Por que o magnésio é conhecido como um mineral milagre?

Um mineral altamente subestimado, o magnésio é necessário para manter o corpo funcionando corretamente. Ele também é usado para tratar uma vasta gama de condições, doenças tais como dores musculares e constipação, ansiedade e até mesmo os efeitos colaterais da doença de coração.

Por que o magnésio é conhecido como um mineral milagre?

Por que o magnésio é conhecido como um mineral milagre?

Magnésio tem elogiado como um mineral milagre mais tempo do que a maioria das pessoas percebem, Certamente, desde o início do século XIX. Alguns dizem que ela tem sido usada por seus benefícios terapêuticos por muito mais tempo, provavelmente mais do que 2.000 anos. Mas, embora tenha havido uma investigação científica considerável sobre seus benefícios, mg, em geral, É ainda uma polêmica em termos de eficiência.

Muitas pessoas que usaram-, e tomado por via oral em diferentes formas, Eles contam com isso, Provavelmente porque existem muitas condições que podem ser causadas por uma deficiência de magnésio. Muitos dos quais são vida ameaçando. Com baixos níveis de magnésio, Há aumento dos riscos de desenvolver asma, doença intestinal, cistite, Diabetes, doença cardíaca, hipertensão, Hipoglicemia, doenças renais e hepáticas, Osteoporose, e síndrome de Raynaud.

Deficiência também pode resultar em problemas de saúde relativamente básico, que podem ser revertidos com o aumento da ingestão de magnésio. Estes incluem a cárie dentária, Enxaquecas, fadiga e insônia. Além disso, suficiente de magnésio o corpo geralmente irá manter os hormônios de estresse adrenal controlados e evita ataques de pânico e ansiedade. Também ajuda a prevenir a depressão devido a serotonina, Que humor eleva, depende do magnésio.

Depois, há os que duvidam que dizem que muitos dos produtos de magnésio não são testados e simplesmente não funcionam, especialmente o óleo de magnésio. Algumas pessoas vão tão longe como a dizer que é tudo uma grande farsa.

Em seguida, O que é magnésio e que pode fazer por nós? Comentários fornecidos por médicos e pesquisadores individuais, como bem como pelos Estados Unidos agências de saúde do governo (incluindo os institutos nacionais de saúde, o NIH). O desafio é desvendar as diferenças entre eficácia e reivindicações feitas por fabricantes inescrupulosos cientificamente comprovados, bem como para diferenciar entre os efeitos do magnésio muito pouco (Como mencionado acima) e as propriedades curativas aceitaram minério.

Sobre o magnésio e suas propriedades de cura

O magnésio é um elemento que ocorre naturalmente no mar e águas subterrâneas, e as rochas, bem como em todas as plantas e animais. O quinto lugar na lista dos minerais mais comuns que são encontrados na crosta terrestre.

Como indicado no web site de NIH MedlinePlus, o magnésio é importante para mais de 300 reações químicas que dependem de nossos corpos para o correto funcionamento. Estes incluem o crescimento e manutenção dos ossos em nosso esqueleto; a função dos músculos e nervos; e a forma em nossos intestinos e o trabalho do estômago.

O banco de dados abrangente do medicamentos naturais de NIH dá taxas de eficácia de magnésio em geral, com base em evidências científicas, e mostra que:

  1. Isto tem provado para ser eficaz como um laxante para a constipação; dispepsia (azia); pressão arterial elevada, especificamente durante a gravidez; e é claro, para tratar e prevenir a deficiência de magnésio, especialmente para aqueles que têm insuficiência cardíaca, distúrbios de disfunção hepática ou renal, diarreia ou vómitos.
  2. É muito provável que seja eficaz para batimentos cardíacos irregulares (Pointes de Torsades de).
  3. Possivelmente pode ser eficaz para um grande número de outras doenças e enfermidades como a asma, paralisia cerebral, Síndrome da fadiga crônica (Agora conhecida como intolerância de doenças sistêmicas esforço, SEID), Fibromialgia, e acidentes vasculares cerebrais.
  4. Trata-se de “possivelmente ineficaz” de ataque cardíaco, nado-morto, tétano, traumatismo crânio-encefálico, e outros dois que muitos afirmam que parece ajudar: desempenho atlético e cãibras musculares. É claro, Isso adiciona a controvérsia.

Provavelmente a mais conhecida fonte de magnésio no mundo moderno, Sais de Epsom originou-se na cidade de Epsom em Surrey, Inglaterra no século 18. A história é que um agricultor cujas vacas se recusou a beber a água amarga, Então guardiões descobriram que ele curou as cortes menores e erupções cutâneas. Muito mais tarde, os cientistas descobriram que a chave de ingrediente na água (ou o sal extraído da água) foi o sulfato de magnésio.

De acordo com o autor australiano e médico, Sandra Cabot, que ele tem escrito vários títulos sobre o magnésio é um mineral milagre, Pode ser “salvar a vida”, Uma vez que reduz o risco de morte súbita assim frequentemente o resultado de vários desastres cardíacas. Ela diz que ele também pode ajudar pessoas que sofrem de uma ampla gama de questões de saúde e médicos, incluindo a, em ordem alfabética: Angina Pectoris, Artrite, asma, prisão de ventre, depressão e ansiedade, Diabetes, olho e contrações faciais, Fibromialgia, doença cardíaca, pressão alta pressão, Enxaquecas, cãibras musculares, rigidez muscular, má circulação, falta de sono, SEID, e estresse. Ele também mantém que pode dar aos atletas “a margem de vitória.”

