Por que não existe uma "fórmula fácil" para curar após uma violação?

By | Setembro 16, 2017

É possível encontrar um novo normal e estar bem consigo mesmo após uma violação. Ao procurar recursos para curar agressão sexual, no entanto, seus melhores recursos podem não estar onde você espera que estejam.

Por que não existe uma "fórmula fácil" para curar após uma violação?

Por que não existe uma "fórmula fácil" para curar após uma violação?

Muito recentemente, aproximadamente 20 anos depois de me tornar vítima de estupro, certos eventos da vida, em particular recebendo a notícia de que meu estuprador havia sido enviado para a prisão por fazer o mesmo com outros, mais uma vez Ele me deixou, em um estado mental no que aconteceu comigo, tornou-se o centro dos meus pensamentos por um tempo e meu funcionamento diário sofreu.

Na esperança de encontrar novas técnicas de enfrentamento e conforto, procurei ajuda na internet. Muitas das dicas de recuperação de estupro que encontrei foram estereótipos.

Você conhece a história: a vítima, uma mulher, foi atacada por um único autor, um homem que era um estranho para ela, apenas uma vez.

O conselho dirigido a essas mulheres geralmente se concentra em mecanismos de adaptação imediata, bem como na navegação pelo sistema legal. A sequência de eventos é apresentada de forma rígida, passa pelo sistema jurídico, recebe terapia, melhora ...

As circunstâncias em que o estupro ocorre são muito mais variadas do que isso, e as estatísticas indicam que pelo menos 90 por cento das vítimas de estupro têm uma história muito diferente. As vítimas de estupro podem ser homens ou crianças, assim como mulheres. Seus atacantes podem ser desconhecidos, mas também podem ser de pessoas conhecidas por eles. Eles poderiam ser amigos, parceiros ou parentes próximos. Aqueles que procuram aconselhamento sobre recuperação de estupro podem ter sido violados por vários autores, por períodos mais longos. Eles podem, no momento de ir para a web, estar sujeitos a vitimização. Por outro lado, eles também podem procurar primeiro conselhos de recuperação, muitos anos depois de serem vítimas.

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Somos todos muito diferentes e, com isso em mente, os conselhos direcionados às mulheres que sofreram o estupro de um estranho são insuficientes para muitos. Simplesmente não existe algo como "a maneira de se recuperar do estupro em cinco etapas simples" ou algo assim. (Que também é, em última instância, o motivo pelo qual não estou tentando oferecer nenhum tipo de conselho aqui.)

Recuperação de estupro: não é um processo linear

Muitas pessoas têm muitas idéias diferentes sobre o que o processo de recuperação implica em si mesmas como vítima de estupro, incluindo terapeutas e amigos, idéias que podem efetivamente impedir sua cura em vez de ajudá-las. O que você realmente pode esperar depois de ser estuprada?

O estupro, abuso e a rede nacional de incesto, descrevem uma progressão aproximada da recuperação, para pessoas que sofrem de "síndrome de trauma de estupro", essencialmente uma subcategoria de síndrome de estresse pós-traumático que se aplica a vítimas de estupro Sua descrição pode ser parafraseada da seguinte forma:

  1. A fase aguda é descrita como algo que acontece nos dias e semanas depois, as pessoas podem reagir de três maneiras diferentes. Ser abertamente emocional e interromper uma reação de várias maneiras, enquanto reage instintivamente, ficando emocionalmente paralisado e convencendo-se de que elas estão bem, é outra. Uma terceira possibilidade é uma desorientação chocada.
  2. A fase de ajuste externo é aquela que busca obter sua vida na estrada, para encontrar um novo normal. Durante esse estágio, seus mecanismos de sobrevivência podem variar de minimizar o próprio trauma e ainda convencer-se de que estão bem, de ter a vida nas mãos de pensamentos sobre o trauma, tentando analisar conscientemente o que aconteceu e por que, e tentando escapar de sua dor através de comportamentos como tentar eliminar qualquer lembrança do que aconteceu em sua vida, talvez se afastando fisicamente, evitando pessoas que conhecem seu trauma ou recorrendo a álcool, drogas , comida ou outros mecanismos de controle insalubres.
  3. A fase de resolução, na qual a vida não está mais centrada em torno do seu trauma, e você pode realmente encontrar um fechamento.
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É provável que tenham experiências como alterações de humor, ansiedade, depressão, medo, sensação de desamparo, negação, hipervigilância ou "estar sempre em guarda", afastando-se da família e amigos, raiva, flashbacks da segunda fase, e dificuldade de concentração. A recuperação de estupro não é um processo linear, no entanto. Estou de acordo. Eu experimentei e continuo a experimentar, dependendo do ciclo, elementos de todos os itens acima. Embora a busca por um "novo normal" seja certamente possível, o novo normal será muito individual.

