Prebióticos e probióticos: Eles são, diferenças, tratamento de distúrbios

Você ficaria surpreso de saber que tal? 300 – 500 diferentes tipos de bactérias que vivem em seu intestino neste momento? Você ficaria surpreso se ainda mais ao saber que existem sobre? 10 vezes mais bactérias em seu intestino para suas células?

Prebióticos e probióticos

Prebióticos e probióticos: Eles são, diferenças, tratamento de distúrbios

Bem, é normal ficar surpreso, Porque tudo é verdade! O que é ainda mais surpreendente é que é importante para a nossa saúde são essas bactérias: Eles são absolutamente vitais na absorção normal dos nutrientes, na manutenção da integridade das paredes intestinais e um braço importante do nosso sistema imunológico.

O equilíbrio saudável de bactérias em nossos intestinos também ajuda a prevenir bactérias causadoras de doenças, para obter um “ponto de apoio”. Pense no intestino como um “tubo dentro de um tubo”. Em essência, o interior do seu intestino são “do lado de fora” do seu corpo, Por que as bactérias vivas não fornece uma primeira linha de defesa contra as doenças que causam bactérias e ajudar a educar o sistema imunológico em relação ao qual é “no exterior” (e tem que ser removida) e o que é o “Eu”. (Quando o sistema imunológico é “confundido” O que é auto, e o que é estranho, doenças auto-imunes podem ser o resultado.)

O que são prebióticos e probióticos?

Probióticos são definidos como alimentos digeríveis que podem estimular o crescimento e a atividade das espécies de bactérias benéficas em pequenas e intestino grosso, o intestino. Prebióticos são fermentados no intestino, e esses produtos de fermentação (O que, Sim, gás podem ser produzido) Você pode ajudar a alimentar as bactérias saudáveis.

Fructo-oligosaccharides (FOS) e inulina são exemplos dos prebióticos. Probióticos são encontrados naturalmente na maioria dos alimentos ricos em fibras tais como frutas, produtos hortícolas, legumes e verduras legumes, como feijões e lentilhas. As bactérias no intestino leva esses prebióticos, Eles fermentam e alimentam os probióticos para sustentar sua própria sensação de população saudável assim, ajudando a manter a nossa saúde.

Probióticos, Por outro lado, Eles são misturas de bactérias e leveduras que nossos intestinos precisam manter a saúde, Estes incluem espécies de Lactobacillus (L. acidophilus, L. rhamnosus, L. bulgaricus, L. reuteri, L. Casei), Espécies de Bifidobacterium e o Saccharomyces boulardii, uma levedura que não causa doença. Quando nascemos, Não há nenhuma bactéria no intestino, Por que a amamentação é a maneira na qual o intestino “colonizada” Naturalmente, sendo esta uma das maiores vantagens do aleitamento materno.

Uma das melhores fontes de alimentos deste tipo de bactéria é iogurte com culturas ativas. Probióticos são usados para tratar uma variedade de distúrbios intestinais como diarréia induzida por antibióticos e infecciosa, síndromes do intestino irritável, doenças de pele e doenças alérgicas.

Fazer probióticos tratáveis qualquer transtorno?

Algumas das pesquisas mais tem sido feito na área de probióticos para tratar a síndrome do intestino irritável. A maioria dos estudos utilizaram Lactobacillus GG, L plantarum, L. acidophilus e l. casei, e a maioria dos estudos têm demonstrado melhora em sintomas como inchaço, excesso de gás, e prisão de ventre.

O positivo resulta no tratamento da crônica e acutediarrhea foram obtidos assim. Muitos médicos estão começando a recomendar que sempre que alguém está em um tratamento de antibióticos, tomar probióticos, Assim, em geral, dentro do 3 dias de iniciar o tratamento com antibióticos.

Muitos médicos recomendam também probióticos para o tratamento da Eczema, particularmente em lactentes. Nesta área, Há um pouco de controvérsia quanto a quais cepas, ou combinação de cepas pode ser o melhor, Isto é porque há resultados conflitantes em alguns dos estudos. A freqüência de sensibilidade alimentar também parece diminuir com o uso de probióticos em crianças. O uso de probióticos específicos também foi útil em casos de colite ulcerativa.

Tomar suplementos de probióticos pode ser muito razoável, se estiver a tomar antibióticos, Tenho IBS ou generalizada, desconforto abdominal ou susceptibilidade à comida. Comer uma dieta rica em vegetais e fibra da fruta juntamente com uma porção diária de iogurte deve fornecer bactérias saudáveis e prebióticos que você precisa. Para as mulheres também é uma boa solução para reduzir o número de infecções vaginais.

Se você tem estado a tomar antibióticos ou ter um distúrbio intestinal, Converse com seu médico sobre o uso de probióticos e prebióticos como um suplemento. Existem contra-indicações conhecidas e muito poucos efeitos colaterais com a tomada de probióticos, Estes efeitos adversos foram principalmente gás e leve desconforto abdominal.

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