Como Cabot e outros especialistas apontam acabou e mais uma vez, a melhor maneira de certificar-se que recebo bastante magnésio está aderindo a uma dieta saudável, que inclui alimentos ricos em magnésio, vegetais folhosos e escuros, legumes e grãos (exemplos: o abacate, Kale, bananas, espinafre ou acelga, broccolli, nozes).

Mas há também um grande número de medicamentos e suplementos contendo magnésio, e se você estiver indo para complementar ou usar produtos que são aplicados topicamente, É importante encontrar um produto que foi cientificamente formulado, e obras.

Que maneiras existem para usar o magnésio?

É realmente um acéfalo se sabe alguma coisa sobre saúde e suplementos nutricionais, Mas como Dr. Cabot diz, vários suplementos contendo magnésio também conterem outras substâncias, e a quantidade de magnésio varia, às vezes dramaticamente. Como um exemplo, é o óxido de magnésio contém 60 % de magnésio, carbonato de magnésio, Enquanto ele contém 45 por cento, e apenas seis por cento ascorbato de magnésio (com um monte de outras opções, entre.)

Se você compra um produto que contém 500 mg de magnésio glicinato, Você receberá seu original 50 mg de magnésio.

Outro médico que tem escrito extensivamente sobre as propriedades de cura de magnésio, é o americano Dr. Carolyn Dean para, como Cabot, centra-se não só na forma de magnésio pode ajudar, Mas também a maneira de efeitos drásticos da deficiência de magnésio pode ter. Ressalta-se o óxido de magnésio, É o mais barato de todas as formas, apenas quatro por cento absorvida, o equilíbrio está indo ir através dos intestinos.

Enquanto isto é fantástico como um laxante, Desde então, Não vai ajudar outras condições.

Ela ressalta que o citrato de magnésio é a forma mais comumente utilizada, e ele enumera vários outros que muitas vezes são incluídos na medicação devido ao fato de que eles têm efeito laxante menos no corpo. Em geral, diz, óleo de magnésio, Como mencionado acima é um produto genérico controverso, é geralmente feito com pouco mais de um terço de cloreto de magnésio e equilibrado, com minerais e água do mar. Ele contém sem óleo.

Dr. Dean usa vários tipos diferentes de magnésio, incluindo o óleo de magnésio, Embora não indica que um produto em particular, e não há dúvida que variam em termos de qualidade. Ela prefere o óleo, Porque quando ela toma magnésio “por via oral,” Ela tende a ter “uma reação de laxante.” Mas ela adverte que é essencial ler os rótulos dos produtos, e entender o que ele está lendo.

Experiência pessoal usando magnésio

Minha própria experiência com o “milagre de magnésio” Muito recentemente começou quando fui para 10 competição de corrida km / andar e foi um presente da promoção, magnésio, depois gel de esportes. É fornecido em uma maneira similar ao desodorante roll-on, o rótulo indica que ele foi vendido principalmente para ajudar a evitar cãibras, espasmos musculares, e para remover as toxinas e promover a recuperação muscular após o exercício. Mas os flyers alegaram que ele poderia ser usado para tratar quase tudo, o estresse mental para cólicas menstruais.

Os sinos de alarme soou na minha cabeça e eu comecei a escrever um artigo sobre o que estava convencido, Eu vi que era um golpe que o milagre de magnésio.

Então eu tentei, e que certamente ajudou a facilitar a dor muscular Após a longa distância aeróbio. Eu falei com outros caminhantes e corredores e descobri que muitos deles usam este mesmo produto, em particular, para combater as cólicas. Mais tarde descobri outro óleo de magnésio produzido no Reino Unido, Ele também contém glucosamina e do mentol e é fabricado para ser pulverizado sobre as articulações. Parece-me ser ainda mais eficaz, Enquanto é preferência pessoal claramente.

Quase ao mesmo tempo, Apercebi-me que sais de Epsom – em si mesmo um produto de milagre – é sulfato de magnésio. Dissolvido na água morna, É promovida como um produto que irá remover as toxinas do corpo, reduzir a inflamação, Relaxe os músculos e sedar o sistema nervoso. Também é um ótimo esfoliante da pele e é excelente para a produção de chips e aliviar picadas de insetos. Eles crescem no sol quente Africano, Eu tenho usado por décadas para aliviar os efeitos da queimadura de sol, sem estar ciente que é uma forma de magnésio. Desde que comecei a andar, competitivamente, há dois anos, muitas vezes, delicie-se com um banho quente com sais de Epsom após grande esforço, e achar que faz maravilhas para os meus músculos.

No final do dia, É importante reconhecer a falta de vontade geral de muitos médicos e clínicos para reconhecer a necessidade de suplementação de nutrientes na nossa dieta. Para citar o Dr. Dean: “Foi em educação médica que é financiada pelas empresas farmacêuticas que não tenham interesse na promoção de nutrientes” Isso não pode ser patenteado e não muito caro..

Magnésio sozinho não vai curar uma doença crónica ou condição, Mas em muitos casos irá ajudá-lo.

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