Por que os atletas Pro treinamentos não é adequados para você?


Programas de formação de atletas profissionais “Eles são totalmente inadequados para pessoas normais”. Eis por que você não deveria estar fazendo o que os profissionais.

Treinando atletas Pro

Por que os atletas Pro treinamentos não é adequados para você?

Atletas profissionais e seus treinadores são uma grande fonte de conteúdo para sites de fitness e revistas. Então, em geral, são um lutador profissional de MMA na capa da saúde masculina, ou um treinador de celebridades em uma aptidão das mulheres revista em casa. Procure por esportes, revistas e é ainda mais acentuada, com atletas profissionais, dando sua contribuição em profundidade, explicando o que eles comem e oferecendo conjuntos de dados e esquemas. É a mais extrema das revistas de musculação, freqüentemente, mostrando-lhe toda a formação retirada o regime de treinamento de um campeão do mundo - mesmo ao lado de um anúncio para suplementação de soro de leite.

Essas pessoas são os melhores do mundo no que fazem. Certamente, quando fala, Temos de ouvir. Afinal de contas, Se você quer um guia que alguém que tinha estado lá antes que você gostaria de, Não? Não, eles sabem como chegar onde você está? Com certeza seu conhecimento pode beneficiar-nos

Em uma palavra, Não.

Atletas profissionais são onde estão, o que eles estão fazendo, Porque eles são pessoas totalmente anormais. Fazendo seus exercícios você não vai chegar onde você está.

Eles têm capacidades diferentes, necessidades diferentes, estilos de vida diferentes e objectivos diferentes da população geral e os seus métodos de treinamento são completamente inadequados para você e para mim.

Fazer de atletas profissionais, que não somos. Isto é como é que não tive que me levantar e fazer um rádio entrevista para o 5 Esta manhã antes de ir para as razões para uma sessão de treinamento de três horas. Como é que quando eu escolho a roupa, uma coisa que não tenho que preocupar é se a marca estiver visível para manter meus patrocinadores felizes. Tenho habilidades genéticas ou totalmente incomuns não completamente incomuns. O enorme fosso entre atletas profissionais, por um lado, Você e eu na outra, É provavelmente o melhor ilustrado por dois exemplos: basquete e musculação. Olhe para um time de basquete profissional. Que vês? Baús. Você tem de inclinar a cabeça para trás para olhar para os rostos, Porque todos esses caras são cerca de sete pés de altura. O homem médio é de 1,80 cm de altura. O jogador de basquete profissional média é de 2,10 cm – Uma grande diferença. Você não vai crescer nove polegadas caixa fazendo saltos, e muitas das habilidades atléticas mostram a essas pessoas – Ele pô-los na formação em primeiro lugar – Eles são muito trainable nem. Salto vertical, uma métrica chave atlética e uma chave de sinal de alguém que um dia vai ser slam-dunking, é notoriamente difícil de treinar.

O culturismo é ainda pior. Porque há uma grande cena amador há muita evidência anedótica de pessoas que lutam para ganhar maior, enquanto outros têm apenas olhar em pesos e crescer.

Suponho que a população acaba no pódio. E antes de falar sobre drogas para melhorar o desempenho …

Atletas profissionais têm uma riqueza de experiência que você e eu temos. Em um momento em que um atleta profissional é minha idade – 32, caso você esteja se perguntando – Ele ou ela provavelmente passou mais tempo na competição, que a maioria dos meus contemporâneos passaram a formação. Essas pessoas não são apenas dados genéticos atípicos: que estavam colocando o tempo na infância e nunca parou.

O risco de lesões a longo prazo: desastrosas para atletas profissionais

Os profissionais também têm diferentes necessidades e oportunidades. Para uma atleta profissional, lesão de hoje é desastroso devido hoje – pelo jogo perdido, a raça perdida de Atletismo, e o dano que pode ser feito para o time e sua carreira. Ao mesmo tempo que muitas vezes é formação perto de sua graça, desde que eles precisam a vantagem competitiva no desempenho, e o risco vale a pena para eles. Olhe para o número de jogadores profissionais de bolas que acabam recebendo Tommy John cirurgias, ou os jogadores de futebol profissional com sua ladainha de lesões no joelho e tendão. Falar com um par de levantadores de pesos da lesão do LCA. Para a maioria de nós, as alturas de excelência em desempenho, dimensionamento dessas pessoas são, e sempre à mão, totalmente fora do alcance – e o risco de lesões que são expostos para não valem.

O risco de lesões a longo prazo não vale a pena nem.

Uma atleta profissional para uma lesão por uso excessivo que opera em quinze anos no final de uma carreira lucrativa.