Recuperação de estupro à sua maneira

Sua recuperação é sua recuperação

Eu era pré-adolescente quando me tornei vítima de estupro e, ao mesmo tempo, ser vítima me levou a buscar conforto principalmente nos livros, os livros me permitiram escapar do mundo em que vivia. Também fiz planos de como me afastar do meu estuprador e muitas vezes imaginei uma versão anterior dele que aparece na minha frente, me dizendo que anos depois daquele momento eu ficaria bem. Depois que os estupros terminaram, quando eu era adolescente, me perdi nos estudos e no trabalho, constantemente me dizendo que estava muito bem e que não sofri nenhum dano emocional de longo prazo pelo que aconteceu. Ao mesmo tempo, tive problemas com ataques de raiva e abuso de álcool.

Anos depois, depois de ter encontrado um pouco de amor, compreensão e filhos, percebi que realmente não estava certo. O forte mecanismo de defesa que é a negação finalmente desapareceu, e eu sabia que precisava tomar medidas diferentes, se quisesse ser uma boa mãe e um ser humano que se sentisse bem comigo mesmo. Foi nessa época que procurei terapia, terapia comportamental cognitiva no meu caso. A terapia foi útil para falar abertamente sobre meus sentimentos, para alguém treinado e pago para me ouvir. Marcou um marco muito diferente no meu processo de recuperação, mas foi o processamento que fiz por mim mesmo após a terapia, incluindo conversar com minha família e amigos sobre o que havia acontecido, o que realmente marcou o início de uma nova fase. de recuperação. (Existem três fases)

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Minha história de recuperação é minha história de recuperação, que pertence a mim e se relaciona com minhas necessidades pessoais. Meu cérebro não funciona de acordo com conselhos estereotipados, e nem o seu. Sua história pode ser completamente diferente, mas uma coisa é quase garantida, enquanto as informações sobre recuperação podem fornecer algumas informações globais, juntamente com a esperança de que alguma maneira de estar certo consigo mesmo seja realmente possível e possa ajudá-lo. , sua recuperação é tão individual quanto você.

Pense fora da caixa

Onde você está procurando informações para ajudá-lo? A "cura para estupro" googlear, como eu, pode não ser a resposta. Pessoalmente, me beneficiei de conversar com outras vítimas de estupro e, no meu caso, especificamente com outras vítimas pedófilas. O dia a dia para enfrentar os desafios, no entanto, é uma história diferente.

Especificamente, quando você procura ajuda durante o processo de recuperação, a ferida secundária, na qual as pessoas se registram para ajudá-lo a processar é realmente mais danificada, é um risco real. A primeira pessoa que realmente abriu meu relacionamento com vitimização, por exemplo, quase completamente dispensou minha experiência, enquanto meu terapeuta me incentivou a trabalhar para perdoar meu estuprador. Esse tipo de coisa pode ser adicionado ao seu trauma, existindo de uma maneira muito prejudicial.

Aprendi muito com um amigo e vítima de estupro, ainda mais do que com meu terapeuta, sobre onde procurar ajuda.

Onde procurar conselhos sobre como lidar com a realidade atual e as conseqüências do estupro? Lidar com técnicas para pacientes com câncer ajudou mais do que as técnicas para lidar com vítimas de estupro. Quando ainda estou em perigo, os conselhos direcionados aos soldados em serviço ativo me beneficiaram. Informações muito valiosas certamente estão disponíveis, mas talvez você precise pesquisar fora da caixa e também no fundo da sua alma. No final do dia, a recuperação consiste em satisfazer suas próprias necessidades, não as dos outros.

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