Por que algumas pessoas ficam com raiva mais do que outras

By | Setembro 16, 2017

A raiva é um estado emocional que varia em intensidade, de leve irritação a intensa raiva e fúria. Como todas as outras emoções, é acompanhada por mudanças fisiológicas e biológicas.

Por que algumas pessoas ficam com raiva mais do que outras

Por que algumas pessoas ficam com raiva mais do que outras

Expressando raiva

Com raiva, sua frequência cardíaca e a pressão arterial eles aumentam, assim como os níveis de seus hormônios energéticos e adrenalina. A raiva é causada por eventos externos e internos; portanto, você pode ficar com raiva de uma pessoa específica de um evento ou sua raiva pode ser causada por preocupação ou preocupação com seus problemas pessoais.

É uma resposta natural, embora adaptável às ameaças. Inspirar sentimentos e comportamentos poderosos e agressivos, que lhe permitem lutar e se defender quando sob ataque. Pode ser uma emoção difícil de expressar e administrar, principalmente porque fomos ensinados a expressar a maioria das expressões que não estão com raiva. Portanto, não é incomum sentir-se culpado ou envergonhado por estar com raiva, apesar de ser uma emoção muito normal e necessária.

As pessoas usam uma variedade de abordagens para mostrar sua raiva. Expressar seus sentimentos de raiva de maneira assertiva é a maneira mais saudável de expressar raiva. A raiva pode ser suprimida e depois se tornar um comportamento mais construtivo. Além disso, existe outra abordagem que pode ser seguida: você pode controlar seu comportamento externo com raiva e tentar controlar suas respostas internas.

Por que algumas pessoas estão com mais raiva do que outras?

Algumas pessoas são mais impetuosas que outras. Eles ficam com raiva com mais facilidade e intensidade do que as outras pessoas. Há também aqueles que não demonstram raiva de maneiras barulhentas espetaculares, mas são cronicamente irritáveis ​​e irritados. Pessoas facilmente irritadas nem sempre amaldiçoam e jogam coisas; Às vezes eles se aposentam socialmente, tiram sarro ou ficam fisicamente doentes.

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As pessoas que se irritam com facilidade geralmente têm baixa tolerância à frustração, agravamento e desconforto na vida cotidiana e parecem exagerar nos muitos problemas da vida cotidiana. Eles sentem que não devem estar sujeitos à frustração ou desconforto. Eles não podem levar as coisas devagar e ficam particularmente irritados se a situação parecer irracional de alguma forma: por exemplo, essas pessoas podem se incomodar sendo corrigidas por um pequeno erro.

O que torna essas pessoas dessa maneira?

Algumas pessoas redirecionam a raiva de maneiras específicas: Algumas pessoas parecem nascer mal-humoradas e zangadas, no entanto, geralmente há algo em suas vidas que as leva a esse caminho. Aqueles cujos problemas de raiva nem sempre são agressivos; De fato, pessoas passivas-agressivas mostrarão apenas a algumas pessoas o seu lado ruim. Você pode conhecer alguém como uma das pessoas mais amigáveis ​​e, no entanto, alguém verá como ele é incontrolável ou pode ser. Isso ocorre porque algumas pessoas redirecionam sua raiva de maneiras específicas ou para pessoas específicas.

A raiva pode vir de genes: Pode ser genético ou fisiológico. Há evidências de que algumas crianças nascem irritadas, sensíveis e facilmente irritadas, e que esses sinais estão presentes desde muito jovens. Há bebês que são mais irritáveis ​​que outros. Os adolescentes com raiva também podem ter uma predisposição genética ou estar modelando seu comportamento.

A raiva pode ser sociocultural: A raiva é frequentemente considerada negativa. Eles nos ensinam maneiras de expressar ansiedade, depressão ou outras emoções, mas não raiva. Como resultado, não aprendemos a lidar com isso ou canalizá-lo de forma construtiva.

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Antecedentes familiares: A história da família pode desempenhar um papel na raiva. Normalmente, as pessoas que se irritam facilmente vêm de famílias perturbadoras, caóticas e sem treinamento em comunicação emocional.