Mas você não é um jogador profissional de hóquei no gelo, Então não faz muito sentido para passar os próximos dez anos, com lesão na virilha. Não tem sentido os ferimentos de corte nas articulações afetando profissional de atletas no final de suas carreiras. E isso foi antes de sequer falar sobre drogas para melhorar o desempenho …

É importante lembrar, também, que os atletas profissionais estão sob um tipo diferente de pressão você. Uma atleta profissional não tem que encontrar tempo para treinar. Seja pago para fazê-lo. É tudo o que precisam fazer: treinar e executar. Não vão para o trabalho e a condução para o ginásio; Eles trabalham lá. Se você não é, Como é que você pode caber em uma sessão de treinamento de três horas, projetado para uma pessoa geneticamente anormal com nada mais a fazer?

Você não receberá os mesmos resultados que um atleta profissional, Não importa o que você faz.

Deixando de lado por enquanto a questão das drogas que melhoram o desempenho, Eles são muito mais comuns no esporte profissional que a maioria das pessoas imagina (Oi Lance!), Atletas profissionais não são como nós. Eles são geneticamente diferentes. Eles não eram apenas os mais rápidos de seu tipo, ou o seu exercício, ou sua escola. No momento eles estão na Universidade em uma bolsa de estudos que estão entre os melhores de seu distrito ou bairro e lá seleção torna-se mais cruel. É claro, Ele treinou – Mas eles são selecionados para determinar sua adequação. Nós não somos. É por esta razão que nós não foram selecionados entre milhões a empurrar o envelope em um esporte. Que duas pessoas diferentes respondem de forma diferente para o mesmo programa de treinamento é um lugar comum. O mais diferente de, a maioria vai responder de forma diferente. E nós estamos falando sobre uma grande diferença – na capacidade aeróbia, a taxa de desenvolvimento de força, taxa metabólica, a maturidade muscular, resiliência e uma dúzia de métrica mais para atletas profissionais é muito, muito diferente da população em geral.

Também é interessante notar que o treinamento que essas pessoas são ainda muitas vezes não são tão bons de qualquer forma.

Não é?

Estas não estão treinando esses caras tem chegar onde estão hoje??

Bom, Sim e não.

Muitas vezes, Você verá um treinador gabar-se de que o seu regime de treinamento trouxe seus filhos para golo graças a seus segredos de técnicas de treinamento, ou sua visão particular – Pode ser seu por um montante em dólares. Mas o que realmente aconteceu? Ele entregou foi um ônibus cheio de adolescentes com mais talento no país. E voltou três anos depois. Agora: entre as idades de 18 e 21, não crescem? Obter mais coordenada, mais rápido, mais musculoso? É uma população que responde a qualquer estímulo. Eles vão tolerar programas menos orientados ao invés da população em geral. Quase nada teria entregue melhorias – Porque esses caras iam melhorar todos os modos.

Não é a formação: É a estudantes. Formação de atletas profissionais não são sempre melhores do que aqueles criados para a população em geral. Em muitos casos, na verdade eles são piores.

Finalmente, Está na hora de abordar a questão das drogas que melhoram o desempenho. Estas muitas vezes tomam a forma de esteróides anabolizantes – essencialmente, testosterona. O fato é que o uso de estimulantes, esteróides e o hormônio do crescimento no esporte profissional é completamente comum. Não só é generalizada; endêmicas. Esteróides não só tem a ganhar peso mais fácil: Eles te fazem mais rápido e mais forte, e torná-lo muito recupera, muito rápido. Então se você tiver a minha idade e procura tornar-se um regime de treinamento que é projetado para um indivíduo geneticamente dotado de 25 anos de idade, um pé mais alto que você, que tem treinado a sério para quinze anos, Tenho uma massagem, uma fisioterapeuta, e um golpe de esteróides anabolizantes e hormônios de crescimento, Você não está fazendo algo errado?

Em seguida, O que precisa fazer?

Pegue o último Conselho de celebridade de treinamento com uma pitada de sal, para começar. Olhe para as disciplinas que consistentemente produzem melhorias ou que são amplamente utilizados em todas as disciplinas. Se você quer melhorar o seu físico, Provavelmente deve agachar, Sprint e fazer pull-ups. Eles trabalham para quase todos.

Mudar o foco de sua atenção. Isso não significa que rosas passadeiras e pesos são seu destino – a verdade é que grandes mudanças são possíveis com um esforço moderado, aplicado com bom senso, em qualquer idade. Eu conheço pessoas pessoalmente em seus anos 70, pessoas que antes eram a sério, obesos, pessoas com deficiência, colocar um par de horas em uma semana e olhou para seus corpos transformados. Mas eles não são transformados em Magic Johnson.

Se você está pensando em contratar um treinador, encontrar alguém que tenha tido sucesso com as pessoas comuns em um treinador com uma série de vantagens para o seu nome.

Se você está procurando é um programa, aplicar os mesmos critérios. Não desanime – Sê realista!

Se você acha que eu já bateu o prego na cabeça, ou eu tenho um osso a escolher, Agarra-me nos comentários abaixo a seção!

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