toda a coluna. Alterações compensatórias resultantes do uso de calcanhares podem fazer com que os músculos atrás do pescoço fiquem rígidos, a pressão nos nervos pode levar a dores de cabeça crônicas.

Saltos altos e trombose venosa profunda

Ficar em pé por longos períodos de salto alto pode causar trombose venosa profunda. Você deve saber que ficar de salto baixo acarreta esse risco. A trombose venosa profunda é uma condição na qual coágulos se formam nas veias profundas, principalmente nas pernas.

Algumas boas dicas para você

Você nunca deve usar salto alto o dia todo. Os pés devido ao acúmulo são um pouco maiores à tarde. Seus sapatos precisam ser confortáveis ​​para você. Você deve experimentar sapatos nos dois pés, porque às vezes um pé pode ser maior que o outro. Meça os sapatos em pé. É essencial garantir que o sapato se encaixe corretamente. Sapatos baixos não são ideais para a saúde dos pés e pernas. Saltos baixos são os melhores para você. Os sapatos mais saudáveis ​​para as mulheres são aqueles com saltos bastante largos que não têm mais que meio ou três quartos de polegada de altura. Você deve saber que a dor e outros problemas nos pés são menos prováveis ​​de ocorrer se os sapatos de salto alto forem usados ​​com a menor frequência possível e forem substituídos por tênis ou sapatos rasos o máximo possível. Usar saltos extremamente altos pode danificar os pés, principalmente se os dedos estiverem apontados ou os sapatos estiverem muito apertados. Às vezes, o dano pode ser tão extremo que a vítima não pode mais usar salto alto. Começando com os calcanhares mais baixos e praticando por curtos períodos de tempo, a construção gradual da altura e do tempo ajudará a evitar dores nas canelas. Você deve aquecer os músculos antes de cada uso de salto alto. Os músculos da panturrilha devem ser alongados e exercitados regularmente. Antes de calçar os calcanhares, você deve correr por alguns minutos para aquecer os músculos. Depois de usar o salto alto por um período prolongado, você deve ficar com as pernas descalças no chão. Mantenha as pernas retas, dobre os quadris e tente tocar os dedos dos pés. Você deve fazer exercícios de aquecimento e resfriamento sempre que usar sapatos de salto alto. Se sentir alguma dor nos tornozelos ou pés enquanto usava o salto alto, remova-os imediatamente. Às vezes é melhor não usar salto alto.

Autor: Rafaela García

Rafaela Garcia é uma autora, escritora e editora baseada na Espanha. Com uma verdadeira paixão pela saúde e beleza, Rafaela Garcia escreveu o conteúdo de inúmeras publicações na web e impressa e gosta especialmente de compartilhar seu conhecimento com outras pessoas, devido à sua formação como professora. Ela acredita firmemente que a beleza começa por dentro e quanto mais você se cuidar fisicamente e mentalmente, melhor se verá.

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