Algumas pessoas irritadas são manipuladoras: Eles pensam e se comportam como se os outros mudassem seu comportamento como resultado de mau humor ou birras. Essas pessoas não têm um senso real de controle. Eles emitem a ilusão de estar no controle. Mas uma pessoa com um problema de raiva / raiva não pode ser motivadora ou inspiradora, ela atua como um bloqueio. Acredita-se que essas pessoas sofram de baixa auto-estima. Na verdade, a insegurança é o resultado final. Eles estão muito conscientes do fato de serem medíocres em muitos aspectos de suas vidas e tentam fingir controle. Eles tentam esconder a verdade de si mesmos e sentem que podem camuflar suas inseguranças com birras, surtos, mudanças de humor e mau humor.

Autoridade: As pessoas, que ficam bravas com facilidade, às vezes têm um senso de razão. Eles querem ser a autoridade em qualquer assunto que levantem e não esperam que você seja contra o que eles têm a dizer. Às vezes, eles sentem que merecem ser cuidados e não o fazem, isso os deixa com raiva.

O estresse agrava a raiva: Algumas pessoas têm frustrações ou problemas em suas vidas que as fazem reagir fortemente a outras. A dor e o desconforto em suas vidas os fazem fazê-lo. Portanto, nossa situação pessoal desempenha um papel importante em nossas reações às várias circunstâncias da vida. A razão pela qual ficamos com raiva é porque é uma maneira de tentar evitar a dor emocional que experimentamos. Mas principalmente ficamos com raiva de comunicar nossos pensamentos e sentimentos.

Algumas pessoas podem sofrer de distúrbio explosivo intermitente: Há pessoas que reagem a situações com um surto repentino sem pensar nas repercussões. Esse distúrbio pouco conhecido, marcado por episódios de raiva injustificada, é mais comum do que se pensava anteriormente. Afeta até 7,3 por cento dos adultos em sua vida.

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Muitas pessoas parecem ter problemas gerais com raiva ou outros comportamentos impulsivos. Eles podem experimentar pensamentos que competem ou aumentam o nível de energia durante o episódio agressivo, com fadiga e depressão que se desenvolvem logo após. Alguns relatam várias sensações físicas, incluindo aperto no peito, sensação de formigamento, tremor ou sensação de pressão dentro da cabeça.

Como lidar com a raiva?

O controle da raiva reduz seus sentimentos emocionais e a excitação fisiológica causada pela raiva. Não é possível livrar-se ou evitar coisas ou pessoas que o enfurecem, nem você pode alterá-las, mas pode aprender a controlar suas reações.

As habilidades de gerenciamento da raiva por meio de uma combinação de reestruturação cognitiva, aumento dos níveis de resistência e treinamento de relaxamento parecem promissoras. Ferramentas simples de relaxamento, como respiração profunda e imagens relaxantes, podem ajudar a acalmar os sentimentos de raiva. A reestruturação cognitiva, ou seja, mudar a maneira de pensar, é outra maneira de se acalmar. Lembre-se de que ficar com raiva não consertará nada e não fará você se sentir melhor.

É aconselhável abordar os problemas (que despertam sua raiva) com suas melhores intenções e esforços e fazer uma tentativa séria de enfrentá-los de frente. Portanto, será menos provável que você perca a paciência e caia no pensamento de tudo ou nada, mesmo que o problema não seja resolvido imediatamente. Usar o humor para ajudá-lo a lidar com problemas de forma mais construtiva pode ser útil. Outra técnica é dar-lhe a ruptura imediata do rodeio que causa a causa de irritação e fúria.

Autor: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., É residente em psiquiatria e doutorando em ciências biomédicas na Universidade de Montreal. Um de seus principais campos de estudo é o fenômeno da violência entre pessoas com transtornos mentais. Professora Associada da Escola de Enfermagem da Universidade Sherbrooke. Ela é pesquisadora regular do Grupo de Pesquisa Interuniversitária em Ciências de Enfermagem de Quebec (GRIISIQ).

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